粗雜糧相比細糧,含有更多的微量元素，豐富的膳食纖維還能促進胃腸道蠕動，促進身體排毒，對部分疾病有一定的防治功能。
從小米、高粱到燕麥，20種五穀雜糧的營養價值和做法，想養生的您，先收藏起來慢慢學！
高血脂 高血壓 便祕 胃潰瘍 止瀉 養生
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以下5類人就不宜吃粗雜糧，否則可能會造成疾病加重或產生不必要的健康隱患。
- 消化能力有問題的人
- 貧血、少鈣的人
- 腎功能不好的人
- 部分糖尿病患者
粗雜糧富含膳食纖維，有助於降血糖，醫護人員多鼓勵糖尿病人進食。但一旦糖尿病合併腎病變者不宜吃雜糧飯。
- 痛風病人
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