土豆,既可以當主食,也可以當菜,而且非常的便宜,做法多樣,營養豐富,是重要的輔食添加之一。
土豆還含有含有豐富的維生素B、C,並且還有優質的的蛋白質,相比大豆蛋白,更接近動物蛋白,更容易吸收。
這次分享的食譜,既不用複雜的烹調方式,也不用藉助烤箱之類的工具,土豆本身含有豐富的澱粉,所以不需要澱粉,再搭配點顏色各異的蔬菜,營養多樣,煮一煮、蒸一蒸,再搓一搓,就是一份精緻美味的輔食了。
手指食物可以鍛鍊寶寶的手眼協調能力,咀嚼和吞嚥能力,讓寶寶學習自己吃飯,提高自信心,讓以後的餵養更加輕鬆
這款土豆泥蔬菜丸入口即化,營養豐富、易消化,特別適合作為手指食物給寶寶吃。
特別適合八個月以上的寶寶,作為手指食物,鍛鍊咀嚼能力,並且不含雞蛋和牛奶,所以還適合很多雞蛋或牛奶過敏的寶寶
準備食材:
土豆
香菇
豌豆
胡蘿蔔
核桃油
1,豌豆、香菇煮熟(如果是幹香菇需先泡發)
2,土豆和胡蘿蔔去皮切小塊,蒸熟
3,香菇切碎
4,豌豆去皮碾碎
5,胡蘿蔔切碎
6,土豆碾成泥
7,將剛處理完的食材放在一起
8,加入適量核桃油,拌勻
9,把蔬菜土豆泥搓成小球
這就完成了
滿媽碎碎念:
1,豌豆需要手剝去皮,為了讓口感更好,更容易吸收,嫌麻煩的話也可以換成其他食材
2,加入核桃油一是為了添加營養,也是為了更好的搓成球,讓土豆泥不那麼沾手,可以用其他食用油代替或者不加。
相關推薦
'炒飯這樣做,好吃又好看,你可以去擺攤了'
"今天的晚餐家裡的剩菜黃瓜+火腿+花菜+雞蛋+白米飯開始下鍋炒➕鹽+醬油+胡椒粉翻炒幾下出鍋光盤行動~這次是小楊下廚,他的拿手炒飯,給他點個贊吧~"
'蛤蜊和雞蛋原來可以這樣吃,營養美味又健康'
"眾所周知,蛤蜊味美且有營養,是煲湯的首選食材,但是大家可能不知道蛤蜊和雞蛋更是絕配,今天我們來分享一下用蛤蜊和雞蛋做出來的美味--蛤蜊雞蛋羹,具體如下:所需食材:3個雞蛋、250克蛤蜊、少許薑片、1根香蔥、油鹽少許。現在開始:一是將買回來的蛤蜊浸泡在淡鹽水中,可以王鹽水中...
'別人分享,我轉發,喜歡吃燒烤的朋友可以收藏,自己動手更加有味'
" 羊肉:精選羔羊肉 燒製配料:油(蠔油+啤酒+蔥油)、辣椒粉、料粉(花生粉+芝麻粉+孜然粉+大料粉+茴香粉+花椒粉)、鹽、味精 火候:旺火 燒製過程:將肉放在火上烤至變色,刷油烤1分鐘左右均勻的灑上鹽,繼續燒1分鐘灑味精,中途多次刷油,快熟的時候灑上料粉和辣椒粉...
'花生酥的家常做法,香甜酥脆,入口即化,喜歡吃的朋友趕緊試試'
"大家好,我是青豆媽,今天和大家分享花生酥的做法;花生酥可能是繼桃酥之後很多人喜歡的一款中式點心,很多老年人的生活就是幾塊花生酥配上一杯茶,坐在一起談天說地,享受晚年的生活,那花生酥對於年輕一代來說就是兒時的回憶,是小時候常見的零食,酥脆的外皮,咬上一口滿嘴的花生香,今天青...
'補鈣零食自己做,寶寶多吃幾個也不怕!一拌就好了,快到沒朋友'
"零食總是一個讓媽咪們又愛又恨的名詞,輔食君總在致力於帶領你們尋找健康又好吃的寶寶零食食譜。我們都會擔心外面買的零食有很多的添加劑影響寶寶的健康,因此,我們倒不如自己動手做,讓寶寶吃得健康、吃得放心。今天給你們帶來的這款芝麻小餅,裡面主要加入了芝麻醬,芝麻醬對媽咪們來說肯定...
推薦中...