莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
食材清單
莜麵即食麵
2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
食材清單
莜麵即食麵
2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
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莜麵即食麵
2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
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莜麵即食麵
2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
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2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
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1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
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1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
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2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
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黃瓜
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午餐肉
2片
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50克
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2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
步驟9
加入2克精鹽
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
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黃瓜
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午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
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2勺
陳醋
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蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
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礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
步驟9
加入2克精鹽
步驟10
加入1勺綿白糖
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
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番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
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2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
步驟9
加入2克精鹽
步驟10
加入1勺綿白糖
步驟11
充分調勻
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
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莜麵即食麵
2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
步驟9
加入2克精鹽
步驟10
加入1勺綿白糖
步驟11
充分調勻
步驟12
加入300ml礦泉水，調勻即可，冷麵湯汁就調好備用
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
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番茄
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黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
步驟9
加入2克精鹽
步驟10
加入1勺綿白糖
步驟11
充分調勻
步驟12
加入300ml礦泉水，調勻即可，冷麵湯汁就調好備用
步驟13
把莜麵放入盆裡，加入溫水浸泡15分鐘
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
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2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
步驟9
加入2克精鹽
步驟10
加入1勺綿白糖
步驟11
充分調勻
步驟12
加入300ml礦泉水，調勻即可，冷麵湯汁就調好備用
步驟13
把莜麵放入盆裡，加入溫水浸泡15分鐘
步驟14
莜麵浸泡至沒有硬芯即可
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
食材清單
莜麵即食麵
2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
步驟9
加入2克精鹽
步驟10
加入1勺綿白糖
步驟11
充分調勻
步驟12
加入300ml礦泉水，調勻即可，冷麵湯汁就調好備用
步驟13
把莜麵放入盆裡，加入溫水浸泡15分鐘
步驟14
莜麵浸泡至沒有硬芯即可
步驟15
把泡發好的莜麵用冷水過涼
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
食材清單
莜麵即食麵
2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
步驟9
加入2克精鹽
步驟10
加入1勺綿白糖
步驟11
充分調勻
步驟12
加入300ml礦泉水，調勻即可，冷麵湯汁就調好備用
步驟13
把莜麵放入盆裡，加入溫水浸泡15分鐘
步驟14
莜麵浸泡至沒有硬芯即可
步驟15
把泡發好的莜麵用冷水過涼
步驟16
把莜麵撈出來放入碗裡
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
食材清單
莜麵即食麵
2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
步驟9
加入2克精鹽
步驟10
加入1勺綿白糖
步驟11
充分調勻
步驟12
加入300ml礦泉水，調勻即可，冷麵湯汁就調好備用
步驟13
把莜麵放入盆裡，加入溫水浸泡15分鐘
步驟14
莜麵浸泡至沒有硬芯即可
步驟15
把泡發好的莜麵用冷水過涼
步驟16
把莜麵撈出來放入碗裡
步驟17
在莜麵上面加入番茄片，黃瓜絲，辣白菜絲和午餐肉
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
食材清單
莜麵即食麵
2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
步驟9
加入2克精鹽
步驟10
加入1勺綿白糖
步驟11
充分調勻
步驟12
加入300ml礦泉水，調勻即可，冷麵湯汁就調好備用
步驟13
把莜麵放入盆裡，加入溫水浸泡15分鐘
步驟14
莜麵浸泡至沒有硬芯即可
步驟15
把泡發好的莜麵用冷水過涼
步驟16
把莜麵撈出來放入碗裡
步驟17
在莜麵上面加入番茄片，黃瓜絲，辣白菜絲和午餐肉
步驟18
把冷麵湯汁倒入莜麵碗裡，湯汁沒過食材即可
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
食材清單
莜麵即食麵
2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
步驟9
加入2克精鹽
步驟10
加入1勺綿白糖
步驟11
充分調勻
步驟12
加入300ml礦泉水，調勻即可，冷麵湯汁就調好備用
步驟13
把莜麵放入盆裡，加入溫水浸泡15分鐘
步驟14
莜麵浸泡至沒有硬芯即可
步驟15
把泡發好的莜麵用冷水過涼
步驟16
把莜麵撈出來放入碗裡
步驟17
在莜麵上面加入番茄片，黃瓜絲，辣白菜絲和午餐肉
步驟18
把冷麵湯汁倒入莜麵碗裡，湯汁沒過食材即可
步驟19
清涼爽口的莜麵涼麵可以吃了~
莜麵的營養成份是其它麵粉的七倍以上，還是一種很好的保健食品，有助於減肥和美容。莜麵中含有鈣，磷，鐵等多種人體需要的營養元素，有預防骨質疏鬆，促進傷口癒合，防止貧血的功效。同時，莜麵中含有一種特殊物質，亞油酸，對於人體新陳代謝具有明顯的功效。莜麵還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；因此經常吃點莜麵有益健康。我做的這道莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，非常獨特~
食材清單
莜麵即食麵
2袋
番茄
1個
黃瓜
1根
午餐肉
2片
自制辣白菜
50克
生抽
2勺
陳醋
4勺
蠔油
1勺
精鹽
2克
雞精
2克
白糖
1勺
礦泉水
300克
烹飪步驟
步驟1
準備食材
步驟2
黃瓜切成絲
步驟3
番茄切成小片
步驟4
午餐肉切成厚片
步驟5
自制辣白菜切成絲
步驟6
調製碗汁：在碗里加入2勺生抽
步驟7
加入4勺陳醋
步驟8
加入1勺蠔油
步驟9
加入2克精鹽
步驟10
加入1勺綿白糖
步驟11
充分調勻
步驟12
加入300ml礦泉水，調勻即可，冷麵湯汁就調好備用
步驟13
把莜麵放入盆裡，加入溫水浸泡15分鐘
步驟14
莜麵浸泡至沒有硬芯即可
步驟15
把泡發好的莜麵用冷水過涼
步驟16
把莜麵撈出來放入碗裡
步驟17
在莜麵上面加入番茄片，黃瓜絲，辣白菜絲和午餐肉
步驟18
把冷麵湯汁倒入莜麵碗裡，湯汁沒過食材即可
步驟19
清涼爽口的莜麵涼麵可以吃了~
步驟20
莜麵涼麵清涼爽口，酸甜適口，口感勁道，營養豐富，非常獨特~
小貼士
1.麵條可以替換成各種自己喜歡的面。 2.湯汁可以按照自己的口味隨意搭配。