左天宇，戰略支援部隊特色醫學中心（原306醫院），品牌質量管理辦公室
姣好的容顏肌膚，往往被無情的歲月給打敗，但也有少數人擁有了屬於自己的不老顏值，這主要歸功於他們懂得如何保養自己的肌膚，把這當作自己一生的必修課，永遠不斷的追求完美。從科學的角度講，只要用心呵護肌膚，一定會得到最美的回報，這首先從摒棄不健康食物開始。
身體中的彈性蛋白和膠原蛋白可使我們的皮膚保持健康和美麗。隨著年齡的增長，這兩種蛋白的再生速度會顯著降低，而且日照和不正確的飲食也會使這兩種蛋白遭到破壞。只要膠原蛋白纖維受損，皮膚上就會產生細小的皺紋。雖說紫外線輻射是影響皮膚年輕的外部威脅，但是這種輻射可以通過防護避免。糖化過程是膠原蛋白和彈性蛋白的隱蔽敵人，皮膚學家稱這複雜的化學反應為"老化"。不正確的飲食對皮膚的損害不亞於太陽輻射。
人造奶油中富含的飽和植物脂肪是有害的，它們會引起身體發炎並加速物質的氧化。所有這些都會使皮膚乾燥，並出現新的皮膚缺陷，如產生皺紋和膚色不均勻等皮膚問題。雖然牛奶對骨骼和肌肉的健康發育很有用，但事實證明，乳製品會加速氧化過程，從而導致過早的衰老。
碳水化合物分為有效和無效兩種。蔬菜和水果中的碳水化合物是有效的，它們對保持皮膚年輕益處頗多。我們需要拒絕食用的是快速碳水化合物，比如白麵包、快餐等。
白糖被稱為人類的"白色死神"。因為它不僅會導致糖尿病和肥胖，還會引起過早衰老，所以在日常生活中，我們應該從菜單中永久地刪除糖果、蛋糕、點心、冰淇淋和咖啡等，或者將它們的攝入量降至最低。
肉類燒烤的過程中，會產生有害的碳水化合物，它不僅會傷害皮膚，還會傷害到身體的其他器官。因此，建議少吃烤肉。除此之外，香腸和熏製食品因為含有很多的鈉和防腐劑，對身體的益處不僅趨於零，還會產生負面影響。
酒對於女性的美麗來說也是很危險的飲品。不要相信飯前飲用一杯紅酒有好處的說法。對於胃，這或許不會有太大傷害，但是對皮膚的負作用會很快顯現。
衰老雖然是不可以避免的，但是我們完全可以讓它來的慢點，所以咱們平時要注意細節，這樣才可以美的更長久！堅持正確飲食，可延緩皺紋的出現！
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