有的寶寶非常容易入睡，有的寶寶則難以入睡，比如頻繁夜醒，比如需要一直抱著睡覺或者奶睡。如果爸爸媽媽遇到一個可愛的“惡魔”寶寶，必須奶睡、抱睡，經常會因為照顧寶寶筋疲力盡，不要怪寶寶哦。現在科學研究證明，寶寶的睡眠和媽媽懷孕的37周-40周的習慣有很大的關係。這個時候媽媽的生物鐘會很大影響到你未來寶寶睡眠習慣。好在通過後期的調整，都能修正過來。

一、 1月內新生兒（小小寶寶）睡眠攻略

1.睡眠模式

• 新生兒主要活動就是睡睡睡，平均一天睡15-18小時。
• 單次睡眠：每次2-4小時，有的甚至更短。這個時候爸爸媽媽比較辛苦，需要不停的哄寶寶睡覺。
• 一般清醒1-2小時後就需要睡覺了，甚至不到1小時就需要睡覺。

2.睡眠攻略：

• 爸爸媽媽（也可能奶奶姥姥）無視睡眠時間，寶寶餓了就餵奶，寶寶困了就哄睡覺。
• 寶寶哭鬧：爸爸媽媽應該對寶寶哭鬧及時作出反應，輕輕唱歌、播放柔和音樂、白噪音、親親搖晃等，如果都不起作用可以抱起寶寶，5-10分鐘放回嬰兒床。儘量不要一直抱著，避免養成抱睡的習慣。
• 爸爸媽媽：新生兒沒有晝夜模式，爸爸媽媽不分晝夜照顧寶寶非常辛苦。寶寶睡了，爸爸媽媽應抓住一切機會休息。

二、6周-3月寶寶睡眠攻略

1.睡眠模式

• 恭喜爸爸媽媽，度過了最艱難的時間，這個時候寶寶睡眠時間逐漸固定下來。
• 晚上可能睡3-5小時，當然有的寶寶還是不能睡大覺，這樣的寶寶爸爸媽媽比較辛苦。
• 3月後，有點寶寶晚上能連睡6-8小時。

2.睡眠攻略

• 寶寶哭鬧：不要擔心寵壞孩子，哭鬧的時候哄哄他。
• 不能睡大覺：嘗試睡袋，降低寶寶驚跳反應，這樣寶寶的可以睡的更安心，更長久。
• 寶寶睡覺中間醒來，儘量不要抱起。也不要因為自己太困，直接餵奶，而是通過其他方法哄哄他，讓寶寶再次入睡。這很重要，否則後面寶寶養成奶睡的習慣，以後讓爸爸媽媽筋疲力盡。

三、4-12月寶寶睡眠攻略

1.睡眠模式

• 大部分嬰兒至少需要2次小睡。一次上午，一次中午，有的孩子下午還需要小睡一次。
• 8月大的時候，寶寶睡眠可以持續8-12小時。

2.睡眠攻略

• 儘量避免寶寶養成傍晚入睡習慣，這樣晚上會很晚才入睡。如果傍晚小睡，可以嘗試叫醒他。
• 不要讓寶寶過度疲憊，如果過度疲憊，寶寶會很難入睡而不是過早入睡。比如寶寶一看到床就哭，可能就過於疲憊了。

3.如何避免寶寶形成奶睡、抱睡習慣？

• 寶寶夜間醒來，不要抱起寶寶走來走去。更不能因為夜間哄寶寶太痛苦，直接通過餵奶的方式接覺。如果這樣做了，以後寶寶可能整宿含著nainai睡覺。
• 寶寶夜間醒來的時候，安慰安慰寶寶，悄悄離開房間。逐漸減少寶寶的期望，寶寶自己慢慢會學會讓自己平靜下來，比如吃手指、搖頭燈。
• 甚至有的時候需要讓寶寶哭著睡覺，這不會對寶寶造成傷害。

寶寶晚上睡個整覺，不僅爸爸媽媽會輕鬆很多，也有利於寶寶的健康成長，夜間是分泌生長因子最旺盛的時候，睡的香未來才能長成1米80的大帥哥或1米70的小美女。