脾為運化之初，胃為養生之本。夏天到了，如果孩子脾胃不好，要麼會很胖，要麼會很瘦。不論哪種，都令家長十分擔憂。
一、中醫說，脾胃虛弱百病生。要想幫助孩子調理好脾胃，吃嘛嘛香，身體倍兒棒，家長必須注意這幾大飲食禁忌：
1、強迫孩子吃越多越好
很多家長覺得，孩子只要吃的越多，身體的抵抗力就會越好。於是，他們盲目地鼓勵孩子多吃，甚至強迫孩子吃的很多。事實上，小孩的胃能容納多少是有一定量的。超過孩子的承受能力，不僅會造成營養過剩，讓孩子變得虛胖，還會影響孩子腸胃的消化和吸收。長此以往，導致孩子的抵抗力直線下降。
2、讓孩子吃寒涼食物
經常喝冰冷的，會讓孩子腸胃更加嬌嫩，著涼易引起腹瀉。孩子正在長身體的階段，脾胃功能沒發育好，是很正常的。需要注意的是，少吃寒涼的食物，比如西瓜、螃蟹、雪糕、冰凍飲料等。多吃溫性食物，比如蘋果、桃子、豬肉、魚蝦等。
3、睡覺前吃夜宵
經常讓孩子吃夜宵，有百害而無一利。這是因為，人體的排鈣高峰期常在進餐後4-5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已入睡，尿液便會瀦留，使尿中鈣增加，久而久之，形成結石。
此外，夜宵吃的過於豐盛，比如大量肉、蛋、奶等高能量食品，容易誘發兒童佝僂病、青少年近視，增加消化難度。攝入蛋白質過多，超出孩子的吸收能力，就會讓食物滯留腸道，產生有害物質，刺激腸壁。吃的過飽，還可能引起失眠。
4、生病馬上大補
通常，孩子生病了，都不怎麼愛吃飯，往往都會瘦一圈。看到孩子這樣，家長們往往很著急。於是各種想辦法給孩子補身體。
但是，正所謂“虛不受補”，在孩子身體欠佳、脾胃不好的狀態下進食滋補品，不但不能讓孩子的身體立馬恢復，反而還會讓孩子胃口變的更差。
5、允許孩子飢一頓飽一頓
一些孩子看見喜歡的就大吃一頓，不喜歡的乾脆不吃。然而，再好的腸胃也經不起折騰。家長允許孩子飢一頓飽一頓，容易導致孩子胰島素和腎上腺皮質激素的分泌增加，而甲狀腺促進脂肪分解的功能相對下降，從而導致體內脂肪堆積，引發肥胖。同時，長期飲食不規律，容易引發脂肪肝的產生。
6、早飯隨便應付，或是不吃
都說，早餐要吃好。先不說在外面過早，食物衛生堪憂，單是讓孩子草草應付早餐就容易讓孩子對吃飯喪失講究和興致。如果早餐隨意營養搭配，會使孩子一上午的學習缺乏能量。長此以往，自然脾胃失和。
二、孩子脾胃已經不好了怎麼辦呢？
1、脾胃虛弱食療方
組成：懷山藥、薏仁、白扁豆、陳皮各30g，蓮子、芡實、炒神曲、茯苓、炒山楂、百合、菊花、桑葚各20g。
加減：腹部皮膚溫度偏低，大便偏黑多為脾胃虛寒，可以用生薑紅糖水送服。
用法：研成極細粉後蒸熟、晾乾，每30g沖服，日2~3次。或做成餅、糕、粥等，或與芝麻糊、蜂蜜等同用。
2、消.食.合.胃
組成：精心選用蜂蜜，茯苓，肉豆蔻，山楂，白芷，雞內金，橘皮，砂仁等。
製法：經過了三煎三榨的慢火熬製，達到一個64倍濃縮的最佳狀態，並且可達到“滴水成珠"的效果。
用法：溫水衝開，早中晚各一次。
作用：對脾虛的治療除用藥外，食療也是重要一環。故本食療方選擇純食物組方。具有健脾化溼、養陰化痰、消食化積、兼補肺腎的作用，以及平和而不滋膩，可以長期服用的特點。
主治：脾胃久虛之食慾不振、挑食偏食、身體瘦弱、手心腳心發熱、口苦、便祕，個子長得慢、舌紅少苔等。此方在家不宜操作，不建議自己製作。
三、俗話說，“脾土生肺金”。想要幫助孩子調理好脾胃，增強孩子的抵抗力，光是注意這些禁忌可不行，還必須做到這些：
1、常微笑，保持心情愉悅
不良情緒會影響肝的功能，進而影響脾胃。
2、吃飯細嚼慢嚥
脾胃就像老奶奶，喜歡細細碎碎的東西。
3、多動腳趾
讓脾胃不好的病人多動腳趾，相當於按摩脾胃二經。
4、拒絕生、撐、冷，少食辛辣刺激
經常吃生冷冰涼、辛辣刺激的食物更容易刺激腸胃。
對於正在長身體的孩子來說，脾胃的好壞直接決定著身體能否保持良好的狀態。與其讓孩子吃燕窩鮑魚，不如從多方面幫助孩子調理脾胃。脾胃好了，身體自然就好了。