原創： 熬有營養雞湯的 喵不棲
好久不見啊
有趣的人都在這裡相遇
“
想自由的人很多，
能自律的人甚少。
正文
文/素素 圖/網絡
1
我高中有一個同學，特別喜歡韓語，那時天天背詞彙，學語法，看韓劇。
時隔兩年，我們朋友幾個再次相聚時偶然看到她手機裡和韓國歐巴的合照還有取得的考級證書。我和朋友們一片唏噓，讚歎不已。
當年我們好多人都喜歡追韓劇，一時興起都想學韓語，後來也就偶爾追追韓劇，誰都沒有真的認真學習過。
我問那個同學，你還一直在學韓語啊？怎麼堅持這麼久啊？
她說:“先是喜歡，然後是習慣。”
我當時還覺得她挺裝逼的，不就是多會一門語言嗎？不就是出國不用帶翻譯嗎？不就是看劇不用帶字幕嗎？還用得著這麼嘚瑟，還扯上“習慣”這麼高逼格的詞彙。
後來不得不承認，人家就是比你多會一門語言，找工作時多一個機會，出國省一倍的金錢和麻煩。重要的是，當你開始羨慕時，發誓也要努力學一項技能，然後立下各種flag，當付出一點沒有收穫就開始抱怨時，你一邊哼哧哼哧地努力一邊抱怨生活的不公，而你所謂拼命的生活在人家的生活中早已成為常態。
那些所謂肆意妄為的自由人生都曾是背後無數個自律的小習慣澆灌培育得以枝繁葉茂。
後來我和她聊天，談到這個事情，我說:“從來不見你發朋友圈，我一直以為你早就不學了。“
她笑了，她說發朋友圈和學習有關係嗎？
問得我啞口無言，我只是覺得每天翻朋友圈，有人天天打卡背單詞，有人天天打卡跑了多少公里，那些發朋友圈的人好像都過得特別有規律。
她笑了笑搖了搖頭說:“現在社會競爭壓力這麼大，只有那些不怎麼努力的人才會付出一點就想趕緊讓別人看到，那些真正在背後拼命的人恨不得把自己的努力都包裝起來放到保險箱才好。這個社會只承認你的成就，你只需要最後把努力的成果打包拿出來就好了，沒必要炫耀自己多麼多麼地費力才做到。”
我沉思了幾許，生活這個大舞臺，人人都在作秀，都在喊口號，都是語言上的巨人，行動上的矮子。
而真正過上自律這種有質感的生活的人從來都浮在水面下沉默不語。
2
自律，我也知道這個話題早已爛大街，各種煞羨旁人井井有條的生活刷爆了朋友圈，可惜能壓抑住自己放肆的慾望強迫自己持之以恆地做一件事時並不是一件容易的事。人生來就是一個慾望的結合體，食慾，貪慾，性慾。以前我一直認為壓抑自己的天性是一件很殘忍的事情，想吃就吃啊，想要什麼就去爭取啊，想做什麼就做啊，可是換之而來的是臃腫的身材，罪惡的深淵，人性的醜陋。
事實上大多數人都選擇了縱容自己的天性，往往他們的生活過得貧瘠雜亂甚至掙扎不堪。
那麼自律的生活應該是什麼樣的呢？
你身邊應該不少這樣的例子，180斤的大胖子逆襲暴瘦到90斤來自規律的飲食和堅持健身的習慣。一個英語學渣堅持每天背單詞，練習口語，做模擬題，後來考雅思託福出國留學了。
可是到你身上呢？大概是這個樣子：下載了一個keep軟件或者辦張健身卡，前幾天每天打卡，信誓旦旦不瘦下來不吃大餐，然後深夜朋友一喊你，你就興沖沖地跑出去喝酒擼串，然後覺得減肥無望，大吃大喝幾天，當看到那些身材好的人從自己身邊走過時又開始無休止地陷入死循環。
英語很爛，也就沒什麼興趣學，後來看到別人和外國人侃侃而談，自己羨慕不已回去就買了一堆各種英文口語書，翻譯書，單詞本。背了兩天，還是沒記住幾個單詞，說不來幾句英文，想想算了吧，自己根本沒有這個天賦，後來書放在那裡封面落了一層灰，裡面的頁面卻連個褶皺都沒有。
你說每天要早起，不熬夜，發了朋友圈發誓以此為證，發完以後就好像真的做到了。然後每天晚上繼續熬夜玩手機，第二天還是一醒來就直接吃午飯。然後一邊抱怨自己自責不已，一邊又繼續心安理得不做出改變。
我身邊有一個朋友，每天都在朋友圈用扇貝打卡背單詞，有一天我問她:“你這麼努力，英語肯定超級棒吧！”她自嘲地笑了笑說:“剛開始還背一背，後來要麼早晨起不來，要麼有別的事情就忘了，上去打個卡就根本沒有記。”
我驚訝之餘遺憾地說:“我有時候也覺得一直堅持下去太難了，根本控制不住自己。”
自己又何嘗不是，一段時間一時興起什麼學習英語的app下載了一堆，剛開始也興致勃勃的地，結果後來放著不用，因為佔內存都卸載了。
去年讀書計劃裡寫著要讀30本書，噹噹網打折時，我買了十幾本書，結果到今年，我只拆封了兩三本還沒有看完。
再說說減肥這件事情，我天天在朋友圈叫囂什麼不瘦不改簽名，好像感覺自己從生下來就喊著減肥的口號了，期間也用過各種跑步軟件，做過各種訓練，還節食過一個星期，後來體重沒見下降，把大姨媽也趕走了。嚇得我又開始暴飲暴食，心想估計這輩子瘦不了了，可是看到那些小碼的褲子，那些平平的肚子，自己那個羨慕嫉妒恨啊！
這輩子最痛恨的只有兩種人：一種是死吃不胖的，一種是能控制飲食的。
3
自律說到底都是一件很難的事情，可是真的有想象中那麼難嗎？也不見得。
我記得我曾經問過一個很喜歡的老師，我說自己下了決心總是做不到怎麼辦？
那位老師和我說:“還是你覺得它不重要吧，如果這件事迫切影響到你的生活你一定會做出改變。當改變漸漸成為一種習慣時，你就做到了。”
我想了想好像真的是這樣，就像我覺得學不好英語目前也對我的生活造不成多大的影響，熬夜晚起成為生活習慣也沒什麼大不了，哪怕很胖又懶得減肥反正也沒有喜歡的人，覺得不太影響現在的生活。
所以縱容自己這麼久，朋友圈還在發，可是自己的生活並沒有絲毫改善。
當英語成績影響到我考四級的信心；當我開始生病，皮膚越來越差，每天精神狀態越來越不好；當遇到鐘意的人不敢表明心意自卑不已，遇到喜歡的衣服沒有大的尺碼只能錯過時。我知道改變已經亟不可待了，早睡早起、閱讀、健身、控制飲食這些都要一一做到。
後來我意識到身邊的人或多或少都在改變，比如我室友每天晚上9點上床，10點之前就進入睡眠；我的一個朋友長得特別漂亮也很瘦，依然天天堅持在健身房待兩個小時；偶然去一個學妹的宿舍，書架上滿滿的都是書，還有做的筆記和寫的書評。但這些我從來在朋友圈沒有看到過。
我開始嘗試改變，發現其實當自律成為一種習慣時，你真的就會把這種生活當做一種常態，也不會做一點就想著發個朋友圈。
比如，我開始早睡早起時，剛開始也很難，因為人的慣性和惰性造就了這種生活方式，我就逼著自己一到10點就上床，大多數情況熬夜都是在看手機，我就把手機放到桌子上，不會拿上床，然後在枕頭邊放一本書，剛開始睡不著時就看看書，大約看20到30分鐘時睏意來了，就進入睡眠。早起就比較困難，尤其禮拜天總是想睡個懶覺，定了鬧鈴也沒什麼用，為了早起養成吃早飯的習慣，我就會參加學校早晨的一些活動，因為有了外力壓迫，到了那個時間我就會克服惰性醒來。
之前減肥一直不成功都是因為從來沒有什麼我覺得比較重要的代價逼著自己，去健身房我覺得很費錢，既然這樣我就狠心辦了張健身卡，因為一個月生活費有限，透支了這麼多特別心疼，為了不讓自己白花錢，我控制飲食，晚上不吃主食，堅持去健身房鍛鍊。
做出這些改變，剛開始其實衝著那份新鮮勁堅持了幾天。中間那段時期其實是最難熬的，也偶爾想偷懶，想放棄的，尤其沒有多大的成果時，這時身邊的人就顯得很重要了，因為有幾個朋友一同去健身房，約好的時間一起去所以每天我還是會準時赴約。室友每天準時上床，因為其他人怕打擾她休息，所以她帶動的我們宿舍人作息都很規律。
所以和什麼樣的人生活在一起也很重要。
這樣的生活讓我每天11點前準時進入睡眠，7點起來收拾好還能吃個早餐有條不紊地再去上課，再也不會慌慌張張跑到教室還沒時間吃早飯。每天晚上堅持只吃水果，喝酸奶，然後和朋友一起去健身，回來大汗淋漓，洗完澡就上床看會書，一天就結束了。
將近一個月的時間堅持下來，我瘦了4斤，皮膚開始變好，讀完了3本書，並沒有很讓人驚歎，但是卻養成一種習慣，這種生活方式像每天洗臉刷牙一樣成為每天不用逼著自己就會自然而然去做的事情，而且那個半夜矯情傷感動不動就發朋友圈的自己漸漸離我遠去。生活漸漸充滿了陽光和希望，甚至心態也漸漸平和，感覺就像拯救了世界一樣每天都有用不完的好心情。
其實真正的敵人只有自己，改變並非那麼難，不過一旦你決定要開始了，就不要回頭，因為也許哪怕一丁點的放縱，都會讓它前功盡棄。
誰都有想放縱的時候，但是當你真正習慣了努力，習慣了優秀，習慣了變好。當你的自律讓你遇到一個越來越好的自己，你就不想放棄了，反而放棄變成了一件很難的事情。
因為你會發現當自律成為一種習慣時，生活充實而有趣。
5
其實當你想做一件事情的時候，不要一口就想吃個大胖子，嘗試著一點一點的改變。如果你想堅持閱讀，就不要發誓自己一定要讀多少書，定下這種空無虛設的目標大多都達不到。不如你在書包裡，在枕頭邊，在你觸手能即的地方放一本書，空閒的時間就翻一翻，重要的是放下手機，你就可以閱讀。人一天中大多數時間都浪費在手機裡無用的社交上，如果花在閱讀上你會發現其實你並不是沒有時間去閱讀。
慢慢當這種改變成為一種習慣時，你就自然地想去做它，以這種生活方式為一種常態，你再也不會有一點成就、流一點汗水就想著宣告全世界，就像你會在朋友圈發“今天洗臉刷牙了，覺得自己很棒”的動態嗎？
不管你是在減肥，還是在閱讀，還是早睡早起，都別打著“自律”的幌子在朋友圈耀武揚威，請把它一點一點融入到你的生活中，像你生活中吃飯睡覺每個不值一提的習慣一樣重要。
這個世界屬於沉默耕耘的人，自由屬於自律的人，優秀屬於善於經營自己的人，有質感的生活屬於對生活充滿愛的人。
願你成為那樣的人。
晚安
