小密語錄：瑜伽能夠練出美好的身材與女性的美麗，堅持練習，你也能閃閃發光。
最近，創造營2019非常火熱，迪麗熱巴在屏幕上備受關注。熱巴在創造營大受歡迎，歸根結底與其姣好的身材與美麗的容顏有關。擁有少數民族獨特的美麗與氣質，加上修長筆直的身材，簡直是掉落人間的仙子呀。
熱巴一襲黑色綴花的緊身連衣裙，將曼妙的身材完全凸現出來，手臂上的黑色透明網紗，透露出絲絲性感。連衣裙上點綴的花增添了不少仙氣，猶如戲玩人間的花仙子，臉上帶著的微笑詮釋了優雅，溫婉的氣息。
黑色的短裙襯托出了修長筆直的雙腿，十分引人注目。肩部的設計帶著性感，衣袖的設計更是凸顯了無一絲贅肉的修長雙臂，腰部的設計也凸顯了纖細的小蠻腰，充分展示了女性的魅力。
熱巴這身搭配又酷又美，不僅帶有女王般的霸氣，僅一人變能hold住全場。也是帶有黑夜精靈的性感，時時吸引著你的目光，更是有鄰家女孩的甜美，讓你十分開心，可謂是百變搭配啊。
當然，這一切得歸功於瑜伽，練出熱巴姣好的身材，沒有美好的身材也不能穿出這件連衣裙的精髓。想要擁有像她一樣的身材，那就動起來吧。
Look1：瑜伽助你甩掉腿部贅肉，擁有大長腿
夏季到了，到了露肉的季節，擁有一雙筆直的大長腿能夠為你增加不少魅力。
曲膝跪坐，雙膝併攏，雙手置於胸前十指交叉緊扣。頭部置於手心裡，手心抱著頭部，慢慢的伸直膝蓋，慢慢抬高臀部，直至身體與地面垂直。雙手伸直，沿著地面放置在身體前方，右腿屈膝，腳尖繃直。
新月式的變式，山式站立，雙手自然下垂，雙腿分開，與肩同寬。腳向右側向轉動，左腳屈膝，大腿與地面平行。右腿膝蓋貼地，腳尖撐地。上身挺直，眼睛目視前方，雙手向上伸展，五指分開。
仰臥在地面上，雙腿緊貼伸直，雙手放置在身體兩側。吸氣，身體向上彈起，髖部彎曲，繃直腳尖，腳尖觸地。上身與地面垂直，雙手靠近，合十，十指相扣。
輪式，背部貼地面仰臥，雙腿伸直，兩手放在身體兩側，掌心向下。屈膝，腳跟緊貼大腿背後，腳尖著地，雙手放在頭部兩邊，指尖向著腳的方向。拱起背部，將髖部與腹部向上升起，整個身體呈拱形。
Look2：瑜伽助你甩掉手臂上贅肉，擁有勻稱的雙臂
吊帶裙是夏季的熱愛品，這就需要擁有勻稱纖細的雙臂。
手倒立的變式，面向牆蹲在地面上，雙腿貼緊。雙手撐地，將重心移至雙手上。吸氣，腿部用力，身體向上彈起。臀部靠在牆上，雙腿緊貼，屈膝，腳尖靠在牆上。上身與地面垂直，眼睛看向天空。
金剛坐，首先就是坐姿，在至善坐的基礎上。雙手握住裡面的腳放置在對側的大腿面上，腳心向上，儘量向外並且靠近腹股溝處，另外一直腳也同樣放置。上身挺直，雙手在胸前合十，五指分開。
站立，雙腿分開，腳掌貼地。雙手沿著身體在背後相握，微微彎曲身體，左腿抬起，置於左手與腰部的空隙間，腳尖繃直，頭部稍稍朝下，保持呼吸平穩。
身材對於女生的影響逐漸增大，曼妙的身材是一切穿搭的基礎。為了能夠在夏季自信出街，那就趕緊練習瑜伽吧。