寶寶健康成長離不開健康飲食，一歲寶寶需要的食品應該少食甜味、酸辣或其他重口味食物。此時的飲食應以軟糯為主，寶爸寶媽可以嘗試做一些既有助於生長髮育，又有利於消化的食物。
下面是為寶爸寶媽推薦的寶寶食譜：
1、大米小米南瓜粥
食材：白米小米各30克、南瓜100克。
做法：大米小米淘洗乾淨，南瓜去皮切塊，然後一起放入鍋中加入適量的清水，大火燒至水開，然後轉小火慢煮10-15分鐘，中間可以攪拌幾次使南瓜更容易爛。
2、蝦仁菜湯麵
食材：龍鬚麵、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟植物油
做法：將龍鬚麵切成短小的段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙後切碎備用。將碎麵條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內，用法大火煮開後改用小火再煮，待麵條爛熟後加熬熟的植物油稍煮片刻即可。
3、菠菜雞蛋羹
食材：菠菜、雞蛋
做法：菠菜洗淨後用開水焯一下（可以去掉菠菜中的草酸），撈出後切碎，將雞蛋用筷子充分打散（如果怕寶寶過敏可以不用全蛋，只用蛋黃），然後放一點鹽加入菠菜攪勻，去除上面的沫沫，用盤子將蛋液蓋好，蓋上鍋蓋，大火燒開轉小一般蒸至10至15分種即可。
4、魚頭豆腐湯
食材：鰱魚頭1個、豆腐50克、料酒2小匙、蔥末和薑末1小匙、大豆油適量、 鹽少許
做法：鰱魚頭洗淨、去鰓、切成4塊；豆腐沖洗後、切小塊；起油鍋下入蔥薑末爆香後，入魚頭，加料酒煸炒後，加入適量水和豆腐；加上鍋蓋，先用大火燒開，再轉小火慢燉，燉至湯呈奶白色，加入少量鹽調味即可。
5、南瓜小饅頭
食材：麵粉、南瓜、乾酵母、白糖、鹽
做法：備好麵粉，南瓜帶皮切成厚一點的塊蒸至熟透（蒸時皮朝下），用30-40℃的溫水將乾酵母和糖融化，靜置5-10分鐘；將融化好的乾酵母溶液慢慢倒入面盆先用筷子拌成絮狀，再一點一點加入晾涼的南瓜泥和成麵糰揉至光滑；將面盆蓋上保鮮膜放置溫暖處發酵至兩倍大；發好的面倒在面板上揉一會，再蓋上保鮮膜或溼布餳15分鐘；將餳好的麵糰再揉一會，然後分成兩塊，分別揉搓成手指粗細的長條，用刀切成大小均勻的小饅頭，然後蓋上溼紗布或保鮮膜餳15分鐘左右；籠屜上鋪好浸透好的絨布，均勻地擺好小饅頭，冷水上鍋，用中小火燒至水開後蒸10分鐘左右即可。