手把手教你如何讓寶寶逐漸戒掉夜奶，讓媽媽睡個美容覺

自從有了娃，上班那點辛苦真不算個事，養娃才是真心累。

前一天夜裡給娃餵奶，第二天起來黑眼圈能垂到肚皮。

這個問題奶叔來幫忙，手把手教你讓寶寶逐漸戒掉夜奶，讓寶媽們睡個美容覺。

寶媽都希望孩子能一夜睡到天亮，其實寶寶和成年人的睡眠週期不同。

剛出生幾周的寶寶，每天睡眠的時間是14-20小時，通常2~3個小時就會醒來一會兒，要吃奶或者要安撫。寶媽夜裡必然得餵奶。

4個月以後，寶寶逐漸形成晝夜規律，能夠連續睡4~5個小時，甚至更長時間，這時就可以準備給寶寶戒夜奶了。

頻繁喂夜奶，不僅讓媽媽身心俱疲，還有更多壞處。

頻繁夜醒會讓寶寶睡眠不足，影響大腦和神經系統發育，並影響白天的食慾和情緒。夜裡喝奶還會增加齲齒的風險，年紀輕輕就一口黑牙。

到底什麼時候戒夜奶，美國兒科學會有話要說：

• 3個月寶寶可以晚上“睡長覺”；
• 6個月以後需要建立良好的進食和睡眠規律；
• 10個月左右，寶寶應該徹底戒掉夜奶的習慣。

所以從4個月開始逐漸戒掉夜奶，循序漸進，切勿一刀切。

增加白天奶量，減少夜間餵奶的次數和每次的量，從 3 次到 2 次到 1 次。

別讓寶寶奶睡，就是吃著奶睡著，否則會加重寶寶胃腸道負擔。

睡前填飽小肚子，6個月後的寶寶適當添加輔食。

建立固定的睡眠儀式，比如洗澡，換睡衣，講睡前故事，唱搖籃曲，讓寶寶與睡眠建立聯繫，自然入睡。

同一個房間，單獨睡小床。

讓寶寶戒掉夜奶、一覺睡到天亮，可不是個容易的事。

實施的過程中免不了反覆，寶爸寶媽要根據具體情況來定，千萬別一狠心任憑寶寶哭鬧怎麼都不理。

雖然夜裡照顧寶寶很辛苦，但只要有耐心，你會收到更多的愛。

奶粉們，你們平時的睡眠質量如何呢，留言告訴奶叔吧！