日常生活中，有很多關於晚餐的說法，有的人說不吃晚餐會更長壽，身體會更健康，有的人說不吃晚餐能減肥。還有的人說吃晚餐才是一種健康的做法。到底是不是所有的人都應該吃晚餐呢？
對於這個問題，答案不是一定的。當然，對於絕大多數的人來說，不吃晚餐不是一種正確的行為，晚餐也決定一天的健康，長期的不吃，還容易誘發營養不良、腸胃疾病等病症。如果是糖尿病的人群，也採取不吃晚餐的做法，還有可能出現低血糖等情況，同樣是對健康不利的一種方式。
那哪些人可以不用吃晚餐呢？如果你有以下這幾種情況，是可以考慮不用吃晚餐的，看看你符合條件嗎？
對於這個問題，答案不是一定的。當然，對於絕大多數的人來說，不吃晚餐不是一種正確的行為，晚餐也決定一天的健康，長期的不吃，還容易誘發營養不良、腸胃疾病等病症。如果是糖尿病的人群，也採取不吃晚餐的做法，還有可能出現低血糖等情況，同樣是對健康不利的一種方式。
那哪些人可以不用吃晚餐呢？如果你有以下這幾種情況，是可以考慮不用吃晚餐的，看看你符合條件嗎？
1、如果你有這種情況，可以考慮下不吃晚餐：嚴重肥胖
嚴重肥胖是指BMI指數已經到了28到32的範圍，大家可以算下自己的BMI值，具體的算法是用自己的體重公斤數，除以自己的身高米的平方，得出來的結果就是BMI值了。
如果你的BMI值在上面所說的範圍之內，就應該以減肥為主，尤其是在晚上活動量較少，又容易吃多的情況下。便可以考慮下不吃晚飯，把自己的午飯移到2到3點的時候吃，幫助你減肥以及控制體重。
2、午飯很晚才吃的人，可以考慮下不吃晚餐：
雖然在營養學上面，我們講究的是飲食健康規律，但是每個人還要根據自己當天的生活習慣來定。給大家舉個例子，如果你今天吃午飯的時間比較晚，已經到了2點鐘，或者是更晚的時間才去吃午飯。
在這種情況下，你又食用很多。如果你晚餐再強迫自己吃，反而是一種增肥的做法了，在這種情況下，就可以考慮下不吃晚餐，或者是在晚餐的時候，給自己做一個簡單的蔬菜水果沙拉，補充下能量也是可以的。
3、下午加餐的時候吃太飽，可以考慮下不吃晚餐：
一天三頓，有的人都是非常規律的。而還有的人有加餐的習慣，往往會在下午3點鐘或者是下午4點鐘的時候，食用食物或者是飯菜，如果你有這種情況，在吃多的情況下，也可以考慮下不吃晚餐。
因為這個時間點，已經接近了晚餐，而晚餐的健康時間也最好在晚上睡前之前的3個小時，這樣算下來，你就可以不吃晚餐。