9月2日開學日近在眼前，家有即將進入幼兒園的寶寶，漫漫和萬千寶媽一樣心中難免忐忑，擔心之前的準備不夠充分，擔心娃第一次離開家無法適應。

怎麼在最後幾天再抱抱佛腳，幫助孩子入園更順利？這是漫漫最近特別關注的話問題。

把最近學習和整理的出來的幾個重點分享給大家：入園前的最後幾天，還應該和孩子做些什麼準備？

一、調整作息規律

寶寶的生物鐘最佳的調整時間應該在入園前的一兩個月，循序漸進調整，效果是最好的。

但如果寶寶現在還是晚睡晚起的節奏，那麼爸爸媽媽有必要在最後的這幾天，儘量幫寶寶把起床和入睡的時間都往前調。讓寶寶在身體和心理上，對新的生活節奏有所準備。

最後的這幾天，我們需要這樣做：

首先，白天要適當增加戶外運動的量。

讓寶寶的體力有多一點的消耗，寶寶晚上就會入睡的早一些。

第二，睡前安靜活動。

比如洗澡，睡前閱讀，談話，睡前音樂等等。這些都能幫助寶寶儘快的安靜下來，更快的調整到入睡的狀態。

第三，就是全家要配合。

在調整作息的這段時間內，不妨都早一點兒睡，不然寶寶會覺得，為什麼你們不睡，卻叫我一個人睡呢？帶著反抗的心理，反而不願意睡覺。

每天提前10分鐘左右，逐漸把起床的時間提到合適的時候，同樣，入睡的時間也是循序漸進提早的。

爸爸媽媽們要確保寶寶的睡眠總量，保證充足的睡眠，等寶寶形成早睡早起的習慣之後，每天入園才不會像打仗一樣狼狽。

還要提醒大家的是，寶寶入園的出發時間還要算上穿衣洗漱吃早飯和走路的時間，總體上來規劃才不會遲到。

寶媽們還有一個最大的擔心就是午睡的問題。

有些寶寶在家午睡的時間太晚了，就要從大人開始做出示範，比如吃完午飯以後家中的主要照料者也去午睡，沒有人陪他玩，陪他說話，他一個人沒意思也就睡覺了。

有些寶寶覺特別少，大人自己困得不行，他還能翻跟頭一身的勁兒。對於這種精力旺盛的寶寶，我們可以用加大運動量的方法。

大夏天的又熱又晒，很多寶寶每天待在空調房，不怎麼出去運動。運動量小了，寶寶的精力無處發洩，結果會導致吃不下，睡不著的情況。

我自己的做法是，每天早晨都提早起來，上班前擠出30~40分鐘的帶他到樓下踢球、運動。堅持了將近一個月，孩子起床和入睡的時間，都往前提了半個多小時。目前，適應學校的作息沒有什麼大問題了。

二、讓寶寶參與物質準備

相信很多家長都已經收到老師的通知，要準備什麼東西。我們可以把物品準備的過程，視為寶寶成長禮的一個重要內容。

比如，讓寶寶一起準備生活用品，床褥之類的。

有的幼兒園允許自帶，那我們可以讓寶寶自己選擇圖案花色。

有的幼兒園要求統一購買，我們可以讓寶寶知道，他的名字標記在什麼位置，認一認、記一記。

通常我們還要準備一兩套替換衣物，準備衣服要跟寶寶說清楚：

“寶寶，在幼兒園有小便可以跟老師講。

如果不小心尿褲子了也不要緊，我們帶了可以換的褲子，到時候請老師幫幫忙就可以了。”

在物質準備的過程中，尊重寶寶的選擇和意見，會讓他覺得入院是一件很重要的事情，自己全程參與，爸爸媽媽很尊重我的看法，不是突然之間，就把我硬生生的丟到幼兒園去了。

此外幼兒園還會要求準備一些室內的拖鞋軟底鞋，學習用品等等，也都是可以讓寶寶自己選擇的。

為了讓寶寶認識自己的物品，我們還需要給寶寶做一些姓名貼。

每一樣自帶的東西都有他自己的標記，兩到三歲的寶寶物權意識特別強，對屬於他的東西很有感情，而且能夠記住。

通過準備物品的過程，寶寶會更願意到幼兒園使用和尋找他的東西，促進入園適應的過程。

三、吃飯還要喂？

其實想要解決這事，最好的辦法是入園前一年，就提前訓練孩子自己用勺子吃飯。

但現在只剩沒幾天了，孩子已經習慣了一定要喂才願意吃，怎麼辦？

我覺得，最重要的首先是：現在開始就忍住不餵飯。

很多媽媽都很頭疼：老人不聽我的，偏要喂啊！

現在你只要說：

“再這樣喂下去，寶寶去幼兒園一定會吃不飽捱餓的”，

就一定管用。

出於心疼和緊迫感，老人也願意聽你的、配合你一起鍛鍊孩子的自主進食能力。

想要把吃飯的主動權交還給孩子，最重要的還是靠全家人一起配合。這不僅現在對孩子很重要，從長遠看培養他的自理能力也很重要。

家長們要把吃飯的主動權還給孩子，就算孩子一頓兩頓少吃一點，真的餓不壞。而且幼兒園上午、下午都有點心，午飯吃少點問題不大，媽媽可以放鬆一點。

四、娃還總尿床怎麼辦？

很多媽媽對尿床這件事，也很焦慮：

孩子已經脫掉尿不溼很久了，可是睡覺還是會尿床，怎麼辦才好？

甚至家長們還會擔心：

孩子在外面不肯拉臭臭、不會擦屁股，怎麼辦？

其實這真的是非常正常的現象，媽媽們無需太過焦慮。

在我看來，尿床、尿褲子幼兒園階段本來就會不定期發生。

老師帶過這麼多小朋友，完全知道這個年齡段的小朋友能力大概什麼樣，甚至對這些事都習以為常了。

我們要做的，就是多給孩子備兩套衣服，還有小床上的隔尿墊。這樣就算孩子尿溼了，老師也能及時幫他更換。孩子既不會因為沒衣服換尷尬，家長也不用為臨時送衣服手忙腳亂。相信這些事情生活老師會幫忙照顧。

五、擔心孩子受欺負怎麼辦？

還有媽媽擔心：在沒有老師關注的情況下，孩子受了欺負怎麼辦？

有些寶寶很膽小，就算別人搶了玩具也不會說些什麼，只會自己哭，或者也不知道怎麼辦。

比“打回去”更好的方法，爸爸媽媽可以這樣教寶寶：

1、語言威懾

我們要鼓勵寶寶不要害怕，告訴寶寶，如果別人爭搶你的東西，可以大聲說：

“請你等一等！我一會兒再給你玩。”

如果遇到比較霸道的寶寶，還可以讓寶寶大聲說：

“你不要搶！”

事實證明在幼兒園越是唯唯諾諾不敢為自己挺身而出的寶寶，越容易成為欺負的對象。

敢於大聲說出來不可以、不行，這樣的寶寶容易在小夥伴中建立自己的地位。

2、動作阻擋

如果寶寶遇到別人觸碰自己的身體，要告訴他用手去推開，或者是擋住。如果擋不住，就要躲開。

3、求助他人

如果寶寶受到了欺負，自己沒有能力，不知道該怎麼保護自己。就一定要鼓勵寶寶向老師尋求幫助。

總之，入園前，就可以在日常多和寶寶交流討論，才會讓寶寶做好交往的思想準備。

甚至，爸爸媽媽可以和寶寶玩一玩扮演遊戲，爸爸媽媽扮演搶東西的人，通過遊戲的方式給寶寶實際操練幾遍。更能幫助寶寶克服膽怯的心理，有充分的時間，平靜地對交往策略和方法，反覆回味。

當然，我們也要關注下孩子在東西被搶的時候，他自己的反應是什麼？

我們可以問問他的感受，關注一下他的情緒，但不用過於焦慮和放大。

如果他自己覺得並沒有什麼，也不用去加強“被欺負”的感覺。因為，在幼兒園，尤其是小班階段，所謂“受欺負”可能只是孩子之間無意識的打鬧、搶玩具，是幼兒社交萌發的正常過程。

總而言之，爸爸媽媽們心態上平靜淡定、行動上積極準備。

臨時抱佛腳的幾招準備措施，就分享到這裡。希望今天的內容能幫到入園焦慮的寶寶和父母。