想法一
體能為王，技術粗糙一點不怕
正解：練體能見效快，練技術見效慢，所以很多人認為練體能是捷徑。但是，曾經有科研人員對奧運前八名以及未進入前八名的選手進行過對比研究，發現他們的輸出功率幾乎相同，無顯著性差異！也就是說，同等體能情況下，技術決定了他們最終的排位。
更重要的是，體能是有限的，而技術是無限的！
想法二
我天天遊，只要遊得夠多，技術肯定會越來越好
正解：我只想弱弱的說，游泳是週期類項目，每一次錯誤動作會不停的在狂遊中重複鞏固鞏固鞏固.....游泳狂人們要特別小心了，所謂練要得其法。
想法三
一味模仿名人，認為他們的動作才是最值得學習的
正解：不要太隨便好麼……以菲爾普斯他老人家的柔韌性，靈活性，水感，體能等等.....多數人模仿到最後，很可能變成了“肥而樸實”.....
想法四
無視自身特點，垂涎別人的訓練計劃
正解：其實，最好的技術是適合自己的技術。就是說，在符合技術大規律的條件下，設計個人獨有的訓練計劃，從而發揮個人優勢，形成個人特點！千萬不要被那些“外星人”所迷惑....
而學會四個一點點，游泳突飛猛進！
手指略微分開一點點
看了很多教材，都清楚寫著“手指併攏”。"手指併攏"很好理解，併攏了才能划水，否則就漏水。但是"手指分開"這就需要費一些琢磨了，具體的物理原理是依靠水的張力，略微分開一點，不但不漏水，還讓自己的手掌划水能力明顯增加，手上的阻力感是很明顯的(就像傳說中的鴨掌)。當然，分開的具體距離根據每個人的手形來決定，大約分開0.3-0.5釐米左右不等。
手臂再往前伸一點點
在自由泳中，手臂入水後的前伸是划水效率的保證。要有意識的讓手臂伸到前方很遠很遠，像是要追一個即將逃走的寶貝，這樣的前伸可以使得一側腰部拉伸，對呼吸的放鬆幫助很大，另外也增加了水上漂浮的時間，對體力是很好的緩衝；有效的前伸也幫助了轉身動作，不需要另外發力來幫助轉體了。當然，前伸最重要的效果還是使划水距離延伸到最長。注意手臂前伸時腦袋的下巴不要伸，無論水下還是換氣，下巴應始終在低位。
手再往後推一點點
手在划水推水完成後才能出水。如果推水不徹底，手到了腰部臀部就提起來，這樣的划水幾乎只有一半的功效。出水前，手貼在大腿外側，有點像軍營“立正”手的位置。出水後，通過手肘的抬高送臂，讓手指以最短的距離完成水上移動，再次入水。
兩腿再懶一點點
開始練習時，花了大量的精力在踢水練習上，這是正確的，也是必要的，但學會正確的自由泳腿後在長距離自由泳中，踢得不得力就造成身體緊張，體力消耗過大，呼吸困難。長距離游泳得讓兩腿懶懶的拖在後面,像鐘擺一樣擺動兩下。當然，再懶也得併攏伸直，讓阻力達到最小，再懶也要稍微動兩下，一點不動的話腿就會下沉。在全力拼搶時，"踢水"是加速的馬達，可是在長距離游泳時，要省力氣就得省掉踢水，把力氣騰出來讓兩隻上臂更多更有力的工作。
總之，游泳也要"打算盤"，精打細算後，才能產生高效率。最最重要的還有：放鬆，放鬆，放鬆! 緊張是游泳的敵人!