魚肝油現在幾乎成了寶媽育兒的法寶，也經常會聽到門店老闆吹得天花亂墜，要不就是主打國外進口，要不就是提取天然純淨，但是對於魚肝油，家長應該要理性對待，過度補充也會對寶寶身體產生很大的危害。

魚肝油是什麼？

從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要含有維生素A和維生素D。常用於防治夜盲、佝僂病等

魚肝油的功效與作用

1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症

維生素A對於維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康很有幫助，理論上除早產兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導致乾眼症、夜盲症等症狀。

維生素D有助於促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒髮育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導致佝僂病、骨軟化症等。

2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。

3、魚肝油塗在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。

寶寶什麼時候吃魚肝油最好呢

醫生建議：

一般新生的寶寶在出生後十四天就可以添加魚肝油，以補充維生素A和維生素D，而早產兒出生一週後就可以添加魚肝油，每天服用一粒，可以一直服用到2至3歲，或者也可以服用至成年。

魚肝油一般指的是維生素AD，因為新生的寶寶身體的生長速度較快，正常餵養的情況下他們會缺乏維生素A和維生素D，並且魚肝油可以預防佝僂病的發生，所以一般醫生都會建議家長給新生兒添加維生素AD。

那麼什麼情況下需要補充魚肝油？

1、用於預防和治療維生素A及D的缺乏症。如佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症。

2、母乳餵養和混合餵養的嬰兒:母乳中維生素D含量低！

3、輔食中沒有及時添加蛋黃、動物肝臟等富含維生素A、D 以及富含胡蘿蔔素的蔬菜、水果等的斷奶幼兒。

4、足不出戶少晒太陽者。

5、過敏性鼻炎患者。鱈魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎症狀。

6、孕產婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格強健。

小兒魚肝油每天需要量是多少？

魚肝油主要含有維生素A和維生素D，但魚肝油並非小兒維生素A和D的唯一來源。嬰幼兒(0-6月齡）每日需維生素A 1000國際單位(IU)，維生素D 400國際單位(IU)。

一般醫生都會建議寶寶出生半個月後開始補充魚肝油，開始每天一滴，然後逐步增加，最多不超過五滴。在服用魚肝油的過程中，要觀察孩子的大便，若發現有消化不良現象時應適當減少魚肝油的用量，待孩子適應、大便正常後再逐漸增加。

早產兒、雙胎兒，或者患消化道疾病的新生兒，則應從出生後第2周開始添加魚肝油，每天5滴，最多不超過5～7滴；一個月後改為3-5滴。同時可服適量鈣劑，每天不超過0.5克。

寶寶2歲以後，如果每日能夠保證戶外活動3—4個小時，飲食也相對均衡的話，完全能夠滿足自身維生素A和維生素D的需，就不必再吃魚肝油了。健康狀況特別好的寶寶，1歲半以後停食魚肝油也不會影響身體發育。

在夏季，孩子外出活動的時間相對冬季而言有所增多，這時可適當調整魚肝油的攝入量。通常魚肝油滴劑，建議每日服用劑量為3—5滴。如果戶外活動延長，根據需要可以調整為1—2滴。

補充魚肝油時注意事項;2個關鍵

1. 避免服用過量，是要三分毒，一但過量不僅沒有幫助還會適得其反（謹遵醫囑）

• 維生素A中毒，發病緩慢，常見症狀為毛髮脫落、皮膚乾燥、奇癢、食慾不振、脂溢性皮炎、容易激動、口角皺裂、肝脾腫大及顱壓增高等症狀。
• 維生素D也能引起中毒，常表現為食慾不振、噁心嘔吐、血鈣過高、腎功能減退等。發生魚肝油中毒現象，應立即停藥，並去醫院診治。由此可見，小兒長期大量吃魚肝油，既非營養的必需，又存在一定危害性,必須注意使用量的問題。這是年輕的父母萬萬不可忽視的。

2.0-6個月寶寶服用的魚肝油要選擇不帶任何口味的,那樣我們該如何給寶寶選擇魚肝油呢？

①安全性：市售魚肝油含維生素AD比例有10:1，還有和3:1兩種。前者維生素A與D的比例懸殊太大，維生素A含量明顯偏高，長期服用易發生維生素A中毒。而後者維生素AD比例為3:1，適宜孩子服用。

②衛生性：最好在選用單獨劑量包裝的魚肝油，避免大劑量魚肝油因為頻繁的打開滋生細菌。

區別魚油和魚肝油的不同

魚肝油是從魚肝臟提取的製劑，帶腥味。嬰兒服用滴劑，幼兒、年長兒服用膠丸，其主要成分為維生素A、D。

• 維生素A可防治角膜軟化和夜盲症，還具有保護上皮細胞完整性的功能，對小兒呼吸道黏膜有保護作用，並增強機體的免疫功能。
• 維生素D能促使小腸黏膜對食物中鈣、磷的吸收，促使腎小管對鈣、磷的重吸收，並促使血液中鈣向骨骼轉移和沉積，以利骨骼生長，因此是防治小兒佝僂病的良藥。

魚油是深海魚類脂肪提取物的製劑，也是帶有微弱魚腥味的油狀液體。

• 其成分與魚肝油截然不同，含有多元不飽和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(簡稱EPA)，二十二碳六烯酸(簡稱DHA)，能降低人體血液中膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白(HDL)，可防止血管中粥樣硬化斑塊形成，並且通過影響體內其他物質代謝而阻礙血小板凝聚，防止血栓形成致病。
• DHA可以透過血腦屏障，對神經傳導有重要作用，是維持大腦功能不可缺少的物質，有“腦黃金”的美稱。

由此可見，魚油和魚肝油對人體的保健功能大不相同，不可混淆，更不可相互取代。