認識抑鬱症:三招教你識別“假性抑鬱症”

抑鬱症 文章 心理學 養生 知心堂 知心堂 2017-09-30

認識抑鬱症:三招教你識別“假性抑鬱症”

還是先從近視說起吧。上文提到近視有真性和假性之分,它們的區別在於前者有發生器質性改變而後者沒有。假性近視只是功能性的失調,只要及時改善用眼習慣就能自動恢復正常,無需治療;而真性近視則已失去治癒的機會,只能終身與眼鏡相伴。

識別真性近視和假性近視方法很簡單,去醫院通過驗光檢查就可以判斷。或者自己調節一段日子,視力能提高的就是假性近視,不能提高的就是真性近視。

認識抑鬱症:三招教你識別“假性抑鬱症”

抑鬱症也有真性和假性之分。假性抑鬱症只是身心繫統暫時的功能失調,只要改善生活方式即可恢復正常,而真性抑鬱症已經引起大腦神經介質發生改變,很難徹底治癒。但是它們給人的痛苦感覺是一樣的,所以很多人分不清到底什麼是真性抑鬱症,什麼是假性抑鬱症,有的人把假性抑鬱症當成真性抑鬱症來重視,結果弄假成真;有的人把真性抑鬱症當成假性抑鬱症來忽視,結果貽誤了病情,這些都比較麻煩。

辨別真假性抑鬱症的方法很簡單,只要三招就能判斷出來。

第一招:醫學檢查。去醫院檢查一下大腦有沒有器質性病變,有的就是真性,沒有就是假性。有的醫院僅僅根據心理問卷測試結果就做出了中度或重度抑鬱症的診斷,我認為這是不嚴謹的。

認識抑鬱症:三招教你識別“假性抑鬱症”

第二招,自主性問答。如果不想去醫院,還有一個辦法可以鑑別,就是自主性問答。所謂自主性就是自主意識,自我感和責任感。可以問自己一些問題,比如:我是誰,我在哪裡,要去哪裡,我要什麼不要什麼,我該怎麼做不該怎麼做,我該承擔什麼責任不該承擔什麼責任,等等。這些問題只要有部分能夠回答就是假性抑鬱症,如果完全不能回答或者不願意回答就可能是真性抑鬱症。

第三招,閱讀文章。如果這篇文章你能順利地閱讀下來,並且能夠大概讀懂文章的意思,那麼不管你認不認同文章的觀點,都可以排除真性抑鬱症了。能否順利閱讀是判斷真假性抑鬱症的重要依據。只要閱讀能力沒有完全喪失,就是假性抑鬱症,就有百分之百的療愈希望。

認識抑鬱症:三招教你識別“假性抑鬱症”

真正的抑鬱症患者是徹底絕望的,他們對外界任何事物都沒有興趣,不能閱讀大段的文字,不能系統地思考問題,對治療也不抱信心。他的自主性已經完全喪失,用他們自己的話說就是活得像個行屍走肉,像個傀儡。這樣的患者治療起來就非常困難。

從心理成長的角度來說,抑鬱症的治療實際就是培養或修復自主性的過程。只要把自主性培養起來,抑鬱症自然就得到了療愈。但是我們身邊自主性完整的人並不是很多,很多人自我邊界意識都不是很清楚,責任意識也不是很強。嚴格說起來這些都是假性抑鬱症患者,都需要治療。

認識抑鬱症:三招教你識別“假性抑鬱症”

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作者簡介:關心,知心堂創始人,首席心理諮詢師,心理成長學創立者,中國心理學會會員。潛心研究心理成長學二十餘年,善於解析各種心理問題,化解各種心理矛盾,著有心理雜文集《生命在於成長》。

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