孩子的身高發育一直是家長最關心的問題之一,誰都希望自己孩子能有一雙大長腿。除了遺傳因素外,後期營養、睡眠、運動等因素也會孩子身高發育,家長抓住孩子發育黃金期,就能助力還長高。
那什麼時候才是孩子身高發育的黃金期呢?每個孩子發育快慢不同,因而並沒有統一的具體時間。家長可以看下面三個信號來判斷,如果孩子出現了這些信號,那就說明進入了身高快速發育期了!
一、飯量增加
孩子身體快速發育,肯定離不開充足的營養,如果孩子突然飯量猛增,明明吃的跟之前的一樣還總是喊餓,那可能就是要長個了!
此時家長要做到讓孩子營養均衡,並增加含鈣食物的攝入,以滿足孩子對鈣的需求。含鈣食物有大豆、牛奶、海帶、蝦皮及動物固體等,平常多讓孩子去戶外玩耍,晒太陽可以讓體內合成維生素D,促進鈣質更好吸收。
二、晚上總喊著腿疼
孩子半夜總喊著腿疼,能痛到直接從睡夢中驚醒,但白天又跟沒事人一樣?如果你家孩子有這種表現,那多是生長痛,它常發生於3~4歲及8~12歲的孩子身上,多為下肢疼痛,且發生疼痛的是肌肉,而不是關節或者骨骼。如果孩子總吵吵著關節痛,那就要帶他去醫院看看了!
生長痛的出現是因為孩子進入快速生長期,骨骼生長速度快,而肌肉組織跟不上,就會產生牽拉痛。這種情況下補鈣的作用不大,可以通過按摩、熱敷等來緩解孩子生長痛。
三、鞋子變小
家長日夜與孩子相處,很難發現孩子身高慢慢在變化,可以藉助鞋子來判斷。如果孩子嚷嚷著鞋子變小,腳趾頭甚至把布鞋頂出了一個洞,那就說明孩子身高快速發育,腳也隨之變大,需要換新鞋了!
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