孩子連續幾天回來都特別高興，額頭上貼了幼兒園老師獎勵的“小貼紙”。說是因為吃飯速度快，而且把所有飯菜都吃光了，所以得了獎勵。這是幼兒園老師鼓勵孩子們自己吃飯搞的“小競賽”，本來無可厚非。不過，有些孩子為了贏得“比賽”，努力的把本來吃不下的飯菜都吃掉，而且還要儘可能的快，就囫圇吞棗的把午飯吞下肚子了。因為咀嚼不夠，胃腸難以消化，也可能導致積食。
除此之外，有些孩子本身胃口小，但在幼兒園裡，老師給所有小朋友飯菜是一樣多的，孩子不知道如何交流，也可能因為“吃多了”產生積食。因為孩子大多數時候待在幼兒園，就需要家長注意孩子是不是有以下這4種症狀，如果孩子有積食，家長要給孩子及時調整，避免因為積食導致脾胃不和，再導致免疫力下降，反覆感冒發燒，形成惡性循環。
- 大便特別臭：如果孩子大便乾燥或者酸臭，都說明孩子的消化出了問題，可能是積食了。
- 早上口臭：靠近孩子，發現孩子呼出的氣有酸腐的味道，說明孩子的食物積聚在胃，沒有消化下去。
- 晚上磨牙：有些孩子晚上會磨牙，這並不是因為有蟲，而是消化系統仍在不斷運作的現象，是積食的症狀。
- 鼻樑發青：有些孩子鼻樑兩側發青，這是脾虛的症狀，說明孩子有積食的情況。
有些家長一發現孩子積食，就給孩子吃山楂，或者山楂煮水。其實，中醫講山楂是隻消不補，就是說山楂如果用於“救急”，要快速的幫孩子消食是可以的，但是長期吃反而傷害脾胃。因為山楂只幫助脾胃運化，卻不補脾。所以，建議家長朋友們不要總用山楂，還是要幫助孩子健脾、補脾，把消化能力提升上去，這才是解決積食的根本方法。下面介紹的這個粥，在幫助孩子消食的同時，更補脾虛，孩子經常吃一點，消化能力提升了，就不會經常積食，胃口好，也不易生病。
山藥蓮子紅棗粥
材料：山藥、蓮子、紅棗、小米
做法：山藥去皮切塊、幹蓮子提前泡兩小時。小米淘洗乾淨，放水煮沸後，加入山藥、蓮子和紅棗，小火煮成粥。
這個粥裡，山藥是補脾潤肺的，蓮子是補脾安神的，紅棗可以補中益氣，小米富含B族維生素和膳食纖維，補虛損，開腸胃。如果孩子積食特別嚴重，也可以在粥裡放幾個去核切開的山楂，不過山楂放個一兩天就不能放了，吃久了反而傷脾胃。
孩子積食嚴重的時候，不妨把晚上主食換成這個粥，空一空腸胃、補補脾虛，還能夠潤肺止咳，可以經常給孩子吃吃。如果孩子不喜歡淡淡的小米粥，也可以少加一些冰糖。對不喜歡山藥的孩子，可以換成山藥粉加在粥裡，簡單管用。
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