細胞營養學之什麼是免疫力?

營養學 癌症 睡眠 皮膚病 90深漂生活 2017-04-01

在生活中我們經常聽到免疫力這個詞,經常聽到身邊的人說要提高免疫力。但是免疫力是什麼呢,可能還有很多人並不知道。下面關關就來為大家講解一下。

我們知道人體最小的單位是細胞,一個個的細胞構成了我們的身體。細胞構成了組織,組織構成了器官,器官構成了系統,系統構成了人體。人體大約有60~80萬億個細胞。

我們的人體有自愈力,這個自愈力就是我們的免疫系統。免疫系統由免疫細胞構成,免疫細胞能夠幫助我們對抗病毒,它每天都會不斷分裂生成新細胞,清除掉死細胞,修復壞了的細胞,不斷地修復我們的身體,免疫力就是我們身體最好的醫生。

細胞營養學之什麼是免疫力?

細胞營養學之什麼是免疫力

細胞障礙的兩種原因:

1、營養不良(細胞得不到它需要的東西):修復、複製細胞時需要的原料不對或不足;

2、毒素侵襲(細胞被它不需要的東西毒害了):細菌、病毒也是通過產生毒素後才能傷害身體的。

1)、外部毒素:空氣、水、食物、化學、輻射汙染……;

2)、內部毒素:新陳代謝廢物、緊張壓力等,當毒素的積累超過了肝臟解毒能力時,它們就會破壞全身上下所有的細胞。血液有毒稱為毒血癥,毒血癥與過敏、哮喘、皮膚病、癌症、風溼病、痛風、心律失常、頭痛、精神問題等很多疾病關係密切。

細胞營養學之什麼是免疫力?

細胞營養學之什麼是免疫力

免疫力的作用如此之大,那我們平時要怎麼提高免疫力呢?

有四種方法:

1、補充均衡的營養

營養均衡呢不是說單一地補充一種營養就夠了,而是要同時補充多種營養。比較大家在吃飯的時候可以一頓吃五種蔬菜以上,來達到營養均衡。

2、保持充足的睡眠

細胞修復最好的時間是在晚上,一晚上的深度睡眠可以讓細胞將你的身體修復得煥然一新。

3、增加適量的運動

堅持運動可以增強細胞的功能,加快身體的新陳代謝。

4、保持愉快的心情

負面情緒影響了體內分泌對免疫力有抑制作用的荷爾蒙成分,這部分人更容易受到感冒或其它疾病的侵襲所以一定要時刻調節情緒,讓心情保持愉快、情緒保持樂觀。

我有一次做飯的時候手被劃傷了,第二天早上起來發現手上的傷口已經癒合了,這就是細胞在晚上的時候修復了我的傷口。

我們在看新聞的時候有時會看到這樣的報導:一個癌症病人,醫生說他沒有救了,病人就回家休養,一兩年後再來醫院檢查,卻發現癌症奇蹟般地消失了,病人的身體也痊癒了起來。其實這就是一個免疫細胞戰勝癌症細胞的案例。

病人回家後每天補充均衡的營養,保持充足的睡眠,增加適當的鍛鍊,再保持愉快的心情,這些習慣每天都在一點一點地增強他的細胞功能,最終戰勝了癌症細胞。

細胞營養學之什麼是免疫力?

(圖片來自網絡)更多資訊敬請關注微信 :wssxj2017

細胞的更新是需要時間的,人體各大器官細胞更新的時間如下:

胃細胞七天更新一次;

皮膚細胞28天更新一次 ;

肝臟細胞180天更新一次;

細胞更新的頻率意味著如果我們使用一個護膚產品(例如美白產品)對我們的皮膚進行護理,那至少要28天才能看見效果,肝臟病人在進行身體調理的時候也至少要180天才能看見效果。

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