相關睡眠專家說
目前決定孩子生長髮育的因素中
睡眠因素已經超過外在營養和鍛鍊的影響
成為孩子生長髮育的“隱形殺手”
70%的生長激素是在夜間深睡眠時分泌
若睡眠不充足會影響孩子長高、降低身體免疫力、影響大腦發育以及心理健康等
所以，孩子的睡眠時間和質量不容忽視
一般來說，新生兒一天要睡約16小時
出生後3個月，每天要睡約14個小時
6個月至1歲，每天要睡約13個小時
2-3歲的寶寶，每天要睡約12個小時
學齡兒童和成年人，每日應不少於8小時
寶媽們，你家寶寶睡眠時間達標了嗎？
看到這個問題很多家長都大呼頭疼
孩子總能找出各種理由不睡覺
剛關燈又要喝水，沒躺下多久又要尿尿
翻來翻去幹脆爬起來，要求再玩一會兒……
這種場景相信很多媽媽都經歷過
既然哄睡這麼難
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