上週末帶兒子在附近的公園閒逛，遇到一個4歲左右的小男孩，非常的調脾，上躥下跳的，還拿著水槍到處漬水，孩子玩的很起勁，看著小朋友這麼有活力，不免想讓自家兒子去和他玩，等兩個小朋友站在一塊之後才發現，兒子比這位小朋友瘦小了許多，身高孩子矮了半截，孩子跑的都不穩當，不僅讓我陷入了深思：為啥我家孩子體質這麼弱，還很愛生病，發育也開始“落後”了。

正好這位小朋友的媽媽在旁邊，就和她請教了一下，給我住指出了一個關鍵性的問題：輔食的營養密度低。這才恍然大悟。作為一個新手寶媽，剛開始給孩子喂輔食的時候，總是追求給孩子補營養，但是有段時間給孩子吃的太好了，導致孩子便祕了，腸胃也手打了影響，然後就開始關注孩子的消化問題了，怕孩子不消化，就經常給孩子煮些麵湯，小米粥之類的，婆婆也是這樣吃孩子不容易上火，就一直這麼給孩子吃了。

正是這樣的餵飯方式，雖然孩子好消化了，但是卻忽略了孩子的胃本來就小，米湯、米粥的飽腹感強，孩子喝了之後就會影響到奶粉以及其他輔食的攝入，營養密度達不到，不能滿足孩子身體的發育需求，孩子就很容易因此營養不良，愛生病，身高也會停滯不前。

寶寶求放過：這3種輔食別再餵了，只會讓娃越吃越瘦，家長別大意

1. 青菜汁

多吃青菜，攝入膳食纖維是對寶寶的身體發育有好處的，但是很多寶媽會才去給孩子榨青菜汁的方法餵給寶寶，這不僅會讓本來青菜中的損失很多，菜汁中多是水，還會讓寶寶產生飽腹感，不利於孩子的營養攝入。

2. 果汁

比起沒有味道的白開水，寶寶更喜歡甜甜的果汁，很多家長覺得水果中含有豐富的維生素，覺得孩子吃水果好，喝果汁也是不錯的，殊不知，水果在榨汁的過程中，營養成分會大打折扣，剩下的基本上都是糖分，會給寶寶的牙齒和脾胃造成傷害，這對寶寶並沒有好處。

3. 骨湯肉湯

很多家長都十分注重孩子的營養，甚至有些家長在孩子剛開始接觸輔食的時候，就開始給孩子喝骨湯肉湯，但是，這些骨湯肉湯中並沒有很多的營養物質，多的是油脂，還有大量的嘌呤，會給孩子稚嫩的脾胃造成負擔，孩子的消化吸收會漸漸變差，讓孩子營養不良。

給孩子添加輔食，2點建議寶媽不妨聽一下：

1. 將“汁”變為“泥”

果汁、菜汁、肉湯等，往往密度很低，飽腹感卻很強，家長不妨將這些湯汁改為“泥”，果泥、蔬菜泥、肉泥做給孩子吃，往往能最大程度的保留營養成分，也比價容易消化，寶寶的脾胃更容易適應，也不會造成負擔。

2. 多調養脾胃

寶媽們都希望寶寶能更好的適應輔食，但是又怕孩子出現積食、消化不良的情況，其實沒有必要整天給孩子喝米湯等才會消化好，可以給孩子喝點金棘末，配合著輔食吃，能幫助消化食物，提高腸胃消化能力，還能增強脾胃運化，讓孩子更好吸收營養，給寶寶的身體發育提供充足的動力。