打腿口訣
蝶泳打腿像海豚，腰帶雙腿鞭打水。打水雙腿要併攏，臀部下沉莫上拱。
大腿帶動小腿走，腰部發力要記清。雙腳內旋踝放鬆，收腿提臀腰腹挺。
劃手口訣
蝶泳移臂像蝴蝶，低頭送肩臂前移。入水展肩抓住水，高肘划水臂前屈。
雙手同時對準水，兩臂推水要用力。推水之後快提肘，雙臂出水展翅起
呼吸加配合
雙臂推水頭抬起，吸氣要快頭放低。推水同時雙腿打，兩腳併攏腰發力。
入水鞭打兩回腿，雙腳內旋莫忘記。手臂入水慢呼氣，身如波浪向前移。
友情提醒：蝶泳消耗體力較大，請下水前做好熱身準備。另請去正規游泳
池游泳。
千陽游泳健身-游泳石教練致
蝶泳側面與正面圖解
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