腎結石應該說是現代人高發的一種疾病,男性發病多於女性,多發生於青壯年,40%~75%的腎結石患者有不同程度的腰痛。結石較大,移動度很小,表現為腰部酸脹不適,或在身體活動增加時有隱痛或鈍痛。腎結石與我們的生活習慣息息相關,下面我們來看看哪些習慣容易引發腎結石!
飲水過少易患結石
很多人由於工作繁忙,每天飲水很少,這是誘發結石的一個重要因素。如果飲水過少,人體的尿路循環系統會受到影響。當排尿不能正常進行的時候,尿液中的無機鹽就會逐漸結晶並聚集增多,形成常見的尿路結石,並且增加了腎結石、膀胱結石的發病風險性。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液,就算足夠。如果你一整天都在烈日下工作,你至少需要喝5000ml的水。
晚飯過晚易得腎結石
尿路結石的主要成分是鈣,而食物中含的鈣除一部分被腸壁吸收外,大部分排出體外。飯後4~5小時是人體排尿高峰,若晚餐吃得晚,排尿高峰期來臨時人一般處於睡眠狀態,尿液瀦留在尿路中,長久以往就會形成尿路結石。
腎結石飲食禁忌
一、少吃菠菜等含草酸的食物
大約60%的結石屬於草酸鈣結石。因此,應限量攝取富含草酸的食物,包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶、罌粟子等。
二、睡前不要喝牛奶
睡眠後,尿量減少,尿中各種有形物質增加,而人在喝牛奶後2~3小時正是鈣通過腎臟排洩的高峰,鈣通過腎臟在短時間內驟然增多,容易形成結石,因此腎結石患者睡前不應喝含鈣高的牛奶。
三、少飲酒
患有腎結石的人要少喝酒,過量的飲酒容易誘發腎結石。而且喝酒會干擾體內一系列代謝,干擾內環境酸鹼度後增加結石的發病機會。因此,酒精也是腎結石不能吃的食物之一。
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