文 | 齊麗娟
小區的遊樂場裡有一個攀爬架，一個小姑娘在架子上靈活的爬行，吸引了不少人圍觀，大家都以為她一定專門學過。
但是孩子的家長卻說她只是參加了身體機能的鍛鍊，跟著老師跑步跳躍玩耍，經過這個鍛鍊，現在吃飯香了，睡覺好了，身體也比從前健康了。
在發達國家，人們都是先從體能訓練開始培養孩子。就是通過跑步，跳躍，攀爬的活動，促進身體各部位肌肉的鍛鍊，促進大腦的發育，增強身體的協調和平衡能力。現在小孩子在上幼兒園以前，絕大多數都是跟老人在家裡，老人帶孩子的最大特點，就是生怕摔了碰了，限制孩子的活動。
其實小孩子和小動物一樣，在一起追逐玩耍也是鍛鍊的一種方式，更是必不可少的成長過程。否則到了上幼兒園的時候，一個膽小體弱連話都不敢說的孩子，是沒有朋友只會被人欺負的弱者。所以，鍛鍊身體要趁早，要從體能訓練開始，全方位的提高身體素質，這也是為今後選擇任何一種體育項目打基礎。
在這方面，國內外都有成功的例子，有一個剛上一年級的小孩，他還在幼兒園的時候，父母就讓他參加了體能訓練，他從沒有練過跑步，卻在比賽中拿了冠軍；玩了兩次輪滑就掌握了平衡要領，滑得非常好；小小年紀就被選入專業隊培養。有了好的身體素質，也會增加自信心。
進行身體機能的訓練，可以嘗試從三四歲的時候開始，說白了就是利用孩子愛玩的天性，讓他們在一起做些追逐奔跑的遊戲，這不但可以鍛鍊全身的肌肉，還能通過遊戲增進小朋友間的接觸和溝通，使性格變得更加開朗。
對於年齡稍大一些的孩子，訓練的內容和強度也有所不同，有針對性的提高各個部位肌肉的力量，為孩子身體素質的全面提升打好基礎，而且是個循序漸進的過程，不可能馬上見到成效。要講究科學的訓練方法，運動量過大或者方法不得當，都會傷害到孩子們的關節。
在我國基礎體能訓練方面雖然起步比較晚，但是在保證安全的前提下，利用現有的條件，讓孩子自在的玩耍追逐是完全可以做到的。通過遊戲使孩子既得到了快樂，又鍛鍊了身體，這絕對是一件好事。