在新年期間，不知道大家有沒有看到一個微博熱搜，一個3歲左右的小女孩在街上哭唧唧的要求爸爸抱抱，爸爸不抱抱更哭的厲害了，誰料，小女孩居然轉頭一口親親爸爸的臉龐，再嚴厲的父親都經不起小棉襖的暴擊，網友看到後紛紛評論，亮出自己家的寶貝兒。
都說懷胎十月不容易，寶寶出生後就解放了嗎？NO！怎麼可能呢，育兒歷程才剛剛開始，你看看那些半夜不睡覺反覆折騰的孩子，睡覺也不安心的麻麻們，你就會體驗到養孩子是一件多麼需要精力的技術活了。
在孩子出生前，家長就反覆思量著如何給孩子營造一種舒適的成長壞境，出生後，家長又忙著孩子的營養補充、衣食住行、教育等各種各樣的問題。
撇開其他不說，今天我們就來說下補充營養這件事，就很讓人愁眉不展了。要一日三餐飲食均衡，講究葷素合理搭配，精糧和粗糧結合，還要關心微量元素是否補充到位等。
那麼，我們可以從哪些細節看出孩子是否營養均衡呢？小編下面說一些關於補鈣和補鋅的微小細節，大家一起來學習下吧！
孩子缺鋅，會有這些症狀
(1) 缺鋅會使寶寶的食慾慢慢下降，變得挑食厭食。
(2) 缺鋅的孩子會患上異食癖，愛咬一些亂七八糟的東西。
(3) 缺鋅的孩子愛亂竄，學習能力會變差，反應能力變慢。
(4) 缺鋅的孩子免疫力會下降，會反覆生病，經常發燒感冒。
(5) 缺鋅的孩子發育會比較緩慢，身高和體重都會比同齡人低。
孩子缺鋅，家長應該怎麼做
孕媽可以在孕期時吃些牡蠣、蝦類等海鮮食物，再加上新希寶補鋅製劑，效果更佳。
孩子出生後孕媽要堅持母乳餵養，母乳天然綠色健康，而且如果孕媽在孕期服用了新希寶補鋅片，鋅元素則會通過母乳來過濾給孩子，從而起到提高孩子免疫力的作用。
孩子缺鈣，會有這些症狀
(1) 缺鈣的孩子，精神會變得煩躁，情緒會反覆無常，無緣無故就會大聲哭泣。
(2) 缺鈣的孩子睡眠質量會下降，經常會半夜驚醒，啼哭不停，入睡後會冒虛汗。
(3) 缺鈣的孩子出牙速度會比同齡人晚很多，甚至過了1歲還未出牙。
(4) 嚴重缺鈣的孩子會使骨質軟化，站不直，呈現出"X"形腿，或"O"形腿，甚至出現駝背現象，並且容易發生骨折。
孩子缺鈣，家長應該怎麼做
家長可以多帶孩子去參加體育鍛煉，閒暇的時候可以帶孩子去公園散散心，或者去外地旅遊，享受陽光，以便補充維生素D。
在飲食中攝入一些鈣含量高的食物，比如芝麻醬、蝦皮、牛奶、紫菜、雞蛋、黑木耳等。需要注意的是牛奶在加熱的時候不要攪拌以免導致鈣的流失。
如若孩子缺鈣非常嚴重，一定要先帶孩子去醫院檢查，再按照醫囑對症下藥。
聽完小編的一番講解，大家是不是覺得養育一個孩子非常的不容易，任重道遠？
其實，鋅和鈣元素只是我列舉的兩個比較典型的例子，其他的硒、鐵、維生素等亦是非常重要的，也是要補充到位的，雖然說這些物質都是微量元素，但卻不容忽視，它們對孩子的生長髮育起到非常關鍵的作用，家長可一定要放在心上呀！
溫馨提醒：鋅鈣不可同補，否則會產生抗衡作用，最好間隔30分鐘再補，先補鋅再補鈣！