'寶寶亂補魚肝油，反而有害於身體！家長得知道該選什麼，該怎麼吃'

魚肝油是新生兒的常見保健品之一，新生寶寶出院時，醫生通常會看情況給孩子開魚肝油吃。

​可對於嬰兒來說，吃多了魚肝油，反而會有害身體健康！

那麼魚肝油究竟是什麼，有什麼益處，又該怎麼吃呢？

魚肝油和魚油區別

很多家長會把魚肝油和魚油弄混淆，因為它們都是帶著魚腥味的油狀液體，但事實上，兩者大有不同，吃錯了就更為不妙。

魚油是從海魚的脂肪中提取出來的，裡面的營養元素主要是多元不飽和脂肪酸，比如EPA、DHA等。

DHA對大腦的發育有好處，但只要媽媽營養均衡，嬰兒很少會缺這個，吃多了也沒啥用。

而我們在說魚肝油時，可能有兩種意思。

一種是真正的魚肝油，它是從海魚的肝臟中提取出來的脂肪，黃色、有腥味，主要的營養成分是維生素A與維生素D，但含量較低，而且維生素A和維生素D的含量為10:1左右。

另一種是用“魚肝油”來作為維生素AD製劑的代稱，因為其中的營養成分與魚肝油類似，不過維生素A和維生素D的比例一般在3:1左右。

為什麼魚肝油這麼重要？

1. 維生素D的重要性

在媽媽的母乳中，維生素D的含量極低，嬰兒如果只吃母乳的話，維生素D的含量不能滿足生長髮育的需求。

維生素D是腸粘膜吸收鈣的載體，缺少維生素D就會影響鈣的吸收，導致寶寶缺鈣，而且這種情況下，再怎麼給孩子補鈣都沒有用。

另外，雖說多晒太陽能獲得維生素D，這是因為紫外線將皮膚裡的7-脫氫膽固醇轉化成維生素D了，但這麼做效率不高，而且寶寶的皮膚嬌嫩，很容易就晒壞了。

所以寶寶需要額外的維生素D來補充，而較好的方式就是吃魚肝油。

2. 維生素A的重要性

根據調查顯示，我國屬於輕中度兒童維生素A缺乏的地區，缺少維生素A會影響寶寶的視覺發育，還會影響到他的皮膚。

又因為寶寶的生長髮育中需要大量的維生素A，他們還沒有添加輔食，單靠母乳、配方奶難以達到所需的量，還需要額外補充。

怎麼給寶寶吃魚肝油？

魚肝油既然對寶寶這樣重要，那麼該怎麼給他吃呢？

1. 吃什麼樣的魚肝油？

家長們要注意，從海魚髒髒裡提煉出來的天然魚肝油，不適合來給寶寶補充維生素。

為什麼呢？首先是海洋的汙染問題，會導致海運體內的重金屬、有毒物質富集，髒髒又是排毒的器官，從中提取的魚肝油很難保證沒有這些物質。

另外提取出的魚肝油中，也可能含有一些致敏成分，對於海鮮過敏的寶寶，就不宜食用了。

接著就是營養成分的問題，維生素A、D的比值是10:1，維生素D的含量較少，用它來補充的話，很容易出現維生素A補多了，維生素D還沒補夠的問題。

那麼用“魚肝油”作為代稱的維生素AD製劑會更好嗎？

確實是，一般的天然魚肝油都是保健品或普通食品，根據相應的國家食品標準制成，而維生素AD製劑是採用高純度的維生素進行化學合成的，有嚴格的製藥標準，更安全。

此外，製劑中的維生素A和維生素D的比例是3:1，這是根據《中國國家處方集（兒童版）》中的指導建議來確定的，更適合的營養需求。

所以，兜媽更推薦使用維生素AD製劑來補充營養哦，而不是天然的魚肝油。

2. 吃多少魚肝油？

中國營養學會建議，嬰兒出生後2周左右，就可以開始給他們補充維生素D了，因為嬰兒在母體中的維生素D已經消耗殆盡，需要補充。

對於足月的嬰兒，每日應該補充維生素D十毫克，就是400國際單位，家長可以根據自己所購買的魚肝油產品的維生素劑量，計算孩子需要怎麼吃魚肝油。

對於早產兒，出生後的3個月內要每天補充800國際單位的維生素D，三個月後，可改為400國際單位。

補充魚肝油到孩子2歲時，他們的生長髮育速度會放慢，也能從更多的食物中獲取維生素A、D，就無需額外補充了。

需要注意的是，如果寶寶喝配方奶的話，要考慮其中的維生素D含量，這就得酌情給寶寶吃魚肝油了，該怎麼吃，最好詢問醫生。

3. 吃多了魚肝油的壞處

如果什麼都不管，一味給孩子猛吃魚肝油，也是有壞處的。

因為其中的維生素A、D都是脂溶性維生素，會溶於脂肪之中，不能及時排除孩子的體外，而在體內不斷儲存，積攢過多，就會產生毒副作用。

小小魚肝油，也有這麼多需要注意的地方，家長們可要了解清楚，給寶寶正確補充，讓他健康成長呀！