每年的3-5月都是孩子長高的黃金期，除了各種促進長高的手段，家長更不能忽視這些妨礙孩子長高的“殺手”！
家長給孩子買食物當然是希望孩子好的，有時候孩子喜歡吃零食，哭著吵著要買，很多家長一時心軟就給孩子買來吃了。但是以下這幾種食物，就算孩子“哭死也不能給”，這種“寵愛”不利於孩子身高成長。
第一種：油炸、膨化食品
現在大家的生活都變好了，商場裡的零食層出不窮，特別是各種油炸膨化食品，包裝很是吸引人。不少家長特別是隔代帶娃的老人，特別心疼孩子，想讓孩子吃得好吃得歡喜，於是不停的給孩子買各種零食。但是這類零食添加劑過多，高油高脂肪高熱量，孩子吃了之後不好好吃正餐，就沒法做到“營養均衡”了。
總所周知，保持一日三餐營養均衡，是長高的首要條件。所以千萬不要在過多的給孩子買這些“垃圾食品”了，只會讓孩子有可能變成一個“小胖墩兒”，卻對孩子的身高沒有幫助。
第二種：碳酸飲料
鈣是孩子長高的重要元素之一。我們都知道想要讓孩子長高，都要給孩子補充鈣元素充足的食物。然而碳酸飲料則相反，它不僅無法給孩子提供鈣元素，還會讓孩子體內僅有的鈣流失掉，真是得不償失。千萬不要給孩子喝過多的碳酸飲料，這與想讓孩子長高的願望恰恰是背道而馳的。
第三種：糖果和甜食
五顏六色包裝的糖果和甜蜜迷人的甜食，都是孩子們的最愛。很多人都知道膨化食品、油炸食品屬於“三高”的“垃圾食品”，但是他們也覺得吃些糖果、蛋糕、餅乾，好像危害也沒有那麼大。
但是家長們要注意了，千萬不要給孩子吃過多的糖果和甜食，這不僅僅會讓孩子容易生蛀牙，還會讓孩子長不高！
原因就是糖分會讓我們的身體產生很多的丙酮酸和乳酸，如果想要溶解代謝掉這些物質，就會消耗鈣質，造成我們身體鈣質的流失。如果孩子攝取了過多的糖分，身體裡的鈣質全都拿去消耗這些物質了，自然就會導致缺鈣影響身高發育了。
想要長高，要堅持吃著4種東西
第一種：富含蛋白質的食物
這些食物包括奶製品如牛奶、奶酪、酸奶等，肉製品如牛肉、魚肉、羊肉等。
第二種：富含鈣質的食物
這些食物包括各種奶製品、穀物、堅果、海鮮、豆製品等等。
第三種：維生素D
國外育兒理念中很重要的一條就是：要及時補充維生素D。在很多中國家長的觀念裡，更注重補充鈣質，卻忽視掉了維生素D。其實，維生素D才是促進鈣吸收的“黃金武器”，如果身體裡的維生素D不夠，那麼吃再多高鈣食物都於事無補。
第四種：蔬菜、綠葉菜
雖然長高更需要蛋白質和鈣，但是家長也切不可因此只給孩子吃大魚大肉的高蛋白質、高鈣食物，要堅持“營養均衡”的原則，多給孩子吃綠色蔬菜，能給孩子身體生長提供必要的維生素。
總而言之，每年3-5月是孩子長高的黃金期，家長要注意避免給孩子吃“長高殺手”類的食物，多吃有益於長高的營養食物。另外，堅持體育鍛煉和優質睡眠同樣重要，希望你的寶寶在新的一年裡能快速長高，健康成長！