寶寶1歲後能喝什麼奶?總之一定不能選這幾種奶,壞處多還傷腎臟

巴氏奶 酸奶 奶粉 牛奶 嬰兒輔食 蔬菜 調味品 微笑媽咪育兒百科 2019-04-12

奶製品營養豐富,可以為寶寶提供生長髮育所必需的營養素。但是,市場上的奶製品五花八門,它們分別適合什麼年齡段的寶寶,媽媽們又該如何挑選呢?

有些媽媽也存在過這樣的疑惑:寶寶添了輔食之後,感覺營養夠了,是不是就沒必要喝奶了?加上孩子也不怎麼愛喝,在寶寶一歲半時就滴奶未沾了,這樣孩子身體不會缺啥吧?

寶寶1歲後能喝什麼奶?總之一定不能選這幾種奶,壞處多還傷腎臟

帶著這些小問題,我們來一一破解~~

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1歲以後是不是沒必要喝奶了?

當寶寶踏入1歲,添加的輔食越來越豐富,對奶的依賴和需求貌似減少了,有些媽媽就覺得寶寶不需要喝奶了。

但是奶和奶製品在寶寶的成長膳食寶塔中佔據著非常重要的位置,為寶寶體格發育提供非常豐富的優質蛋白和鈣,1-5歲的寶寶最好保持喝奶的好習慣。

不同月齡的寶寶每天應該喝的的奶量也不一樣,《中國居民膳食指南2016》中建議:1-2歲的寶寶每天應該保持約500ml左右的奶量;2-5歲的寶寶每天的和奶量應該在300-400ml左右。

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寶寶奶要怎麼喝怎麼選?

1、能母乳,最好能繼續堅持母乳。

2、停母乳後,可以喝配方奶或牛奶(超市裡的牛奶基本分為兩種:巴氏奶、常溫奶)。

巴氏奶就是放在冷櫃,保質期一般不超過7天,商標上會標註“鮮牛奶”。而常溫奶保質期往往會長一些,陰涼存放,牛奶包裝上會標註“純牛奶”。

選奶小招:保質期越短的奶,添加防腐劑的可能性比較小點。不是說常溫奶不好,只是可以優先選擇巴氏奶,然後常溫奶。

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3、寶寶1歲以後,每天奶量約500ml,保證穀物、蔬菜、肉類等均衡攝入。

4、2歲內的寶寶,無論選擇哪種牛奶,都應是全脂牛奶為佳(2歲前,寶寶仍然需要較多的脂肪來維持正常的體重增加和幫助身體吸收維生素A和D)。

5、買奶製品看成分表,小心攝入過多的糖和香精等添加成分。配料表上,排在第一位的是生牛乳且添加劑較少的奶製品,可以優先選擇。這倆點,配方奶和牛奶都滿足,所以較適合1歲以上的寶寶喝。

6、這5種奶再好喝也儘量別給寶寶喝:

  • 復原乳:奶粉勾兌的,沒營養
  • 早餐奶:有很多添加劑和香精
  • 乳酸菌飲料:含糖量超高
  • 果味/兒童奶:色素、香精等添加劑最多
  • 高鈣奶:宣傳噱頭,不易吸收,沒什麼實際作用


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3

孩子不愛喝牛奶,

能用酸奶代替牛奶嗎?

不能!

因為加工工藝的需求,市面上的酸奶不可避免地含有糖、添加劑、增稠劑等成分,一天喝幾包/瓶是不好的。

長期作為奶製品飲用,還容易造成蛋白質及鈣的缺乏,增加孩子患齲齒、肥胖、寶寶腎臟負擔等風險。

1、寶寶多大能喝酸奶?

專家建議:最好等寶寶1歲以後再喝酸奶!

但其實在很多國家,酸奶都被列入滿6個月寶寶的輔食食譜中。只要寶寶對奶製品不過敏,寶寶6個月後就可以嘗試,但只限嘗試而已,千萬別用酸奶來替代母乳或配方奶給寶寶喝!

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2、寶寶酸奶怎麼選?

沒有什麼比自制酸奶來得更安全,但自制酸奶可能費時間、費精力,所以不可避免的要給寶寶買成品酸奶。

怎麼給寶寶選擇一款健康營養的酸奶呢?媽媽們可以參考以下幾個建議:

  • 選擇原味酸奶。不會隨便添加亂七八糟的添加劑和香精。
  • 看蛋白質含量。我國關於乳品的規定要求,原味酸奶蛋白含量≥2.5%,風味酸奶蛋白含量≥2.3%。低於此標準的可能是飲料。
  • 碳水化合物不超過12%為好。如果100g酸奶中有20g脂肪或者有50g碳水化合物,很明顯,這種酸奶可能是全脂酸奶或者是添加了大量糖來調味的酸奶。我們應儘量買脂肪和碳水化合物比例較低的酸奶。
  • 看乳含量。有些酸奶會寫乳含量,乳含量≥80%的酸奶,蛋白質和鈣含量較高。
  • 看配料表的第一位。如果配料表排第一位的不是奶而是水,就需要警惕了,這樣的產品大多不是真正的酸奶,而是乳酸菌飲料。
  • 看固體添加物含量。儘量避開添加果粒的酸奶,容易在喝的時候嗆入氣管造成危險。
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最後,媽媽們別忘注意一下哈,不要讓孩子空腹飲奶,對於孩子對牛奶蛋白過敏,最好避免/少喝牛奶。

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