挑球是最基礎的羽毛球動作之一，不管老少、新手還是高手，挑球挑得到位可以化解對方的攻勢，甚至給對手製造麻煩。平時挑球總是不到位的朋友，趕緊看過來吧~
挑球是最基礎的羽毛球動作之一，不管老少、新手還是高手，挑球挑得到位可以化解對方的攻勢，甚至給對手製造麻煩。平時挑球總是不到位的朋友，趕緊看過來吧~
1、挑球技術動作
羽毛球挑球，可分為正手挑球與反拍挑球。正手挑球的動作跟正手發高遠球的非常相似，對於新手的朋友來說，只要學好了正手發高遠球，正手挑球就算是掌握了基本動作。
挑球是最基礎的羽毛球動作之一，不管老少、新手還是高手，挑球挑得到位可以化解對方的攻勢，甚至給對手製造麻煩。平時挑球總是不到位的朋友，趕緊看過來吧~
1、挑球技術動作
羽毛球挑球，可分為正手挑球與反拍挑球。正手挑球的動作跟正手發高遠球的非常相似，對於新手的朋友來說，只要學好了正手發高遠球，正手挑球就算是掌握了基本動作。
正手挑球的發力動作：正手向後擺，使球拍後引，以肘關節為軸屈臂內旋，帶動手腕充分伸腕，依靠手腕內旋發力，最後靠手指收緊球拍將球擊出。
所以說，挑球靠的是手腕與手指的力量，有些朋友挑球挑得不好，多多少少跟手腕發力有關。
挑球是最基礎的羽毛球動作之一，不管老少、新手還是高手，挑球挑得到位可以化解對方的攻勢，甚至給對手製造麻煩。平時挑球總是不到位的朋友，趕緊看過來吧~
1、挑球技術動作
羽毛球挑球，可分為正手挑球與反拍挑球。正手挑球的動作跟正手發高遠球的非常相似，對於新手的朋友來說，只要學好了正手發高遠球，正手挑球就算是掌握了基本動作。
正手挑球的發力動作：正手向後擺，使球拍後引，以肘關節為軸屈臂內旋，帶動手腕充分伸腕，依靠手腕內旋發力，最後靠手指收緊球拍將球擊出。
所以說，挑球靠的是手腕與手指的力量，有些朋友挑球挑得不好，多多少少跟手腕發力有關。
反拍挑球：反手握拍舉在胸前，右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上；同時右肩向網，屈肘引拍至左肩膀；以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍炳的寬面，用力將球擊出。
挑球是最基礎的羽毛球動作之一，不管老少、新手還是高手，挑球挑得到位可以化解對方的攻勢，甚至給對手製造麻煩。平時挑球總是不到位的朋友，趕緊看過來吧~
1、挑球技術動作
羽毛球挑球，可分為正手挑球與反拍挑球。正手挑球的動作跟正手發高遠球的非常相似，對於新手的朋友來說，只要學好了正手發高遠球，正手挑球就算是掌握了基本動作。
正手挑球的發力動作：正手向後擺，使球拍後引，以肘關節為軸屈臂內旋，帶動手腕充分伸腕，依靠手腕內旋發力，最後靠手指收緊球拍將球擊出。
所以說，挑球靠的是手腕與手指的力量，有些朋友挑球挑得不好，多多少少跟手腕發力有關。
反拍挑球：反手握拍舉在胸前，右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上；同時右肩向網，屈肘引拍至左肩膀；以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍炳的寬面，用力將球擊出。
2、為什麼你總是打不好挑球
什麼樣的挑球是好的挑球呢？又高又遠的挑球就是好挑球，當然前提是不能出了底線。
但是現實中，有些時候對方吊球或者放網前球很貼網，這個時候你可能很難打出又高又遠的挑球，此時應該選擇高，先往高處挑（這樣做也不容易挑球掛網），讓自己有足夠的時間回位防守。
挑球是最基礎的羽毛球動作之一，不管老少、新手還是高手，挑球挑得到位可以化解對方的攻勢，甚至給對手製造麻煩。平時挑球總是不到位的朋友，趕緊看過來吧~
1、挑球技術動作
羽毛球挑球，可分為正手挑球與反拍挑球。正手挑球的動作跟正手發高遠球的非常相似，對於新手的朋友來說，只要學好了正手發高遠球，正手挑球就算是掌握了基本動作。
正手挑球的發力動作：正手向後擺，使球拍後引，以肘關節為軸屈臂內旋，帶動手腕充分伸腕，依靠手腕內旋發力，最後靠手指收緊球拍將球擊出。
所以說，挑球靠的是手腕與手指的力量，有些朋友挑球挑得不好，多多少少跟手腕發力有關。
反拍挑球：反手握拍舉在胸前，右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上；同時右肩向網，屈肘引拍至左肩膀；以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍炳的寬面，用力將球擊出。
2、為什麼你總是打不好挑球
什麼樣的挑球是好的挑球呢？又高又遠的挑球就是好挑球，當然前提是不能出了底線。
但是現實中，有些時候對方吊球或者放網前球很貼網，這個時候你可能很難打出又高又遠的挑球，此時應該選擇高，先往高處挑（這樣做也不容易挑球掛網），讓自己有足夠的時間回位防守。
對於來球離網較遠的球，如果挑球不到位的主要原因是發力不集中。判斷挑球發力是否集中的方法就是聽擊球瞬間的聲音，如果擊球聲音乾脆，說明發力集中，否則說明發力分散。正確的發力應該是引拍時放鬆，擊球瞬間收緊球拍。
挑球是最基礎的羽毛球動作之一，不管老少、新手還是高手，挑球挑得到位可以化解對方的攻勢，甚至給對手製造麻煩。平時挑球總是不到位的朋友，趕緊看過來吧~
1、挑球技術動作
羽毛球挑球，可分為正手挑球與反拍挑球。正手挑球的動作跟正手發高遠球的非常相似，對於新手的朋友來說，只要學好了正手發高遠球，正手挑球就算是掌握了基本動作。
正手挑球的發力動作：正手向後擺，使球拍後引，以肘關節為軸屈臂內旋，帶動手腕充分伸腕，依靠手腕內旋發力，最後靠手指收緊球拍將球擊出。
所以說，挑球靠的是手腕與手指的力量，有些朋友挑球挑得不好，多多少少跟手腕發力有關。
反拍挑球：反手握拍舉在胸前，右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上；同時右肩向網，屈肘引拍至左肩膀；以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍炳的寬面，用力將球擊出。
2、為什麼你總是打不好挑球
什麼樣的挑球是好的挑球呢？又高又遠的挑球就是好挑球，當然前提是不能出了底線。
但是現實中，有些時候對方吊球或者放網前球很貼網，這個時候你可能很難打出又高又遠的挑球，此時應該選擇高，先往高處挑（這樣做也不容易挑球掛網），讓自己有足夠的時間回位防守。
對於來球離網較遠的球，如果挑球不到位的主要原因是發力不集中。判斷挑球發力是否集中的方法就是聽擊球瞬間的聲音，如果擊球聲音乾脆，說明發力集中，否則說明發力分散。正確的發力應該是引拍時放鬆，擊球瞬間收緊球拍。
3、挑球練習
①繞8字
持拍，用拍頭畫出橫躺著的8字，在8字的兩端體會挑球的發力。這樣可以練習正反手挑球的手腕動作，也有助於練習握拍放鬆。
挑球是最基礎的羽毛球動作之一，不管老少、新手還是高手，挑球挑得到位可以化解對方的攻勢，甚至給對手製造麻煩。平時挑球總是不到位的朋友，趕緊看過來吧~
1、挑球技術動作
羽毛球挑球，可分為正手挑球與反拍挑球。正手挑球的動作跟正手發高遠球的非常相似，對於新手的朋友來說，只要學好了正手發高遠球，正手挑球就算是掌握了基本動作。
正手挑球的發力動作：正手向後擺，使球拍後引，以肘關節為軸屈臂內旋，帶動手腕充分伸腕，依靠手腕內旋發力，最後靠手指收緊球拍將球擊出。
所以說，挑球靠的是手腕與手指的力量，有些朋友挑球挑得不好，多多少少跟手腕發力有關。
反拍挑球：反手握拍舉在胸前，右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上；同時右肩向網，屈肘引拍至左肩膀；以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍炳的寬面，用力將球擊出。
2、為什麼你總是打不好挑球
什麼樣的挑球是好的挑球呢？又高又遠的挑球就是好挑球，當然前提是不能出了底線。
但是現實中，有些時候對方吊球或者放網前球很貼網，這個時候你可能很難打出又高又遠的挑球，此時應該選擇高，先往高處挑（這樣做也不容易挑球掛網），讓自己有足夠的時間回位防守。
對於來球離網較遠的球，如果挑球不到位的主要原因是發力不集中。判斷挑球發力是否集中的方法就是聽擊球瞬間的聲音，如果擊球聲音乾脆，說明發力集中，否則說明發力分散。正確的發力應該是引拍時放鬆，擊球瞬間收緊球拍。
3、挑球練習
①繞8字
持拍，用拍頭畫出橫躺著的8字，在8字的兩端體會挑球的發力。這樣可以練習正反手挑球的手腕動作，也有助於練習握拍放鬆。
②球場上練習
練習者站中位，網對面的人不斷放網，練習者反覆練習網前挑球。挑球時要注意落點，比如挑直線挑斜角，因此練的時候要有一點目的性。
4、挑球注意事項
①挑球時很多時候處於被動狀態，如果你是大跨步接球，務必記住膝蓋不能超過腳尖，不然容易傷到膝蓋；
②貼網的挑球，務必讓球往高處走，不然容易掛網丟分；
挑球是最基礎的羽毛球動作之一，不管老少、新手還是高手，挑球挑得到位可以化解對方的攻勢，甚至給對手製造麻煩。平時挑球總是不到位的朋友，趕緊看過來吧~
1、挑球技術動作
羽毛球挑球，可分為正手挑球與反拍挑球。正手挑球的動作跟正手發高遠球的非常相似，對於新手的朋友來說，只要學好了正手發高遠球，正手挑球就算是掌握了基本動作。
正手挑球的發力動作：正手向後擺，使球拍後引，以肘關節為軸屈臂內旋，帶動手腕充分伸腕，依靠手腕內旋發力，最後靠手指收緊球拍將球擊出。
所以說，挑球靠的是手腕與手指的力量，有些朋友挑球挑得不好，多多少少跟手腕發力有關。
反拍挑球：反手握拍舉在胸前，右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上；同時右肩向網，屈肘引拍至左肩膀；以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍炳的寬面，用力將球擊出。
2、為什麼你總是打不好挑球
什麼樣的挑球是好的挑球呢？又高又遠的挑球就是好挑球，當然前提是不能出了底線。
但是現實中，有些時候對方吊球或者放網前球很貼網，這個時候你可能很難打出又高又遠的挑球，此時應該選擇高，先往高處挑（這樣做也不容易挑球掛網），讓自己有足夠的時間回位防守。
對於來球離網較遠的球，如果挑球不到位的主要原因是發力不集中。判斷挑球發力是否集中的方法就是聽擊球瞬間的聲音，如果擊球聲音乾脆，說明發力集中，否則說明發力分散。正確的發力應該是引拍時放鬆，擊球瞬間收緊球拍。
3、挑球練習
①繞8字
持拍，用拍頭畫出橫躺著的8字，在8字的兩端體會挑球的發力。這樣可以練習正反手挑球的手腕動作，也有助於練習握拍放鬆。
②球場上練習
練習者站中位，網對面的人不斷放網，練習者反覆練習網前挑球。挑球時要注意落點，比如挑直線挑斜角，因此練的時候要有一點目的性。
4、挑球注意事項
①挑球時很多時候處於被動狀態，如果你是大跨步接球，務必記住膝蓋不能超過腳尖，不然容易傷到膝蓋；
②貼網的挑球，務必讓球往高處走，不然容易掛網丟分；
③如果對手後場能力較弱，可以多挑後場球消耗對手，特別適合新手朋友；
④擊球瞬間手腕要收緊，這樣才能保證力量能夠完整傳遞，千萬別在放鬆狀態下發力，很容易扭傷手腕；
⑤挑球后，務必要迅速回位，這是最重要的一點。
挑球是最基礎的羽毛球動作之一，不管老少、新手還是高手，挑球挑得到位可以化解對方的攻勢，甚至給對手製造麻煩。平時挑球總是不到位的朋友，趕緊看過來吧~
1、挑球技術動作
羽毛球挑球，可分為正手挑球與反拍挑球。正手挑球的動作跟正手發高遠球的非常相似，對於新手的朋友來說，只要學好了正手發高遠球，正手挑球就算是掌握了基本動作。
正手挑球的發力動作：正手向後擺，使球拍後引，以肘關節為軸屈臂內旋，帶動手腕充分伸腕，依靠手腕內旋發力，最後靠手指收緊球拍將球擊出。
所以說，挑球靠的是手腕與手指的力量，有些朋友挑球挑得不好，多多少少跟手腕發力有關。
反拍挑球：反手握拍舉在胸前，右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上；同時右肩向網，屈肘引拍至左肩膀；以肘關節為軸，握拍經體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍炳的寬面，用力將球擊出。
2、為什麼你總是打不好挑球
什麼樣的挑球是好的挑球呢？又高又遠的挑球就是好挑球，當然前提是不能出了底線。
但是現實中，有些時候對方吊球或者放網前球很貼網，這個時候你可能很難打出又高又遠的挑球，此時應該選擇高，先往高處挑（這樣做也不容易挑球掛網），讓自己有足夠的時間回位防守。
對於來球離網較遠的球，如果挑球不到位的主要原因是發力不集中。判斷挑球發力是否集中的方法就是聽擊球瞬間的聲音，如果擊球聲音乾脆，說明發力集中，否則說明發力分散。正確的發力應該是引拍時放鬆，擊球瞬間收緊球拍。
3、挑球練習
①繞8字
持拍，用拍頭畫出橫躺著的8字，在8字的兩端體會挑球的發力。這樣可以練習正反手挑球的手腕動作，也有助於練習握拍放鬆。
②球場上練習
練習者站中位，網對面的人不斷放網，練習者反覆練習網前挑球。挑球時要注意落點，比如挑直線挑斜角，因此練的時候要有一點目的性。
4、挑球注意事項
①挑球時很多時候處於被動狀態，如果你是大跨步接球，務必記住膝蓋不能超過腳尖，不然容易傷到膝蓋；
②貼網的挑球，務必讓球往高處走，不然容易掛網丟分；
③如果對手後場能力較弱，可以多挑後場球消耗對手，特別適合新手朋友；
④擊球瞬間手腕要收緊，這樣才能保證力量能夠完整傳遞，千萬別在放鬆狀態下發力，很容易扭傷手腕；
⑤挑球后，務必要迅速回位，這是最重要的一點。
朋友們，你學會了嗎？務必收藏起來，多加練習，或者轉發給有需要的球友哦~