上篇文章已經介紹，遊蛙泳總是沉下去的原因有三種：
原因一：換氣不熟練引起的問題。
原因二：劃手不規範引起的問題。
原因三：蹬腿不規範引起的問題。
原因一如何解決已經告訴大家，沒看過的朋友可以點擊查看與學習。蛙泳游泳解答：遊蛙泳總是沉下去，是什麼原因，怎樣改？（一），下面介紹原因二。原因三會在下篇中介紹【每次解決一個，可以讓你更好的學習蛙泳】
原因二：劃手不規範引起的問題。
劃手動作過大，手掌都劃到肚子那去了，導致伸手低頭時，手往前伸，阻力太大。動力不大，然後身體遊著遊著就立起來了，這是一個惡性循環。其實對於初學者來說，劃手只是為了換氣，所以，能換氣就行了，劃手的動作，能小一些就小一些。這對以後的蛙泳提升，能打下一個好的基礎。
錯誤劃手：看手掌都跑哪裡去了
如何學習劃手
動作一：外劃，手掌對著兩側，手臂往兩側打開略大於肩寬。這一過程幾乎不產生推進力。
動作二：內劃，從慢動作上來看，是小手臂先往內收，再將手肘往中間併攏，你發現這是阿尼陀佛的手型，手掌在下巴的前下方一點點，就對啦。
動作三：前伸，儘量伸快些，越慢阻力越大
動作四：停頓三秒，和蛙泳腿一樣。
練習方式：
數1，做動作1+2，要連貫，快慢都行，但不要有停頓，動作要標準，你試了幾次會發現，有點像在抱東西，所謂的“抱水”就是這樣啦。
數2，做動作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒。
連續做20次。
變好多了吧
明天給大家介紹原因三。再次強調：以上練習，儘量在淺水區做，一定要把安全放在第一位！請重視和謹慎的量力而行！
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