每個媽媽都知道在孩子的成長過程中鈣質的補充是極為重要的，比如孩子長高、長牙等都需要大量的鈣質來充當基石，如果孩子缺鈣就會導致各種疾病的發生，而且還會給孩子的生長髮育帶來不利的影響，嚴重的還可能會對導致孩子的大腦發育遲緩，由此可見孩子補鈣的重要性，但是很多媽媽不清楚孩子到底有沒有缺鈣？也不知道到底什麼時候要給孩子補鈣？其實，寶寶缺不缺鈣很多時候我們能從寶寶平時的生活動作中找到答案，尤其是那些自己帶娃心思又比較細緻的媽媽就很容易發現。另外也有數據顯示：孩子睡覺時有這幾種表現，很可能是缺鈣了，家長要留心！！！
1、夜間盜汗。有的寶寶夜裡睡覺不管是室內溫度高或者低都會冒很多汗，起初媽媽們還以為是寶寶熱，不敢給寶寶蓋太多，哪知道只蓋一層薄薄的被單孩子還是一樣流汗，像這種情況就不是因為熱導致孩子冒汗的，而是寶寶缺鈣引起的，因為人體汗腺分泌是交感神經，出汗中樞位於大腦皮層，而缺鈣會導致神經系統運作異常，導致寶寶頻繁出汗。因此父母一定要重視起來，及時給寶寶補鈣，以免耽誤寶寶的生長髮育。
2、睡不踏實。寶寶睡覺不踏實有很多原因，之前我家孩子也是睡覺不踏實，我也以為他缺什麼，去檢查之後醫生說啥也沒缺，後來只能自己慢慢觀察琢磨，畢竟睡不好會影響孩子發育的，所以我也挺上心的，後來發現孩子晚上吃太多了會睡不好，還有就是太冷太熱也會睡不好，找到原因之後相對應的做出調整好很快就好了，睡覺也踏實了，如果排除這些原因可能就是缺鈣了，媽媽們要是不確定的話也可以去醫院檢查一下，也會更安心一些。
3、後腦勺光禿禿。小寶寶出生後頭發都會比較均勻，不會東一片西一片的，但是在寶寶的成長過程中，後腦勺就會出現一圈沒有頭髮的現象，很多人說這是寶寶睡覺經常摩擦導致頭髮長不出來的緣故，但是還有另一種可能就是寶寶缺鈣了，所以平時寶媽在寶寶睡覺的時候可以觀察枕頭上，枕巾上，或者床單上有沒有掉頭髮就能很容易發現。此外，如果寶寶這種情況到了一歲多還沒有好轉的話，那父母就要重視了。
怎麼給寶寶補鈣？
1、晒太陽。晒太陽是一種最天然的補鈣方式，就連醫生也建議孩子多晒太陽，因為陽光中的紫外線能夠促進鈣離子吸收，也就是一種變相的補鈣方式。雖然晒太陽很補鈣，但我們不能選擇在光線強烈的時候帶寶寶去晒太陽，這樣反而容易讓寶寶的皮膚灼傷，總的來說在一天中上午9-10時和下午4-5時是孩子晒太陽的最佳時段，這個時間段也是促進孩子鈣吸收的最佳時段時間。
2、多吃含鈣量高的食物。俗話說藥補不如食補，經常到母嬰店裡那些店員都會一個勁的給寶媽推薦補鈣產品，其實要我說補鈣還是食補的好，雖然可能鈣片的含鈣量很高，但是吸收率是不確定的，有的孩子能吸收有的孩子卻吸收不了，所以還不如從飲食抓起，每天給寶寶的輔食中加入一些補鈣的食物，這樣不僅能幫助補鈣，而且鈣的吸收率還比鈣片高呢。鈣含量高的食物有：芝麻、奶酪、蝦皮、牛奶等
推薦輔食：
鮮蝦面（1歲寶寶）
食材：麵粉、鮮蝦、茼蒿、雞蛋、蝦皮粉、薑片
1. 將鮮蝦洗淨從蝦頭和身子連接處擰斷，不要全部擰斷快斷的時候把蝦線一起拉出來，這樣就不要處理蝦線部分了，還可以省時間，然後將蝦殼剝掉，再衝洗一遍裝入碗中蓋上薑片醃製10分鐘，或者可以用檸檬，主要是為了去除腥味用的，蝦醃好後把它切碎備用或者用輔食機攪碎
2. 將茼蒿洗淨，放入清水中浸泡15分鐘，去除殘留在菜葉上面的農藥漬，然後再放入沸水中焯水1分鐘撈起來切碎備用，這裡的茼蒿菜可以換成當季的蔬菜都是可以的
3. 將雞蛋打入碗中並打散，然後加入蝦末、蝦皮粉和麵粉攪拌均勻，攪拌完好的麵糊狀態是發粘且不易掉落的，不要調得太稀不然不容易成型一下水就散了，然後把攪拌好的麵糊倒入裱花帶中，頂部剪開一個小口，口的大小可以根據寶寶的年齡決定，如果沒有裱花袋的可以保鮮袋代替
4. 燒一鍋水，水沸後轉中火待水不是那麼沸騰的時候，將麵糊擠入鍋中，擠完後再調成大火煮熟，出鍋的時候加入茼蒿菜煮1分鐘再滴幾滴食用油就完成了，色香味俱全好吃的不得了
小貼士：蝦皮粉平時寶媽可以自己做一些儲存起來充當輔食的調味劑，既能給輔食增添鮮味，又能幫助寶寶補鈣，更重要是蝦皮粉是通用的，煮粥，煮麵都可以，寶寶也愛吃。這道輔食寶媽經常做給寶寶吃就不怕寶寶缺鈣啦！
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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？
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