在奪得2017年世錦賽男單冠軍後,安賽龍近日在個人社交平臺發文,給年輕的羽毛球運動員提供了5點小建議。
更新日期:2017-09-11
安賽龍認為運動員應該大量觀看比賽視頻,並對自己的訓練負責。(視頻來源:安賽龍)
1# 請記得享受你正在做的事情
我發現現在的小運動員們很容易很快就認真起來,我覺得保持最初的熱情是很重要的,因為你剛開始打羽毛球的時候,是因為你覺得羽毛球很有意思。請記住這一點,認真訓練,並且把它當成有意思的事情去做,這樣,我相信你會成為更棒的羽毛球運動員。尤其是當你還很年輕,並且剛開始接觸羽毛球。
2#觀看大量的比賽視頻
我剛開始打羽毛球的時候,在YouTube上看了很多比賽的視頻,我花了很多時間看我喜歡的運動員的比賽,認真研究他們是怎麼打好每一個球的,然後去球館模仿他們的動作。
因此,我的第二個建議就是觀看大量的比賽視頻,當然,我也希望你們能看我的視頻。
3#尊重隊裡的每一個人
第三個建議就是懂得尊重,不但要尊重你的教練,而且要尊重你的對手。不管你現在比你的隊友好多少,雖說羽毛球是一項個人運動,但是你也需要一些好的夥伴幫助你成為更棒的運動員。
你得尊重每一個人,不能驕傲自大。你們要藉助彼此的力量,成為更優秀的羽毛球運動員。這一點也非常重要。
4#提高你的靈活性
第四,我建議你花一些時間在提高自己的靈活性上,每天至少花十分鐘,做一些靈活性的訓練,你可以做一些拉伸或者滾動練習,因為這樣的訓練不但可以防止受傷,而且可以讓你的動作變得更靈活,所以我覺得提高靈活性、穩定性和力量真的很重要,多瞭解一些這方面的知識。不要只站著做一些槓鈴的力量訓練,而要打好基礎,然後慢慢進步。
放輕鬆,提高你的靈活性,然後你可以開始做一些力量訓練。
5# 對自己的訓練負責
我的第五個,也是最後一個建議,對自己的訓練負責。
你不需要教練每時每刻告訴你應該做什麼,如果你想做更多訓練,你可以叫上你的隊友,互相喂球和做一些小遊戲,儘管說做一些個人的訓練是很重要的,但也不是必不可少的,因為我小時候也不曾做過一些個人訓練,隨著年齡的增長,我才開始做一些一對一的訓練。雖說那很重要,不過你也可以自己做很多訓練。
多學一些知識,對自己的訓練負責。
好了,今天我就說到這兒吧,希望你們喜歡這些建議。
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