你經常能聽到這種聲音,我抑鬱了,我得抑鬱症了,不論是朋友還是同事，你經常能聽到他們發出這種聲音,尤其在工作上遇到了點困難,或是挫折,這種聲音就常常被他們掛在嘴邊。那麼他們真是抑鬱了嗎？真的是得了抑鬱症嗎？
小陳是我很好的一個朋友，為人開朗大方，在單位裡是一個副主任，平時工作勤勤懇懇，在單位里人緣也是很好。昨天突然給我打了個電話，說是要做心理疏導，我問他為什麼，他說醫院給他診斷得了抑鬱症，我聽了都有些吃驚，反問道，你這樣的人都得抑鬱症，那別人不都是抑鬱症了嗎？小陳說，是真的，我剛從醫院出來，拿了好些藥，都是治療抑鬱症的，你要是不信，定好時間我拿過去給你看看，我雖然有些疑惑，但是還是跟他約好時間，讓他明天下午到我的諮詢室來，我畢竟是幹心理諮詢這一行的，小陳又是我的朋友，如果真是他說的那樣，我還是能夠幫上忙的。
第二天我剛吃完午飯，就聽見敲門聲，小陳蔫頭耷腦的走了進來，看上去真沒有往日的精神頭了，頹廢的樣子，我還真有點相信他昨天說的話了，沒等我讓他坐下，他就一屁股坐在沙發上，渾身癱軟的樣子，嘴裡在不停的叨咕完了，完了，我這一輩子完了，老婆剛娶進門沒多長時間，我就得這病了，你說多倒黴啊。
我聽到這些，心裡一直在嘀咕,每當我們幾個朋友在一起的時候，小陳就是我們的開心果，從認識他那天開始，真沒看見過他為什麼事發過愁，十足的一個樂天派，我們幾個朋友中間，有誰不開心的時候，都是他去做開導，好像都輪不到我這個做心理工作的。看到他這個狀況，我也認真了起來，我說，彆著急，抑鬱症是完全可以治癒的，又有哥們專門幹這行的，你還怕得這個病啊，我又開玩笑的說，我還真盼著你們幾個誰得抑鬱症，我也能施展一下我的身手，讓你們看看我的本事。
我雖然在說玩笑，但是心裡還是很著急的，我又怎麼能願意讓我的朋友去得這個病呢？我緊接著說，你先喝點水，穩定穩定，你把具體情況跟我說一說，我只有瞭解情況，特別是你有一些什麼症狀，我才能知道怎麼去整治你這小子。
小陳說，上個星期咱們在一起吃飯，你記不記得我跟你說，我們主任懷了二胎，近期可能就要休息了，記不記得？我說，好像是有這麼回事兒，怎麼了？又和你們主任聯繫上了？星期一上班公司領導就來我們部門宣佈了，主任由於懷孕身體不適提前開始休假了，宣佈我為代主任，主持部門工作。
哥們兒是代主任，當時聽完了，我從頭涼到腳，副主任變成了代主任，筆畫少了，活多了。你說能不讓我心涼嗎？我當時那個氣呀。平時部門的活，基本上都是我幹，主任懷孕以後，我乾的就更多了，也是為了討好主任，在我們這個部門，除了主任，就是我的資格比較老了，一直盤算的，主任要是一休息，這個主任的職位，不就是我的副主任了嗎？誰想到這主任前面又加了個代字，心裡這口氣窩的慌，主任雖然是個女的，資格也比我老，風度和工作能力，我都認可，她休息可能就一年多，讓我當個代主任，我也不好開展工作呀，從主任懷孕，每天基本上都是我把報告做好，上交領導，不讓主任做什麼工作，怕他累壞了身子，哥們兒，你看我多有人情味兒啊。
我打斷了他的話，說好了，這一段先不用說了，我基本上知道情況了，你說一下醫院是怎麼給你診斷的。
昨天我就是在醫院給你打的電話，剛看完病，我到醫院前臺諮詢就診指導，說了一下我的情況，他讓我掛精神心理科的號，我特意掛了個專家號，我一進到診室，30多歲的一個女醫生，我心裡還在想，這就是專家，別管什麼了，先看病再說吧，我一進門就是很痛苦的樣子，坐在醫生面前，好像我不由自主的，真的痛苦起來了，我把我的症狀一五一十的敘說了一遍，那個女女醫生一直面帶笑容的看著我，我還在想，我都這麼痛苦了，敘述我身上的這些反應，你還能笑得出來，真沒有職業道德，只能心裡這麼想罷了。
我插了一句問，你是怎麼敘述你身體的症狀反應的？小陳說，哥們兒，那天從我生悶氣開始，我就感覺我抑鬱了，我這費了好大勁，從網上找了好多有關抑鬱症的資料，查找裡面得抑鬱症的原因和有什麼症狀，太多了，我不能全有這些症狀啊，那我就該死了，什麼思維遲鈍了，食慾不振了，睡不著覺了，噩夢連連了，工作能力下降了，看見朋友和同事就煩，最主要一點，我和醫生說了，我老想死，到現在還沒有死，就是在想死的方法。
小陳接著說，這不就對上你們心理學上講的，有厭世的情緒，自殺傾向嗎？我就是說完了這些，醫生還是微笑的看著我。我都懷疑我長得這麼帥，是不是她看上我了？開玩笑呢。我又問他，那這些症狀你到底有還是沒有？小陳說有哇，那天公司領導宣佈完了，晚上我回家就喝了一頓悶酒，一口飯都沒吃，真的一點食慾沒有，這幾天都是這樣，就想喝酒，不想吃飯。
我也不想見朋友，這就是社交問題吧，我怕見你們，我和你們怎麼說，多沒面子呀，主任是升上去了，結果是個代主任，真覺得沒面子。生氣能睡得著覺嗎？夢也做了，想不起來了，反正我查了，對照以後，我發現我有好多抑鬱的症狀。
醫生也給我檢查了，最後醫生親口說的，我是輕度抑鬱，給我開的這些藥，白色的是每天吃三次，黃色的是我感覺抑鬱情緒發作的時候，吃一粒，不能多吃。
我當時跟醫生說了，我都想死了，還是輕度抑鬱。我問他醫生怎麼說的，醫生說，得了抑鬱症的人，想死不想死分人，有的人想死，有的人不想死，你這種在想用什麼方法去死的人，是不會真的去死。
聽完小陳的敘述我差點笑出聲了，小陳把藥遞給我，我看了看，兩瓶的確是抗抑鬱用藥，還有兩盒是安神補心的中藥，我把其中的一瓶藥打開倒出一粒，放到嘴裡咀嚼了一下就嚥了下去，小陳馬上急了，哥們兒，別吃，那是抗抑鬱的藥，醫生跟我說了有副作用。
我說沒事兒，我一看哥們抑鬱了，把我也給傳染了，我也抑鬱了，就吃一粒吧。小陳睜大眼看著我，我接著說，給你看病的專家不怎麼樣，要是我直接把你收了住院，而且診斷錯誤，你得的不是抑鬱症，是神經病。這時候的小陳眼睛睜得更大了。
哥們，你說的是真的嗎？我說絕對是真的，你得的就是神經病，而且是你自己發出來的神經病。你不是說醫生一直微笑著看著你嗎？那個醫生不敢大笑，他一直在憋著，在觀察你這個裝病的，還能表演出什麼花樣來。
我接著跟小陳說，你得的確實不是抑鬱症，是你發神經，自己造出來的抑鬱症。這就是你的情緒造成的，你的症狀無非就是生了口悶氣，感覺在職位上沒得到你想得到的地位，產生了一種牴觸情緒，這種情緒給你造成了消極心理，說的明白點，就是你在賭氣，真正的抑鬱症患者，不想吃飯，也不想喝酒，食慾下降，你回到家就是一頓悶酒，有下酒菜吧？菜你少吃不了，喝了那麼多酒，吃了那麼多菜，你還吃什麼飯呀？睡不著覺，那是你心理情緒在作怪，老去回憶，你在單位做出多大的貢獻，怎麼工作怎麼累？越琢磨心裡就越窩氣，睡得著才怪，不願見朋友，朋友怎麼你了？虛榮心那麼強，你上次喝多了尿褲子，誰笑話你了，還不是哥們兒給你換了條褲子，送你回的家。
聽到這裡，小陳把頭低了下去，我又接著說，醫生診斷抑鬱症，是有嚴格的診斷標準，不是隨便能給你做出診斷的，醫生是根據你的口述，加上你的生物特徵，和生理指標進行對比和分析才能作出診斷，不是聽你說什麼，就給你作出抑鬱症的診斷，而且抑鬱症是主要由心境低落引起的，是持續一段時間心境低落，是有時間的，你的心境低落嗎？
頭天見著你，還高談闊論呢，第2天就得抑鬱症了，不可能的。小陳馬上辯解說，抑鬱症不是我說的，是醫生給我的診斷，如果不是抑鬱症，他幹嘛給我開抗抑鬱的藥啊？我真是笑出聲了，拿過一瓶藥，我打開瓶蓋，倒了一半在手裡，張開嘴巴扔到我的嘴裡。
小陳啊了一聲，我就跟吃糖似的嚼了起來，小陳這時候大聲喊道，快吐出來，吃那麼多藥會死人的。我喝了一口水把嘴裡的藥嚥了下去，看著小陳，頭上都急出汗了，我對小陳說，你著什麼急？這個根本就不是藥，小陳反問道，不是藥是什麼？是從醫院藥房拿出來的。我說從醫院藥房拿出來的沒錯，但是它是安慰劑，專門對付像你這樣，由情緒產生出來的一些所謂的症狀人，就說自己有病，而且病得很重，醫生怎麼辦？
只能給你們開點藥，把你們“騙”過去，回去當治病的藥，一吃就好啦，這就是讓你產生心理作用，而消除你的一些情緒。這也是醫生一種特殊的治療吧。
不信你可以嘗一嘗，就是甜味，安慰劑的主要成分，就是澱粉和葡萄糖，對人身體沒有任何傷害。小陳半信半疑的拿起一粒放到嘴裡嚼了起來，真的沒有苦味，還挺甜的。我說澱粉和葡萄糖能有什麼味道？這是醫生對待那些“無理取鬧”的病人的一種辦法，就像你這種人，沒病找病，不說你有病，你就會說醫生有問題，沒醫德沒水平。
給你開的那些安神藥，是讓你好好休息，也是給你一些心理安慰，中藥畢竟副作用小，吃些也無妨，更何況你心裡這股悶氣，什麼時候不出去？你這情緒都不會好，吃些安神的藥，還真對你的“病症”。
好啦，咱們廢話也別說了，正式對你開始心理疏導，我半開玩笑的說。
下面這幾點是我給你分析的，你要好好聽，琢磨琢磨是不是這麼回事兒，也算是在開導你小子。
第一，雖然是代主任，但是，是有實際權力的職務，和你的副主任相比，已經生了半格了，從管理藝術上來講，對你們整個部門的人來說，是一個溫和的決定，也是對你工作上的認可，你不能認為，部門裡就沒有比你工作強的人，如果你認為沒有比你強的人，那也是由你自己主觀意識出發而認定的，不能代表別人的意見，領導這麼宣佈，也是為了平息大家的情緒，沒有正式任命你為主任，就是這個意思。任命一個市長，基本上都是代市長開始，等到開人大會通過了以後，才正式任命為市長，這是一個組織程序，單位裡也一樣，雖然是代主任，但是你行使的就是主任的權力，這一點不能質疑。
第二，宣佈的時候，只是你們公司領導去了，而你們主任沒有露面，這就增大了領導對你的信任度，如果宣佈完了，你們主任在和你做交接工作，一樣一樣的，給你講清楚，那就是對你還存有一定的疑慮，不是特別的放心。而交接工作都沒有做，就說明你們主任對你的工作是非常放心的，也是對你信任的。
第三，你剛才也說了，你們主任懷孕以後，所有部門的工作，基本上都是你在做，而且每天上報的工作也都是由你完成，這就增加了你和公司領導接觸的機會。也能更好的讓公司領導去了解你。因為那些工作，你們主任完全可以由自己去做，不讓你出面。但是這段時間什麼事情都讓你出面，這就是你們主任對你的信任。當然也接受了你這些討好她的舉動，讓你感到欣慰。
第四，你剛才說了，你們主任的工作非常出色，那麼在她休息這段時間，你要是把你們部門帶領得更加出色，成績勝過你們主任，那麼領導會怎麼看待你？而且有將近一年的時間，在這一年期間，就等於給你表現的時間，你要是非常優秀的話，不會被埋沒的，因為你們部門的所有工作，都是你在主持，功勞自然是你的，更能充分體現你的價值。
第五，一定要時不常的，給你們主任打個電話問候一下，順帶請教一些問題，表現出你尊重和謙虛的心態，這樣今後你們主任一旦升遷了，對你的前程是有幫助的。你不是有個野心嗎？35歲左右一定要熬到副總。那就看你這一年的表現了，這是你一次極佳的表現機會。
我說的這些你明白了嗎？小陳說，哎呀真多虧有你這麼一位做心理的哥們兒，你這麼一說，我一下就明白了，你說我怎麼當時就沒想到這些呢？我說，當時你已經蒙圈了，只想到怎麼升官了，這是很正常的一種心理現象，當事者迷嗎，接下來的工作你一定要認真對待，只能做好，不能有一點差池，讓領導感覺到你主持工作這段時間，成績斐然，只要領導能認可你的工作能力，你很快就會把那個代字去掉的。
呵呵，我突然發現我一點都不抑鬱了，也是，我得抑鬱症是我自己帶的標籤，是假的，我到醫院的時候，我還真以為自己得了抑鬱症。小陳說。
每當我們遇到問題的時候，首先是冷靜自己的頭腦，不要胡思亂想，冷靜的思維才能讓你做出正確的判斷，因為很多問題，並不像你頭腦發熱所想象的那樣。要多角度的去分析，要冷靜客觀的去對待，不完美的事情，總有他充斥著完美的成分，所以這就需要我們站在一個高度，去觀察問題的緣由，完善他的需要，才能使你取得進步，不要用情緒去掩蓋一切，那樣只能適得其反，更不要給自己造病，來開脫解決問題的理由，問題是現實的，總是要解決，一個問題不解決，兩個問題不解決，那就是積累問題，等問題積累多了，就是大問題，等到大問題爆發了，可能就是災難了。所以說，小問題就是情緒而且是負面的，有情緒就儘快宣洩掉，真等到情緒多了問題大了，解決不掉的時候，極有可能造出一個真的抑鬱症。