8月31日中午，女排《隊報》最新一期交作業了，這一期《隊報》記錄了8月30日的訓練情況，雖然只是無數個訓練日中的一天，卻有很多歡喜和驚喜。
8月31日中午，女排《隊報》最新一期交作業了，這一期《隊報》記錄了8月30日的訓練情況，雖然只是無數個訓練日中的一天，卻有很多歡喜和驚喜。
“‘今天陽光真好。’賴導放下手裡的包，跟正在做訓練前準備的曾春蕾說。曾春蕾心情也好：‘賴導您沒趕上吧，上週郎導帶我們去晒太陽了呢！’沒想到這正中賴導下懷：‘那今天咱們就再去一趟唄！’郎導表示贊同，馬上去包裡拿太陽鏡，丁霞第一反應是向袁心玥要防晒霜：‘我早上沒抹臉就出來了。’”
教練組臨時動意，隊員們猝不及防，愛美的丁霞找最臭美的小袁求肋了。
“走出訓練館，陽光很刺眼。想到要在大太陽底下跑圈兒，姑娘們都興奮不起來。對於排球運動員來說，在田徑場上跑步似乎都是痛苦經歷。郎導帶姑娘們先拉伸，然後安排一圈慢跑，在專項準備活動之後，安導於導掐表，把所有隊員分兩組，在規定時間內完成一組變速跑。在第一組的姚迪看到朱婷、丁霞等多位實力跑將，表示要不自己還是去第二組吧，有此想法的還不只姚迪一個，結果第一組明顯人少，第二組人多扎堆兒。不過真到比起速度來，不管在哪一組，誰都不含糊。途中一度後出發的第二組有超過第一組的架勢。意識到要被超，朱婷、丁霞等隊員邁開步子飛奔，成功捍衛實力跑將的尊嚴。”
8月31日中午，女排《隊報》最新一期交作業了，這一期《隊報》記錄了8月30日的訓練情況，雖然只是無數個訓練日中的一天，卻有很多歡喜和驚喜。
“‘今天陽光真好。’賴導放下手裡的包，跟正在做訓練前準備的曾春蕾說。曾春蕾心情也好：‘賴導您沒趕上吧，上週郎導帶我們去晒太陽了呢！’沒想到這正中賴導下懷：‘那今天咱們就再去一趟唄！’郎導表示贊同，馬上去包裡拿太陽鏡，丁霞第一反應是向袁心玥要防晒霜：‘我早上沒抹臉就出來了。’”
教練組臨時動意，隊員們猝不及防，愛美的丁霞找最臭美的小袁求肋了。
“走出訓練館，陽光很刺眼。想到要在大太陽底下跑圈兒，姑娘們都興奮不起來。對於排球運動員來說，在田徑場上跑步似乎都是痛苦經歷。郎導帶姑娘們先拉伸，然後安排一圈慢跑，在專項準備活動之後，安導於導掐表，把所有隊員分兩組，在規定時間內完成一組變速跑。在第一組的姚迪看到朱婷、丁霞等多位實力跑將，表示要不自己還是去第二組吧，有此想法的還不只姚迪一個，結果第一組明顯人少，第二組人多扎堆兒。不過真到比起速度來，不管在哪一組，誰都不含糊。途中一度後出發的第二組有超過第一組的架勢。意識到要被超，朱婷、丁霞等隊員邁開步子飛奔，成功捍衛實力跑將的尊嚴。”
迎著秋陽，吹著微風，姑娘們練得格外投入，四年到訓練館，郎導又幽默起來了：“‘藍天下盛開的花朵，回到室內繼續綻放哈！’郎導這課前講話的開場白很有特色，充滿正能量，習慣了在室內訓練的姑娘們此時看上去精神百倍。有球訓練從一開始就充滿挑戰，郎導佈置任務時又說：今天的防守訓練要再變變花樣兒……”
“應該說從備戰8月初的奧運資格賽，到此後在北京的閉門苦練，姑娘們的小球串聯水平穩步提升，郎導遺憾的表情和動作漸少，‘好球’的鼓勵越來越多就是明證。連續防起一個重扣一個輕吊，兩個起球的效果還都特別好，郎導和主攻組的隊友都給劉曉彤鼓掌。緊接著張常寧也連續防起兩個好球，又是一陣掌聲和鼓勵。和朱婷一上一下輪換時，兩個人還隆重地擊了掌。”
“四打四的練習格外好看。袁心玥連續兩次二號位後攻，第一次被對面的朱婷防起，第二次一錘定音。一個多回合球，朱婷的重扣被對面防起但是未能形成進攻，面對推攻過來的球，朱婷站在原地順勢推回到對方兩個人結合部，造成對手配合失誤。站在場邊的吳導由衷讚道：‘聰明！’朱婷聽到了，故意得意地衝吳導擠擠眼。李盈瑩的一次後攻命中，球打得非常漂亮。專程前來探隊的電影《中國女排》監製JOJO忍不住稱讚：‘她現在好輕盈！’休息時聽到被誇扣球輕盈，‘妹妹’開心地用手比了個V字：‘耶！七公斤沒白減！’
8月31日中午，女排《隊報》最新一期交作業了，這一期《隊報》記錄了8月30日的訓練情況，雖然只是無數個訓練日中的一天，卻有很多歡喜和驚喜。
“‘今天陽光真好。’賴導放下手裡的包，跟正在做訓練前準備的曾春蕾說。曾春蕾心情也好：‘賴導您沒趕上吧，上週郎導帶我們去晒太陽了呢！’沒想到這正中賴導下懷：‘那今天咱們就再去一趟唄！’郎導表示贊同，馬上去包裡拿太陽鏡，丁霞第一反應是向袁心玥要防晒霜：‘我早上沒抹臉就出來了。’”
教練組臨時動意，隊員們猝不及防，愛美的丁霞找最臭美的小袁求肋了。
“走出訓練館，陽光很刺眼。想到要在大太陽底下跑圈兒，姑娘們都興奮不起來。對於排球運動員來說，在田徑場上跑步似乎都是痛苦經歷。郎導帶姑娘們先拉伸，然後安排一圈慢跑，在專項準備活動之後，安導於導掐表，把所有隊員分兩組，在規定時間內完成一組變速跑。在第一組的姚迪看到朱婷、丁霞等多位實力跑將，表示要不自己還是去第二組吧，有此想法的還不只姚迪一個，結果第一組明顯人少，第二組人多扎堆兒。不過真到比起速度來，不管在哪一組，誰都不含糊。途中一度後出發的第二組有超過第一組的架勢。意識到要被超，朱婷、丁霞等隊員邁開步子飛奔，成功捍衛實力跑將的尊嚴。”
迎著秋陽，吹著微風，姑娘們練得格外投入，四年到訓練館，郎導又幽默起來了：“‘藍天下盛開的花朵，回到室內繼續綻放哈！’郎導這課前講話的開場白很有特色，充滿正能量，習慣了在室內訓練的姑娘們此時看上去精神百倍。有球訓練從一開始就充滿挑戰，郎導佈置任務時又說：今天的防守訓練要再變變花樣兒……”
“應該說從備戰8月初的奧運資格賽，到此後在北京的閉門苦練，姑娘們的小球串聯水平穩步提升，郎導遺憾的表情和動作漸少，‘好球’的鼓勵越來越多就是明證。連續防起一個重扣一個輕吊，兩個起球的效果還都特別好，郎導和主攻組的隊友都給劉曉彤鼓掌。緊接著張常寧也連續防起兩個好球，又是一陣掌聲和鼓勵。和朱婷一上一下輪換時，兩個人還隆重地擊了掌。”
“四打四的練習格外好看。袁心玥連續兩次二號位後攻，第一次被對面的朱婷防起，第二次一錘定音。一個多回合球，朱婷的重扣被對面防起但是未能形成進攻，面對推攻過來的球，朱婷站在原地順勢推回到對方兩個人結合部，造成對手配合失誤。站在場邊的吳導由衷讚道：‘聰明！’朱婷聽到了，故意得意地衝吳導擠擠眼。李盈瑩的一次後攻命中，球打得非常漂亮。專程前來探隊的電影《中國女排》監製JOJO忍不住稱讚：‘她現在好輕盈！’休息時聽到被誇扣球輕盈，‘妹妹’開心地用手比了個V字：‘耶！七公斤沒白減！’
“進入備戰世界盃的衝刺階段，每一天的分組對抗訓練都是針對具體對手的，姑娘們今天對付的是塞爾維亞。最年輕的陪打教練劉冰模仿博斯科維奇。通過針對對手特點的反覆磨練，是中國女排每一次備戰大賽的固定節目。郎導總是強調：雖然辛苦，但是在賽前一定要為所有能想到的困難都找到預案。”
“郎導還是用發十個好球為上午的訓練收尾，六位助教迅速拿上本子到三塊場地的底線站好，好球以教練的判斷為準，失誤倒扣，達標為止。今天的幸運場地顯然是左右兩邊的，因為在朱婷、劉曉彤、張常寧、曾春蕾等隊員都勝利完成任務開始放鬆時，中間那塊場地還有三個人和發球較勁兒，只有丁霞一人從這一組勝出。最後場地裡只剩下龔翊宇和吳導了，只見小宇深深吸氣，拋球，起跳，擊停，發出一記毫無爭議的好球！吳導舉手通過，小宇開心喊 Yeah！雖然今天是最後一個完成任務的，但是戰勝自己達成目標那一刻還是充滿了喜悅。”
沒有隨隨便便的成功，更沒有輕輕鬆鬆的冠軍，中國女排的榮耀，都是日復一日，年復一年，精雕細琢，嚴摳細訓換來了，接下來的世界盃，祝他們馬到成功，站上最高領獎臺。
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