今日主筆：呂春梅
日本有一部電影名字叫“我的丈夫得了抑鬱症”。裡面講的是一位丈夫得了抑鬱症，在愛好畫漫畫的妻子的幫助下，走出了陰霾，獲得康復。
整部電影中，我印象最深刻的是女主角的一位女性朋友，跟女主角談起離婚後的感受說:“離婚真是傷元氣啊，好累，一想到這個人心裡已經沒有我了，就好像否定掉了以前所有的感情，好難受，從今以後要獨自奮鬥了”。
女主角迴應說：“不用努力的。”朋友露出驚詫的表情。女主角說:“如果痛苦的話，就別努力了，保持平常心就好。我丈夫得了抑鬱症，但是我覺得不用努力，無論多辛苦多難受，都不努力。”朋友露出了理解又讚賞的表情。
這句話一下子就擊中了我的心。
劇中的丈夫是個非常努力的人，努力工作，努力接聽投訴抱怨電話，努力想要給妻子一個自由空間，讓她能夠幹自己喜歡的事。就算是得了抑鬱症，妻子讓他辭職，他顧慮的都是會給已經不景氣的公司帶來困擾。妻子用離婚威脅他必須辭職，他才同意。
最後一天上班時，妻子提出陪他走一次，當妻子看到電車擁擠不堪時，對丈夫說：“我真心覺得你好辛苦，每天如次。”丈夫放聲大哭，置周圍的異樣眼神於不顧。
不努力，是一種接納的心態，不勉強的心態，不委屈的心態。
我們都有那種時刻，明明是不喜歡的事情，卻找了N個理由逼自己去做，或許任務結束時，會安慰自己說，我完成了，我克服了。可是整個過程中沒有快樂。如此如是多了，心就會太委屈，委屈的會得心靈的感冒，感到抑鬱，甚至得抑鬱症。
不努力，是一種主動的選擇，而不是被動的放棄。
契克森米哈認為，一個人是否感到幸福，並不取決於外界環境，而取決於自身意識。當人做自己喜愛的事情時，就會非常投入，聚精會神，將其它一切置之度外，不會對昨天產生煩惱，不會對明天產生擔憂，是不需要意識努力維繫的。
主動的選擇做自己，讓自己能夠從所做的事情裡感受到幸福，不會有什麼錯。
順其自然的選擇，帶來的收穫往往會更多。
就像劇中的女主角，她努力畫出的漫畫被編輯通知不能再連載，而她隨心意表達的，記錄丈夫抑鬱經歷的書，卻獲得了巨大的成功。
女主角在劇中代表著這種不努力，她不努力去遷就丈夫的抑鬱，只是陪伴他，接納他的狀態，並不刻意地照顧他，如其所是的，經歷它。正是這樣的態度幫助了丈夫。
或許你會說，誰都想如此，可是現實環境壓力擺在眼前，誰又能像文中說的那樣可以隨心所欲呢。根本就不能成立。
可是誰又能說，眼前的現狀不是你的選擇呢？是你選擇了努力，而不是選擇不努力。
本日主筆：呂春梅，心理諮詢師，1879計劃—中國心理諮詢師繼續教育標準建設項目在讀。