俗話說，都1歲了 ，該吃點高級的飯啦！
嚴格意義上來說，1歲以後輔食變主食，寶寶的飲食也應該從過去的以奶為主，逐漸過渡到以谷薯、肉蛋奶、果蔬為主的均衡膳食啦。
寶寶滿週歲後，最好是能夠逐漸融入家庭飲食，和家人同一時間吃三餐，但也要繼續提供適合寶寶吃的清淡食物哦。
△聽說很多人看上我這方形碗了求鏈接，哦漏，我是路邊攤買的
今天就給大家推薦一道特別的米飯——彩蔬蝦仁焗飯，特殊的烹飪方式加上食材本身的味道，不加任何調味料也能滿足寶寶挑剔的胃口。
△隔著屏幕也是滿滿的食慾有木有！
1歲半左右的寶寶和大人都能吃。如果是1歲寶寶吃的話，烹飪方式可以選擇“蒸”。
外面餐廳裡賣的焗飯，其實在家輕輕鬆鬆就能做，關鍵還超簡單。濃香的奶酪+鮮香補鈣的大蝦，再配上一些更營養的深色蔬菜，營養搭配滿分！
如果你家孩子咀嚼能力已經鍛鍊的很不錯了，那麼在食材的處理上也可以更接近成人的烹調性狀，具體看你家寶寶的發展情況哦。
那我們就先來看看今天這道焗飯怎麼做，文末還有1-2歲寶寶的餵養要點哦。
菜名：彩蔬蝦仁焗飯
月齡：18月+
食材：胡蘿蔔30g、紅色彩椒20g、紫甘藍20g（可以換成其他寶寶愛吃的蔬菜哦）、大紅蝦2只（可以換成其它肉肉）、大米20g
輔料：奶酪適量
工具：烤箱、烤碗
1.食材準備：
2.胡蘿蔔、彩椒、紫甘藍分別切末，紅蝦去殼焯水後切碎，奶酪擦碎末；
3.米飯提前蒸熟，放入烤碗鋪平；
4.米飯上撒上蔬菜末，最上層灑滿奶酪碎；
5.放入烤箱，180℃烤10-15分鐘即可；
完成：
比蛋炒飯好吃100倍，還更簡單，省時省力，五星推薦哦。
今日輔食小課堂
13~24月齡
每天食物攝入量參考
（以中式湯勺為標準，一勺油約5克）
△拍照片不容易，大家記得在文末右下角點“好看”支持我們呀。
13~24月齡
餵養要點
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