在餐桌上，經常可以看到家長一個勁兒的催促孩子“多吃點多吃點”，彷彿只有孩子吃得多才能長得快、身體健康。可事實果真如此嗎？
現在人們的經濟水平提高了，孩子的飲食自然不會差，家裡零食、水果從來都沒缺過，就是怕孩子餓著。但與之相反的是，孩子的身體素質並沒有之前提升，反而更容易出現健康問題。
萱萱就是這樣，從生下來家裡就寵著愛著，什麼吃的都不缺，從早上起床開始牛奶、香蕉、水果都沒有斷過，萱萱媽覺得能吃是福，也就沒有阻止過。但奇怪的是，萱萱雖然看起來胖胖的，但體質卻比同齡人虛弱很多，受點風寒就感冒。上次帶萱萱去醫院做體檢，結果查出了貧血。萱萱媽可就不明白了：為什麼每天孩子吃那麼多，還是會缺這缺那的？
其實孩子的健康成長並不在於吃的動不動，而是在於吃的對不對。家長不做好下面兩件事，孩子吃再多也沒有用：
一、保證營養均衡
孩子吃得多沒用，更要看營養是不是均衡，如果給孩子胡亂吃一堆零食，只是暫時由飽腹感，並不能提供生長髮育所需的營養，那孩子不缺這缺那才怪。
又或者孩子只吃米飯、饅頭等主食，不喜歡吃菜，導致微量元素攝入不足，就會出現缺鈣、缺鋅、缺鐵等。家長每天應做到飲食豐富多樣話，並且引導孩子改掉孩子挑食、偏食的壞毛病。零食、垃圾食品等食物偶爾給他吃一次就行了，吃多了既沒營養又佔肚子，讓孩子對正餐失去興趣，導致營養不良。
二、不要吃太多
常說“要想小兒安，三分飢與寒”，家長的一味的給孩子餵食，會導致孩子攝入食物過多，增加腸胃消化負擔，造成食積，出現睡覺不安、暴躁易怒、口臭等症狀。
此外，不控制飲食還會造成孩子肥胖，不僅活動起來困難，還易引發性早熟，影響孩子身高發育。
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