想必大多數女性朋友對於自己的月經都會有著比較特殊的態度，在月經來臨時可能會覺得它非常的麻煩，有時甚至還會出現痛經，從而使身體感到非常難受。但有時月經推遲了又會非常的擔心，可以說是很矛盾了。但不管怎樣，生理的規律我們是無法違背的，所以只有保持月經的正常才能體現我們身體的健康。
但目前很多女性都在面臨著月經不調的困擾，月經提前或者延後；經量太少或者太多；經期太長或者太短……出現的方式各不相同，但都屬於月經不調的範疇。而如果是出現了月經不調，可能也代表著我們的身體可能出現了哪些病理的變化，提示我們需要進行一定的檢查和治療。因此女性也要學會時刻關注自己的月經變化，以免錯過了這些身體的提示。
而面對月經不調，除了通過治療以外，其實更重要的是事先做好預防準備，保護好自己的身體。所以今天就為大家推薦幾種女性可以適當多食用，能夠幫助自己預防月經不調的食物。
1.當歸藥膳
當歸這味中藥肯定大家都不陌生，各種藥膳中都有它的身影，且當歸味道辛香獨特，用來煲湯也是一個很好的選擇。而當歸作為中藥，既可以活血調經，又能夠補血養血，這種既補益又通行的雙重功效其實在中藥中也是比較罕見的。所以平時在烹飪食物的時候加入一些當歸，能夠起到改善和預防女性月經不調的作用。
2.烏雞
與普通的雞肉相比，烏雞自然也有它的特別之處。通過研究發現，烏雞含有的各種營養物質都普遍高於普通的雞肉，同時其鐵元素的含量也是非常豐富，所以有助於改善各種缺鐵性的貧血。自古代開始，醫家就將烏雞用於治療女性的月經不調，所以平時多食用烏雞對於改善月經也是很有幫助的。
3.大棗
不得不說，大棗這一平時大家當做蜜餞食用的食物，其實對於我們的身體有著很重要的作用。它入心脾經，能夠補益心脾，還能養血安神。對於心脾兩虛、氣血不足導致的女性月經不調也有很好的預防效果。
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