健身圈裡有這樣的一個梗：颳風下雨我會去健身房，感冒發燒我也會去健身房，但耳機忘拿了，我就不會去了。雖然有些誇張，但也很準確的描述了我們擼鐵狗的日常，只要有音樂和啞鈴，我能練一天！健身房總有這樣的人：頭戴鴨舌帽，戴著酷炫的耳機，有的甚至會穿著帽衫再戴一層帽子，旁若無人的默默的健身，這樣的十有八九是大佬。總有人問健身房戴什麼帽子呢？答案很簡單，兩個字：勿擾。沉浸在自己的動感音樂和汗水中，是所有健身愛好者最獨特的心境。
有人說音樂是運動的源泉，對於健身的人來說確實如此，今天我們來盤點一下健身聽音樂的好處。
一 音樂有節奏感
富有節奏感的音樂是所有擼鐵者們的首選，我們的每一次彎舉每一次臥推好像都在卡著點一樣，讓身體和音樂融為一體，甚至連呼吸的節奏都變得激情四射，眾所周知，呼吸的節奏是很多訓練的關鍵點，有些人總是難以找到呼吸的頻率感，試著戴上耳機，它會讓你進入另一個世界。
二健身有激情感
每當走進健身房，主打的BGM都是一些極其勁爆的搖滾樂，激情的節奏和汗水相結合，讓身體不由自主的想動起來，效率比從前更高。戴上耳機的健身者們，如同進入了另一次元，整個世界中只有自己和器械，擼鐵的慾望越來越強烈，如同打了雞血。有人稱耳機為精神氮泵，音樂為生命源泉，可見音樂對於健身者們精神上的鼓勵。健身是一個自我挑戰的過程，當然也是一個痛苦的過程，在音樂中克服痛苦會讓更加輕鬆。
三 音樂有代入感
我們說過，戴上誇張的耳機和帽子並不只是為了聽音樂和帥氣，同時也是為了一種代入感。所謂代入感，就是然後我們更快的進入角色，更快的專心致志的擼鐵，向自己的目標前進。富有節奏的音樂會把我們帶到一個只有自己的世界，我們可以盡情的享受汗水和力量，如同披著一件隱形衣，我想每一個健身房常客都有這樣的感覺。
有人喜歡健身時聽搖滾，也有人喜歡民謠，其實音樂的類型無所謂，主要是為了音樂帶給自身的感覺，讓我們可以忘記每一次的疼痛，可以說服自己舉起更大的重量，精神氮泵有時比真正的氮泵更加有效。
每個健身房常客都有一份屬於自己的歌單，每一首音樂都是自己精心挑選的，其實健身也是一個放鬆自我的過程，在音樂中享受肌肉的生長，感受自我的魅力，這樣的感覺恐怕只有在健身中可以得到。所以嘗試著健身時戴上耳機，可能你與大佬之間只差一首音樂。