文 | 齊麗娟
小美最近很是苦惱，自己家的孩子是個小胖墩，為了給孩子瘦身，小美開始給兒子改變飲食習慣，家裡平時都吃的十分健康，不給孩子吃油炸食品、垃圾食品，可是孩子的體重卻還是越來越重也找不出原因。
其實，生活中很多食品都打著健康綠色食品的招牌，卻隱含了很多的熱量，造成了孩子體重不減反增，罪魁禍首竟是酸奶、果蔬產品、堅果！
一、酸奶、乳酸菌飲料
現在市面上的廣告都說乳酸菌有益於腸道蠕動，促進消化。更有“腸活動更年輕”的說法，於是乳酸菌飲料開始進駐市場，超市、小賣部、便利店都進購大量的酸奶製品，但是酸奶真的能給人體帶來健康嗎？
未經加工的酸奶含有大量的乳酸菌，入口十分刺激，商家們為了追求利益，加入了大量的糖精使酸奶變得酸甜可口。這樣一來，酸奶中的糖分可想而知，而過多的糖分會影響孩子的智力和記憶能力，為了孩子著想，家長們還是儘快放下酸奶吧。
二、果蔬產品
你是否驚訝，果蔬汁也是導致肥胖的原因之一？不管是自己榨的果蔬汁還是市面上賣的果蔬汁都沒有我們想象的那麼健康，榨汁會使果蔬的營養價值大打折扣，維生素被氧化破壞，浪費了大量的膳食纖維和礦物質。而市面上的果蔬汁為了追求口感，會加入大量的食品添加劑，這樣一來，食物中的熱量就更高了！這反而與我們喝果蔬汁的初衷背道而馳了。
然而不止是果蔬汁，果蔬脆片也是導致肥胖的原因之一！家長們為了讓孩子們能夠健康成長可謂是煞費苦心，不喜歡吃新鮮水果的孩子，家長們會買果蔬脆片，酥酥脆脆的果蔬脆片深受孩子們的喜愛。然而，果蔬脆片的熱量卻是新鮮水果的好幾倍！家長們還是讓孩子吃新鮮水果吧！這樣對孩子的健康也好，還能補充水分。
三、堅果
堅果有益健康，沒有經過調味品潤色的堅果卻不像鹽焗、焦糖之類有口味的堅果銷量高，雖然這樣有味道的堅果更好吃，可是我們吃進去的同時，也把鹽分和糖分吃進去了，不但沒有達到健康目的，而且吃多了還容易上火。如果家長想讓孩子吃一些堅果，就在買堅果的時候，選擇沒有調味品加工過的堅果！
看完文章，希望家長們能更加註意孩子們的飲食，不要以為孩子吃得越多越好，肥胖也是不健康的一種體現！如果孩子真的喜歡吃這些食品的話，也請家長們記得控制攝入量，攝入太多會引發孩子的健康問題！
我是齊麗娟，一名高級育嬰師，在嬰幼兒教育領域從業17年，幼兒園園長，同時我也是3個孩子的媽媽，如果遇到關於育兒問題可以留言告訴我，希望我的一些育兒經驗可以幫到你。