'一家四口的營養早餐，早起40分鐘輕鬆搞定，不慌不忙，元氣滿滿'
早餐對於我們來說真的是非常重要，不吃早餐對身體的危害有很大，為了自身和家人健康，請大家重視早餐吧！其實做早餐並不複雜，米粥，牛奶豆漿配點包子，饅頭，餅之類，再加點蔬菜，肉菜或蛋類，簡單也失不營養，關鍵家裡做的比外賣的乾淨，衛生，吃著也舒心，不是嗎？
早餐對於我們來說真的是非常重要，不吃早餐對身體的危害有很大，為了自身和家人健康，請大家重視早餐吧！其實做早餐並不複雜，米粥，牛奶豆漿配點包子，饅頭，餅之類，再加點蔬菜，肉菜或蛋類，簡單也失不營養，關鍵家裡做的比外賣的乾淨，衛生，吃著也舒心，不是嗎？
一家四口的營養早餐，早起40分鐘輕鬆搞定，不慌不忙，元氣滿滿！
放假了，沒有天天在家做早餐，這是11號早上做的早餐，這天不用上班孩子也不趕時間上課，下著雨就在家慢慢搗鼓。早餐多以中式為主，雖說西式的麵包糕蛋孩子也喜歡，但家裡寶爸不愛吃，若是全家人一起吃早餐的話，還是中式的更對胃口。這天早餐粗中有細，餅，菜，粗糧，雞蛋和米糊都有，各取所需，吃得精光。
早餐對於我們來說真的是非常重要，不吃早餐對身體的危害有很大，為了自身和家人健康，請大家重視早餐吧！其實做早餐並不複雜，米粥，牛奶豆漿配點包子，饅頭，餅之類，再加點蔬菜，肉菜或蛋類，簡單也失不營養，關鍵家裡做的比外賣的乾淨，衛生，吃著也舒心，不是嗎？
一家四口的營養早餐，早起40分鐘輕鬆搞定，不慌不忙，元氣滿滿！
放假了，沒有天天在家做早餐，這是11號早上做的早餐，這天不用上班孩子也不趕時間上課，下著雨就在家慢慢搗鼓。早餐多以中式為主，雖說西式的麵包糕蛋孩子也喜歡，但家裡寶爸不愛吃，若是全家人一起吃早餐的話，還是中式的更對胃口。這天早餐粗中有細，餅，菜，粗糧，雞蛋和米糊都有，各取所需，吃得精光。
金瓜山藥紅棗糊，健脾養胃補虛，老少皆宜，即使不加糖也能喝。做法：山藥一根削皮切段，金瓜100 g切塊，大米1把淘洗乾淨，紅棗5個去核，所有食材放入破壁機中，加1200 ml清水，開啟米糊鍵，25分鐘後就可以享用了。根據喜甜程度，酌情加糖調味。
早餐對於我們來說真的是非常重要，不吃早餐對身體的危害有很大，為了自身和家人健康，請大家重視早餐吧！其實做早餐並不複雜，米粥，牛奶豆漿配點包子，饅頭，餅之類，再加點蔬菜，肉菜或蛋類，簡單也失不營養，關鍵家裡做的比外賣的乾淨，衛生，吃著也舒心，不是嗎？
一家四口的營養早餐，早起40分鐘輕鬆搞定，不慌不忙，元氣滿滿！
放假了，沒有天天在家做早餐，這是11號早上做的早餐，這天不用上班孩子也不趕時間上課，下著雨就在家慢慢搗鼓。早餐多以中式為主，雖說西式的麵包糕蛋孩子也喜歡，但家裡寶爸不愛吃，若是全家人一起吃早餐的話，還是中式的更對胃口。這天早餐粗中有細，餅，菜，粗糧，雞蛋和米糊都有，各取所需，吃得精光。
金瓜山藥紅棗糊，健脾養胃補虛，老少皆宜，即使不加糖也能喝。做法：山藥一根削皮切段，金瓜100 g切塊，大米1把淘洗乾淨，紅棗5個去核，所有食材放入破壁機中，加1200 ml清水，開啟米糊鍵，25分鐘後就可以享用了。根據喜甜程度，酌情加糖調味。
原味手抓餅，家裡兩孩子喜歡吃這餅，酥酥脆脆的特別香。這個是買的半成品的餅，只需鍋裡烙至兩面金黃，根據喜歡加生菜，雞蛋，火腿腸等做成捲餅，手握著吃也很不錯。
早餐對於我們來說真的是非常重要，不吃早餐對身體的危害有很大，為了自身和家人健康，請大家重視早餐吧！其實做早餐並不複雜，米粥，牛奶豆漿配點包子，饅頭，餅之類，再加點蔬菜，肉菜或蛋類，簡單也失不營養，關鍵家裡做的比外賣的乾淨，衛生，吃著也舒心，不是嗎？
一家四口的營養早餐，早起40分鐘輕鬆搞定，不慌不忙，元氣滿滿！
放假了，沒有天天在家做早餐，這是11號早上做的早餐，這天不用上班孩子也不趕時間上課，下著雨就在家慢慢搗鼓。早餐多以中式為主，雖說西式的麵包糕蛋孩子也喜歡，但家裡寶爸不愛吃，若是全家人一起吃早餐的話，還是中式的更對胃口。這天早餐粗中有細，餅，菜，粗糧，雞蛋和米糊都有，各取所需，吃得精光。
金瓜山藥紅棗糊，健脾養胃補虛，老少皆宜，即使不加糖也能喝。做法：山藥一根削皮切段，金瓜100 g切塊，大米1把淘洗乾淨，紅棗5個去核，所有食材放入破壁機中，加1200 ml清水，開啟米糊鍵，25分鐘後就可以享用了。根據喜甜程度，酌情加糖調味。
原味手抓餅，家裡兩孩子喜歡吃這餅，酥酥脆脆的特別香。這個是買的半成品的餅，只需鍋裡烙至兩面金黃，根據喜歡加生菜，雞蛋，火腿腸等做成捲餅，手握著吃也很不錯。
蒸金瓜，這個是我和老公兩人的菜，早餐吃點粗糧好，可以改善腸道防止便祕。
金瓜也稱南瓜，是一種可入藥的蔬菜，南瓜中含豐富的纖維素和果膠，可以促進胃腸道的蠕動，排出體內毒素，淡化色斑，另皮膚白嫩；有健脾、養胃的功效，適合脾胃虛弱、胃寒的患者服用。
早餐對於我們來說真的是非常重要，不吃早餐對身體的危害有很大，為了自身和家人健康，請大家重視早餐吧！其實做早餐並不複雜，米粥，牛奶豆漿配點包子，饅頭，餅之類，再加點蔬菜，肉菜或蛋類，簡單也失不營養，關鍵家裡做的比外賣的乾淨，衛生，吃著也舒心，不是嗎？
一家四口的營養早餐，早起40分鐘輕鬆搞定，不慌不忙，元氣滿滿！
放假了，沒有天天在家做早餐，這是11號早上做的早餐，這天不用上班孩子也不趕時間上課，下著雨就在家慢慢搗鼓。早餐多以中式為主，雖說西式的麵包糕蛋孩子也喜歡，但家裡寶爸不愛吃，若是全家人一起吃早餐的話，還是中式的更對胃口。這天早餐粗中有細，餅，菜，粗糧，雞蛋和米糊都有，各取所需，吃得精光。
金瓜山藥紅棗糊，健脾養胃補虛，老少皆宜，即使不加糖也能喝。做法：山藥一根削皮切段，金瓜100 g切塊，大米1把淘洗乾淨，紅棗5個去核，所有食材放入破壁機中，加1200 ml清水，開啟米糊鍵，25分鐘後就可以享用了。根據喜甜程度，酌情加糖調味。
原味手抓餅，家裡兩孩子喜歡吃這餅，酥酥脆脆的特別香。這個是買的半成品的餅，只需鍋裡烙至兩面金黃，根據喜歡加生菜，雞蛋，火腿腸等做成捲餅，手握著吃也很不錯。
蒸金瓜，這個是我和老公兩人的菜，早餐吃點粗糧好，可以改善腸道防止便祕。
金瓜也稱南瓜，是一種可入藥的蔬菜，南瓜中含豐富的纖維素和果膠，可以促進胃腸道的蠕動，排出體內毒素，淡化色斑，另皮膚白嫩；有健脾、養胃的功效，適合脾胃虛弱、胃寒的患者服用。
白灼秋葵，早餐宜清淡，所以這個小菜沒加太多佐料，只將秋葵洗淨後焯水2分鐘，撈出放冰水中，切塊裝盤，倒點生抽拌勻即可，清脆爽口，大人孩子都愛吃。
早餐對於我們來說真的是非常重要，不吃早餐對身體的危害有很大，為了自身和家人健康，請大家重視早餐吧！其實做早餐並不複雜，米粥，牛奶豆漿配點包子，饅頭，餅之類，再加點蔬菜，肉菜或蛋類，簡單也失不營養，關鍵家裡做的比外賣的乾淨，衛生，吃著也舒心，不是嗎？
一家四口的營養早餐，早起40分鐘輕鬆搞定，不慌不忙，元氣滿滿！
放假了，沒有天天在家做早餐，這是11號早上做的早餐，這天不用上班孩子也不趕時間上課，下著雨就在家慢慢搗鼓。早餐多以中式為主，雖說西式的麵包糕蛋孩子也喜歡，但家裡寶爸不愛吃，若是全家人一起吃早餐的話，還是中式的更對胃口。這天早餐粗中有細，餅，菜，粗糧，雞蛋和米糊都有，各取所需，吃得精光。
金瓜山藥紅棗糊，健脾養胃補虛，老少皆宜，即使不加糖也能喝。做法：山藥一根削皮切段，金瓜100 g切塊，大米1把淘洗乾淨，紅棗5個去核，所有食材放入破壁機中，加1200 ml清水，開啟米糊鍵，25分鐘後就可以享用了。根據喜甜程度，酌情加糖調味。
原味手抓餅，家裡兩孩子喜歡吃這餅，酥酥脆脆的特別香。這個是買的半成品的餅，只需鍋裡烙至兩面金黃，根據喜歡加生菜，雞蛋，火腿腸等做成捲餅，手握著吃也很不錯。
蒸金瓜，這個是我和老公兩人的菜，早餐吃點粗糧好，可以改善腸道防止便祕。
金瓜也稱南瓜，是一種可入藥的蔬菜，南瓜中含豐富的纖維素和果膠，可以促進胃腸道的蠕動，排出體內毒素，淡化色斑，另皮膚白嫩；有健脾、養胃的功效，適合脾胃虛弱、胃寒的患者服用。
白灼秋葵，早餐宜清淡，所以這個小菜沒加太多佐料，只將秋葵洗淨後焯水2分鐘，撈出放冰水中，切塊裝盤，倒點生抽拌勻即可，清脆爽口，大人孩子都愛吃。
煎蛋，雞蛋每天每人至少吃一個，不管是煎，炒還是蒸，都行。除了水煮蛋孩子不愛吃以外，煎蛋排第一，煎好後淋點生抽，鹹鮮又好吃。
早餐對於我們來說真的是非常重要，不吃早餐對身體的危害有很大，為了自身和家人健康，請大家重視早餐吧！其實做早餐並不複雜，米粥，牛奶豆漿配點包子，饅頭，餅之類，再加點蔬菜，肉菜或蛋類，簡單也失不營養，關鍵家裡做的比外賣的乾淨，衛生，吃著也舒心，不是嗎？
一家四口的營養早餐，早起40分鐘輕鬆搞定，不慌不忙，元氣滿滿！
放假了，沒有天天在家做早餐，這是11號早上做的早餐，這天不用上班孩子也不趕時間上課，下著雨就在家慢慢搗鼓。早餐多以中式為主，雖說西式的麵包糕蛋孩子也喜歡，但家裡寶爸不愛吃，若是全家人一起吃早餐的話，還是中式的更對胃口。這天早餐粗中有細，餅，菜，粗糧，雞蛋和米糊都有，各取所需，吃得精光。
金瓜山藥紅棗糊，健脾養胃補虛，老少皆宜，即使不加糖也能喝。做法：山藥一根削皮切段，金瓜100 g切塊，大米1把淘洗乾淨，紅棗5個去核，所有食材放入破壁機中，加1200 ml清水，開啟米糊鍵，25分鐘後就可以享用了。根據喜甜程度，酌情加糖調味。
原味手抓餅，家裡兩孩子喜歡吃這餅，酥酥脆脆的特別香。這個是買的半成品的餅，只需鍋裡烙至兩面金黃，根據喜歡加生菜，雞蛋，火腿腸等做成捲餅，手握著吃也很不錯。
蒸金瓜，這個是我和老公兩人的菜，早餐吃點粗糧好，可以改善腸道防止便祕。
金瓜也稱南瓜，是一種可入藥的蔬菜，南瓜中含豐富的纖維素和果膠，可以促進胃腸道的蠕動，排出體內毒素，淡化色斑，另皮膚白嫩；有健脾、養胃的功效，適合脾胃虛弱、胃寒的患者服用。
白灼秋葵，早餐宜清淡，所以這個小菜沒加太多佐料，只將秋葵洗淨後焯水2分鐘，撈出放冰水中，切塊裝盤，倒點生抽拌勻即可，清脆爽口，大人孩子都愛吃。
煎蛋，雞蛋每天每人至少吃一個，不管是煎，炒還是蒸，都行。除了水煮蛋孩子不愛吃以外，煎蛋排第一，煎好後淋點生抽，鹹鮮又好吃。
水煮玉米，粗糧中個人最喜歡的，早餐花幾分鐘就能煮好。但是玉米要煮的好吃，其實也簡單，帶點玉米殼，冷水下鍋，加一點鹽同煮，又甜又香，非常好吃。
這是我家11號的早餐，你喜歡嗎？