奶粉餵養的寶寶在4個月後，母乳餵養的寶寶在6個月後就可以添加輔食了。媽媽們如果輔食來幫助寶寶營養均衡，這三類輔食最好不要給寶寶吃。
糟糕輔食之一：蔬菜水
專家不建議寶寶多喝蔬菜水，這是由於用蔬菜煮出的水，營養會比菜泥要少很多，還會佔據寶寶的胃。因此，家長可以用菜泥代替蔬菜水，這樣會保存更多的營養供給寶寶。
糟糕輔食之二：果汁
很多家長會用果汁代替水給寶寶喝。不過專家表示，不建議讓寶寶大量喝果汁，最好用水果米糊或者直接吃水果代替果汁。
我們首先要明確的一點是，果汁的營養價值要低於水果, 在榨汁的過程中因細胞壁破裂會有部分維生素和抗氧化物氧化。在補充營養方面不如喝果汁直接吃水果。
另外，由於果汁味道好，寶寶很有可能會習慣了果汁而不喝白水，這就容易造成寶寶齲齒和肥胖。
糟糕輔食之三：稀飯
專家建議應減少給寶寶喂稀飯。這是由於稀飯的飽腹感很強，稀飯並不能提供很多的營養卻很容易飽，使寶寶吃不了其他的食物。因此，要減少寶寶吃稀飯的次數。
專家建議，喂寶寶做輔食，要選擇含有高能量、蛋白質和的食物，特別是含有豐富的鐵。選擇輔食，要選擇稠一些的粥而不是稀飯，選擇菜泥不是菜水。
除此之外還有一點，建議不要給寶寶喝太多肉湯。肉湯中的滋補成分不如肉本身，相反肉湯中的油脂較多，容易影響寶寶健康。適當給寶寶吃肉效果反而好一點。
這裡再給家長們推薦三道精美輔食。
一、蝦皮碎菜包
原材料：雞蛋1個、蝦皮5g、小白菜50g、自發麵粉、調味料。
做法：通過溫水浸泡，使得蝦皮發軟，然後切碎，再加入已被炒熟的雞蛋；小白菜洗淨後用開水燙一下，切碎與雞蛋調製為餡料；自發麵粉和好，加入餡料包成包子，放進鍋中蒸熟為止。
小貼士：蝦皮中富含鈣、磷；小白菜通過開水燙可有效減少草酸含量，較利於腸道對於鈣的吸收。雞蛋更是營養豐富，因此受到10個月以上寶寶的歡迎。
二、魚菜米糊
原材料：米粉（或乳兒糕）、魚肉15—25g、青菜15—25g。
做法：將米粉加入清水，攪拌為糊狀，放入鍋中燒至沸騰，大約需要8分鐘，然後將青菜、魚肉洗淨後剁泥倒入鍋中，直至魚肉熟透。
小貼士：魚肉中含有豐富的鈣成分，可以使寶寶增長身高，骨骼強健有力，同時可以促進頭腦發育，建議為6個月以上的寶寶經常做熟食用。
三、濃香骨湯麵
原材料：豬或者牛脊骨或者脛骨200g、龍鬚麵5g、綠菜50g、鹽少量、醋少量。
做法：將骨頭砸碎後放入鍋中中火煮沸，加入適量米醋，後繼續30分鐘；用煮好濃湯作為底湯，加入龍鬚麵和青菜沫，直至麵條煮熟，再加入適量的鹽即可。
小貼士：骨湯含有豐富的鈣，並且蛋白質、碳水化合物、鐵等多重營養，可以為1歲以上的寶寶提供鈣質和鐵含量，增強骨骼強勁度。
小貼士：寶寶的輔食都是低鹽低油的，所以給寶寶的輔食裡鹽要少放哦