寶爸寶媽為了寶寶的輔食可以說是煞費苦心，網上看到一張圖片，圖片中“賣家秀”真的很有創意，“買家秀”就有些慘不忍睹了，1、3是網上圖片，2、4是家長實操。
寶爸寶媽為了寶寶的輔食可以說是煞費苦心，網上看到一張圖片，圖片中“賣家秀”真的很有創意，“買家秀”就有些慘不忍睹了，1、3是網上圖片，2、4是家長實操。
當然這些是孩子長大後給做的吃的，一般寶寶6個月左右添加輔食，可很多寶爸寶媽做出來的真是“黑暗料理”，自己都不敢看、不敢聞，會把很多種食物混合在一起，味道真的很“感人”，很多老人添加輔食還會有一些奇怪的想法，比如說孩子的第一口輔食，一定要吃一口動物的油脂，羊油、牛油、豬油等等，聽起來就很可怕，那麼孩子的第一口輔食怎麼添加，一定要按照科學規律來添加。
輔食添加不當對寶寶的影響
在嬰幼兒期間，是一生當中發育最快的一個階段，如果母乳不能滿足寶寶機體的需要，輔食沒有及時的添加，或者添加不當，可能會導致寶寶的營養素缺乏，比如常見的維生素D缺乏性佝僂病，早期會造成骨骼的改變，還會表現為易哭、積熱和多汗等等這些情況，這個時候如果寶爸寶媽能夠及時發現，能夠及時添加輔食或者補充維生素D，寶寶的症狀就會逐漸消失，這個時候沒有引起重視，等到了3、4歲以後孩子就會有雞胸這類畸形，會影響外觀甚至會影響心肺的發育，孩子再長大還是沒有得到改善的話，有可能就需要手術的干預了。
寶爸寶媽為了寶寶的輔食可以說是煞費苦心，網上看到一張圖片，圖片中“賣家秀”真的很有創意，“買家秀”就有些慘不忍睹了，1、3是網上圖片，2、4是家長實操。
當然這些是孩子長大後給做的吃的，一般寶寶6個月左右添加輔食，可很多寶爸寶媽做出來的真是“黑暗料理”，自己都不敢看、不敢聞，會把很多種食物混合在一起，味道真的很“感人”，很多老人添加輔食還會有一些奇怪的想法，比如說孩子的第一口輔食，一定要吃一口動物的油脂，羊油、牛油、豬油等等，聽起來就很可怕，那麼孩子的第一口輔食怎麼添加，一定要按照科學規律來添加。
輔食添加不當對寶寶的影響
在嬰幼兒期間，是一生當中發育最快的一個階段，如果母乳不能滿足寶寶機體的需要，輔食沒有及時的添加，或者添加不當，可能會導致寶寶的營養素缺乏，比如常見的維生素D缺乏性佝僂病，早期會造成骨骼的改變，還會表現為易哭、積熱和多汗等等這些情況，這個時候如果寶爸寶媽能夠及時發現，能夠及時添加輔食或者補充維生素D，寶寶的症狀就會逐漸消失，這個時候沒有引起重視，等到了3、4歲以後孩子就會有雞胸這類畸形，會影響外觀甚至會影響心肺的發育，孩子再長大還是沒有得到改善的話，有可能就需要手術的干預了。
孩子輔食添加不當從營養上來說主要會引起3個方面問題：
（一）會導致寶寶缺鐵，添加輔食是因為母乳不能滿足這個階段孩子對營養的需求，尤其母乳是貧鐵的食物，如果長期缺鐵有可能導致智力水平低下，並且這種現象是不可逆的。
（二）有可能導致孩子行為和心理，出現一些異常的現象。
（三）可能會導致孩子反覆發生呼吸道感染的問題。
如果孩子沒有合理添加輔食，後期也會很難讓他進入到成人化飲食的模式裡面，孩子的咀嚼和吞嚥能力也會滯後，這些都要家長們注意。
很多媽媽可能會質疑，母乳是寶寶最好的營養來源，怎麼可能會缺乏營養呢？但是已經有研究發現，9個月大的寶寶如果還沒有添加輔食，一直純母乳餵養的話，寶寶缺鐵的機率會從27%增加到44%，所以寶寶6個月還沒有添加輔食，美國兒科醫學會就建議，每天要給寶寶補充鐵劑來預防缺鐵性貧血。
輔食添加不當也有可能增加寶寶的過敏機率，最常見的症狀就是吐，也有可能會長疹子或者腹瀉，如果希望孩子對各種各樣的食物不過敏的話，最好的方法就是提早給他吃。
澳大利亞的默多克兒童研究所，做過一個研究，寶寶在4-6個月的時候，媽媽如果給寶寶吃過雞蛋，長大後過敏的機率就會非常低，如果在7-9個月才開始給寶寶吃雞蛋，那麼寶寶過敏的機率就增加了30%，如果在10-12個月才吃，過敏機率就增加到了60%，如果是1歲以後才雞蛋，這個時候已經為時已晚，寶寶會雞蛋過敏的機率會增加3.4倍。
在免疫學上管這種叫做耐受性，越晚吃輔食寶寶對於食物的耐受性也就越差，想讓孩子吃輔食不要有過敏的症狀，簡單一句話就是少量多樣化，這樣寶寶的免疫系統就會很均衡的發展，如果吃了之後出現疹子也不用害怕，我們要激活孩子的耐受性，所以長一點疹子沒有關係，如果連續吃某種食物2吃都會出現疹子的話，也可以等寶寶再大一些在喂他這類食物，這叫做抓大放小策略。
寶爸寶媽為了寶寶的輔食可以說是煞費苦心，網上看到一張圖片，圖片中“賣家秀”真的很有創意，“買家秀”就有些慘不忍睹了，1、3是網上圖片，2、4是家長實操。
當然這些是孩子長大後給做的吃的，一般寶寶6個月左右添加輔食，可很多寶爸寶媽做出來的真是“黑暗料理”，自己都不敢看、不敢聞，會把很多種食物混合在一起，味道真的很“感人”，很多老人添加輔食還會有一些奇怪的想法，比如說孩子的第一口輔食，一定要吃一口動物的油脂，羊油、牛油、豬油等等，聽起來就很可怕，那麼孩子的第一口輔食怎麼添加，一定要按照科學規律來添加。
輔食添加不當對寶寶的影響
在嬰幼兒期間，是一生當中發育最快的一個階段，如果母乳不能滿足寶寶機體的需要，輔食沒有及時的添加，或者添加不當，可能會導致寶寶的營養素缺乏，比如常見的維生素D缺乏性佝僂病，早期會造成骨骼的改變，還會表現為易哭、積熱和多汗等等這些情況，這個時候如果寶爸寶媽能夠及時發現，能夠及時添加輔食或者補充維生素D，寶寶的症狀就會逐漸消失，這個時候沒有引起重視，等到了3、4歲以後孩子就會有雞胸這類畸形，會影響外觀甚至會影響心肺的發育，孩子再長大還是沒有得到改善的話，有可能就需要手術的干預了。
孩子輔食添加不當從營養上來說主要會引起3個方面問題：
（一）會導致寶寶缺鐵，添加輔食是因為母乳不能滿足這個階段孩子對營養的需求，尤其母乳是貧鐵的食物，如果長期缺鐵有可能導致智力水平低下，並且這種現象是不可逆的。
（二）有可能導致孩子行為和心理，出現一些異常的現象。
（三）可能會導致孩子反覆發生呼吸道感染的問題。
如果孩子沒有合理添加輔食，後期也會很難讓他進入到成人化飲食的模式裡面，孩子的咀嚼和吞嚥能力也會滯後，這些都要家長們注意。
很多媽媽可能會質疑，母乳是寶寶最好的營養來源，怎麼可能會缺乏營養呢？但是已經有研究發現，9個月大的寶寶如果還沒有添加輔食，一直純母乳餵養的話，寶寶缺鐵的機率會從27%增加到44%，所以寶寶6個月還沒有添加輔食，美國兒科醫學會就建議，每天要給寶寶補充鐵劑來預防缺鐵性貧血。
輔食添加不當也有可能增加寶寶的過敏機率，最常見的症狀就是吐，也有可能會長疹子或者腹瀉，如果希望孩子對各種各樣的食物不過敏的話，最好的方法就是提早給他吃。
澳大利亞的默多克兒童研究所，做過一個研究，寶寶在4-6個月的時候，媽媽如果給寶寶吃過雞蛋，長大後過敏的機率就會非常低，如果在7-9個月才開始給寶寶吃雞蛋，那麼寶寶過敏的機率就增加了30%，如果在10-12個月才吃，過敏機率就增加到了60%，如果是1歲以後才雞蛋，這個時候已經為時已晚，寶寶會雞蛋過敏的機率會增加3.4倍。
在免疫學上管這種叫做耐受性，越晚吃輔食寶寶對於食物的耐受性也就越差，想讓孩子吃輔食不要有過敏的症狀，簡單一句話就是少量多樣化，這樣寶寶的免疫系統就會很均衡的發展，如果吃了之後出現疹子也不用害怕，我們要激活孩子的耐受性，所以長一點疹子沒有關係，如果連續吃某種食物2吃都會出現疹子的話，也可以等寶寶再大一些在喂他這類食物，這叫做抓大放小策略。
添加輔食前要做的準備
（一）準備工具，如果想自己給寶寶做輔食，那麼就要準備單獨的案板、刀具，還有很多像攪拌機、研磨碗等等這些會幫助你節省很多時間。
（二）準備食材，工具準備完了，接下來就是食材了，這時候家長就會很糾結，不知道選什麼食材好，其實這時候我們可以看看手邊有什麼應季的食材，你給孩子添加什麼就行了。
（三）烹調方式，我們把這些食材做成簡單的泥狀、碎末狀就可以了，不需要太多的一些烹調技巧，越簡單的烹調方法越好，比如蒸和煮，蒸的話更能減少營養的流失。
添加第一口輔食前有什麼信號？
準備工作都已經做好了，爸爸媽媽就可以等待寶寶給你信號，大刀闊斧的操練起來了，4-6個月是添加輔食的最佳時間，可是添加輔食之前寶寶會給我們什麼樣的信號呢？
（一）寶寶看大人吃東西的時候，伸出手去抓，試圖想要嘗試一下，這時候他原因嘗試新食物。
（二）食量變大，母乳或奶粉餵養已經滿足不了寶寶的需求，而且之前沒有夜奶的現象，突然夜奶變貧了，不給吃就餓的一直哭，這時候說明寶寶吃母乳或者奶粉已經吃不飽了。
（三）挺舌反射消失，挺舌反射是寶寶嬰兒期自我保護的一種反射能力，除了奶液以外其他食物來了不能吃，所以挺舌反射消失也是一種信號。
（四）從體重上判斷，如果寶寶體重已經達到出生時的2倍，如果是早產兒已經達到6公斤的話，也是可以作為一個添加輔食的信號。
寶爸寶媽為了寶寶的輔食可以說是煞費苦心，網上看到一張圖片，圖片中“賣家秀”真的很有創意，“買家秀”就有些慘不忍睹了，1、3是網上圖片，2、4是家長實操。
當然這些是孩子長大後給做的吃的，一般寶寶6個月左右添加輔食，可很多寶爸寶媽做出來的真是“黑暗料理”，自己都不敢看、不敢聞，會把很多種食物混合在一起，味道真的很“感人”，很多老人添加輔食還會有一些奇怪的想法，比如說孩子的第一口輔食，一定要吃一口動物的油脂，羊油、牛油、豬油等等，聽起來就很可怕，那麼孩子的第一口輔食怎麼添加，一定要按照科學規律來添加。
輔食添加不當對寶寶的影響
在嬰幼兒期間，是一生當中發育最快的一個階段，如果母乳不能滿足寶寶機體的需要，輔食沒有及時的添加，或者添加不當，可能會導致寶寶的營養素缺乏，比如常見的維生素D缺乏性佝僂病，早期會造成骨骼的改變，還會表現為易哭、積熱和多汗等等這些情況，這個時候如果寶爸寶媽能夠及時發現，能夠及時添加輔食或者補充維生素D，寶寶的症狀就會逐漸消失，這個時候沒有引起重視，等到了3、4歲以後孩子就會有雞胸這類畸形，會影響外觀甚至會影響心肺的發育，孩子再長大還是沒有得到改善的話，有可能就需要手術的干預了。
孩子輔食添加不當從營養上來說主要會引起3個方面問題：
（一）會導致寶寶缺鐵，添加輔食是因為母乳不能滿足這個階段孩子對營養的需求，尤其母乳是貧鐵的食物，如果長期缺鐵有可能導致智力水平低下，並且這種現象是不可逆的。
（二）有可能導致孩子行為和心理，出現一些異常的現象。
（三）可能會導致孩子反覆發生呼吸道感染的問題。
如果孩子沒有合理添加輔食，後期也會很難讓他進入到成人化飲食的模式裡面，孩子的咀嚼和吞嚥能力也會滯後，這些都要家長們注意。
很多媽媽可能會質疑，母乳是寶寶最好的營養來源，怎麼可能會缺乏營養呢？但是已經有研究發現，9個月大的寶寶如果還沒有添加輔食，一直純母乳餵養的話，寶寶缺鐵的機率會從27%增加到44%，所以寶寶6個月還沒有添加輔食，美國兒科醫學會就建議，每天要給寶寶補充鐵劑來預防缺鐵性貧血。
輔食添加不當也有可能增加寶寶的過敏機率，最常見的症狀就是吐，也有可能會長疹子或者腹瀉，如果希望孩子對各種各樣的食物不過敏的話，最好的方法就是提早給他吃。
澳大利亞的默多克兒童研究所，做過一個研究，寶寶在4-6個月的時候，媽媽如果給寶寶吃過雞蛋，長大後過敏的機率就會非常低，如果在7-9個月才開始給寶寶吃雞蛋，那麼寶寶過敏的機率就增加了30%，如果在10-12個月才吃，過敏機率就增加到了60%，如果是1歲以後才雞蛋，這個時候已經為時已晚，寶寶會雞蛋過敏的機率會增加3.4倍。
在免疫學上管這種叫做耐受性，越晚吃輔食寶寶對於食物的耐受性也就越差，想讓孩子吃輔食不要有過敏的症狀，簡單一句話就是少量多樣化，這樣寶寶的免疫系統就會很均衡的發展，如果吃了之後出現疹子也不用害怕，我們要激活孩子的耐受性，所以長一點疹子沒有關係，如果連續吃某種食物2吃都會出現疹子的話，也可以等寶寶再大一些在喂他這類食物，這叫做抓大放小策略。
添加輔食前要做的準備
（一）準備工具，如果想自己給寶寶做輔食，那麼就要準備單獨的案板、刀具，還有很多像攪拌機、研磨碗等等這些會幫助你節省很多時間。
（二）準備食材，工具準備完了，接下來就是食材了，這時候家長就會很糾結，不知道選什麼食材好，其實這時候我們可以看看手邊有什麼應季的食材，你給孩子添加什麼就行了。
（三）烹調方式，我們把這些食材做成簡單的泥狀、碎末狀就可以了，不需要太多的一些烹調技巧，越簡單的烹調方法越好，比如蒸和煮，蒸的話更能減少營養的流失。
添加第一口輔食前有什麼信號？
準備工作都已經做好了，爸爸媽媽就可以等待寶寶給你信號，大刀闊斧的操練起來了，4-6個月是添加輔食的最佳時間，可是添加輔食之前寶寶會給我們什麼樣的信號呢？
（一）寶寶看大人吃東西的時候，伸出手去抓，試圖想要嘗試一下，這時候他原因嘗試新食物。
（二）食量變大，母乳或奶粉餵養已經滿足不了寶寶的需求，而且之前沒有夜奶的現象，突然夜奶變貧了，不給吃就餓的一直哭，這時候說明寶寶吃母乳或者奶粉已經吃不飽了。
（三）挺舌反射消失，挺舌反射是寶寶嬰兒期自我保護的一種反射能力，除了奶液以外其他食物來了不能吃，所以挺舌反射消失也是一種信號。
（四）從體重上判斷，如果寶寶體重已經達到出生時的2倍，如果是早產兒已經達到6公斤的話，也是可以作為一個添加輔食的信號。
第一口輔食該怎麼吃？
什麼時候添加輔食，家人一般會達成共識，可是第一口添加什麼，往往是會發生矛盾的，爸爸媽媽會從網上或者是書中得到很多經驗，但是老人家覺得自己的經驗才靠譜。
前幾天有個媽媽私信我，想要給寶寶添加購買的一些輔食，我讓她把配料表發過來，因為從名稱上聽我們不知道這個食物，是不是適合輔食添加初期的寶寶，拍完發給我後，還沒等我說話，她自己就說這個不適合，因為裡面有糖、有鹽，還有很多不認識的食品添加劑，這種東西孩子可能會喜歡吃，但是有這麼多添加劑的食品，不建議給輔食初期的孩子吃，並不是說這些添加劑不好，因為是正規的食品肯定都是符合國家標準的，但是如果處於輔食添加初期的寶寶，吃了這種特別甜的輔食，他可能對你給他做的其他輔食不感興趣了，所以建議大家購買輔食前一定要看配料表和營養成分表。
自制米粉和售賣的米粉哪個好？
有很多家長害怕買的米粉有過多的添加劑，選擇自己做米粉，但又怕自己做的米粉不好，實際上食物本身沒有好與不好，而是我們能不能吃對了，售賣米粉裡面大多添加了強化的鐵，而我們自己做的米糊沒有強化營養素，如果只吃米粉的話不能滿足寶寶的營養需求，補充的只是能量，沒有給他補充很需要的鐵元素，所以如果想省事，不如就買有添加鐵元素的米粉，有些家長不怕麻煩，就是想自己做，也沒問題，可以給孩子調好米糊后里面放點肉泥或肉末，也是可以補充身體所需鐵元素的。
寶爸寶媽為了寶寶的輔食可以說是煞費苦心，網上看到一張圖片，圖片中“賣家秀”真的很有創意，“買家秀”就有些慘不忍睹了，1、3是網上圖片，2、4是家長實操。
當然這些是孩子長大後給做的吃的，一般寶寶6個月左右添加輔食，可很多寶爸寶媽做出來的真是“黑暗料理”，自己都不敢看、不敢聞，會把很多種食物混合在一起，味道真的很“感人”，很多老人添加輔食還會有一些奇怪的想法，比如說孩子的第一口輔食，一定要吃一口動物的油脂，羊油、牛油、豬油等等，聽起來就很可怕，那麼孩子的第一口輔食怎麼添加，一定要按照科學規律來添加。
輔食添加不當對寶寶的影響
在嬰幼兒期間，是一生當中發育最快的一個階段，如果母乳不能滿足寶寶機體的需要，輔食沒有及時的添加，或者添加不當，可能會導致寶寶的營養素缺乏，比如常見的維生素D缺乏性佝僂病，早期會造成骨骼的改變，還會表現為易哭、積熱和多汗等等這些情況，這個時候如果寶爸寶媽能夠及時發現，能夠及時添加輔食或者補充維生素D，寶寶的症狀就會逐漸消失，這個時候沒有引起重視，等到了3、4歲以後孩子就會有雞胸這類畸形，會影響外觀甚至會影響心肺的發育，孩子再長大還是沒有得到改善的話，有可能就需要手術的干預了。
孩子輔食添加不當從營養上來說主要會引起3個方面問題：
（一）會導致寶寶缺鐵，添加輔食是因為母乳不能滿足這個階段孩子對營養的需求，尤其母乳是貧鐵的食物，如果長期缺鐵有可能導致智力水平低下，並且這種現象是不可逆的。
（二）有可能導致孩子行為和心理，出現一些異常的現象。
（三）可能會導致孩子反覆發生呼吸道感染的問題。
如果孩子沒有合理添加輔食，後期也會很難讓他進入到成人化飲食的模式裡面，孩子的咀嚼和吞嚥能力也會滯後，這些都要家長們注意。
很多媽媽可能會質疑，母乳是寶寶最好的營養來源，怎麼可能會缺乏營養呢？但是已經有研究發現，9個月大的寶寶如果還沒有添加輔食，一直純母乳餵養的話，寶寶缺鐵的機率會從27%增加到44%，所以寶寶6個月還沒有添加輔食，美國兒科醫學會就建議，每天要給寶寶補充鐵劑來預防缺鐵性貧血。
輔食添加不當也有可能增加寶寶的過敏機率，最常見的症狀就是吐，也有可能會長疹子或者腹瀉，如果希望孩子對各種各樣的食物不過敏的話，最好的方法就是提早給他吃。
澳大利亞的默多克兒童研究所，做過一個研究，寶寶在4-6個月的時候，媽媽如果給寶寶吃過雞蛋，長大後過敏的機率就會非常低，如果在7-9個月才開始給寶寶吃雞蛋，那麼寶寶過敏的機率就增加了30%，如果在10-12個月才吃，過敏機率就增加到了60%，如果是1歲以後才雞蛋，這個時候已經為時已晚，寶寶會雞蛋過敏的機率會增加3.4倍。
在免疫學上管這種叫做耐受性，越晚吃輔食寶寶對於食物的耐受性也就越差，想讓孩子吃輔食不要有過敏的症狀，簡單一句話就是少量多樣化，這樣寶寶的免疫系統就會很均衡的發展，如果吃了之後出現疹子也不用害怕，我們要激活孩子的耐受性，所以長一點疹子沒有關係，如果連續吃某種食物2吃都會出現疹子的話，也可以等寶寶再大一些在喂他這類食物，這叫做抓大放小策略。
添加輔食前要做的準備
（一）準備工具，如果想自己給寶寶做輔食，那麼就要準備單獨的案板、刀具，還有很多像攪拌機、研磨碗等等這些會幫助你節省很多時間。
（二）準備食材，工具準備完了，接下來就是食材了，這時候家長就會很糾結，不知道選什麼食材好，其實這時候我們可以看看手邊有什麼應季的食材，你給孩子添加什麼就行了。
（三）烹調方式，我們把這些食材做成簡單的泥狀、碎末狀就可以了，不需要太多的一些烹調技巧，越簡單的烹調方法越好，比如蒸和煮，蒸的話更能減少營養的流失。
添加第一口輔食前有什麼信號？
準備工作都已經做好了，爸爸媽媽就可以等待寶寶給你信號，大刀闊斧的操練起來了，4-6個月是添加輔食的最佳時間，可是添加輔食之前寶寶會給我們什麼樣的信號呢？
（一）寶寶看大人吃東西的時候，伸出手去抓，試圖想要嘗試一下，這時候他原因嘗試新食物。
（二）食量變大，母乳或奶粉餵養已經滿足不了寶寶的需求，而且之前沒有夜奶的現象，突然夜奶變貧了，不給吃就餓的一直哭，這時候說明寶寶吃母乳或者奶粉已經吃不飽了。
（三）挺舌反射消失，挺舌反射是寶寶嬰兒期自我保護的一種反射能力，除了奶液以外其他食物來了不能吃，所以挺舌反射消失也是一種信號。
（四）從體重上判斷，如果寶寶體重已經達到出生時的2倍，如果是早產兒已經達到6公斤的話，也是可以作為一個添加輔食的信號。
第一口輔食該怎麼吃？
什麼時候添加輔食，家人一般會達成共識，可是第一口添加什麼，往往是會發生矛盾的，爸爸媽媽會從網上或者是書中得到很多經驗，但是老人家覺得自己的經驗才靠譜。
前幾天有個媽媽私信我，想要給寶寶添加購買的一些輔食，我讓她把配料表發過來，因為從名稱上聽我們不知道這個食物，是不是適合輔食添加初期的寶寶，拍完發給我後，還沒等我說話，她自己就說這個不適合，因為裡面有糖、有鹽，還有很多不認識的食品添加劑，這種東西孩子可能會喜歡吃，但是有這麼多添加劑的食品，不建議給輔食初期的孩子吃，並不是說這些添加劑不好，因為是正規的食品肯定都是符合國家標準的，但是如果處於輔食添加初期的寶寶，吃了這種特別甜的輔食，他可能對你給他做的其他輔食不感興趣了，所以建議大家購買輔食前一定要看配料表和營養成分表。
自制米粉和售賣的米粉哪個好？
有很多家長害怕買的米粉有過多的添加劑，選擇自己做米粉，但又怕自己做的米粉不好，實際上食物本身沒有好與不好，而是我們能不能吃對了，售賣米粉裡面大多添加了強化的鐵，而我們自己做的米糊沒有強化營養素，如果只吃米粉的話不能滿足寶寶的營養需求，補充的只是能量，沒有給他補充很需要的鐵元素，所以如果想省事，不如就買有添加鐵元素的米粉，有些家長不怕麻煩，就是想自己做，也沒問題，可以給孩子調好米糊后里面放點肉泥或肉末，也是可以補充身體所需鐵元素的。
寶寶是否可以攝入鹽分和味精？
寶寶在幼兒時期腎臟功能還不是很好，如果在1歲以內額外加入過量的鹽分，鹽分不能及時的排出，容易造成體內的水鈉滯留，會形成水腫、高血壓等等這些風險，有的家長覺得不夠味道，給輔食里加一點味精，味精的主要成分是穀氨酸鈉，穀氨酸鈉其實就有鹽的成分，穀氨酸鈉經過肝臟的代謝以後會形成穀氨酸，穀氨酸和體內的鋅結合後形成穀氨酸鋅，這個是不被人體吸收的，穀氨酸鋅就會隨著尿液排出來，可能就給造成寶寶缺鋅，缺鋅有可嫩導致智力低下、厭食、生長髮育遲緩等等情況，所以1歲以下的寶寶不可以食用含有鹽或味精的輔食。
哪種食用油更適合寶寶？
有的家長第一反應肯定是橄欖油，原因也很簡單，就是貴的油肯定好，其實寶寶6-12個月期間，建議給孩子添加油的量是0-10克，就是可以不添加也可以添加，但是添加也不能過量，油種類的選擇有兩種，一種是亞油酸，另一種是亞麻酸，亞油酸比較常見，比如花生油、核桃油、玉米油、蓖麻子油，這些都是富含亞油酸的油種，所以一般飲食裡面不會太缺，但是往往會缺乏的是亞麻酸，亞麻酸在人體內可以轉化為DHA，也叫α亞麻酸，比如像亞麻籽油、紫蘇油這種油平時給寶寶做飯的時候放一些是比較好的。
寶爸寶媽為了寶寶的輔食可以說是煞費苦心，網上看到一張圖片，圖片中“賣家秀”真的很有創意，“買家秀”就有些慘不忍睹了，1、3是網上圖片，2、4是家長實操。
當然這些是孩子長大後給做的吃的，一般寶寶6個月左右添加輔食，可很多寶爸寶媽做出來的真是“黑暗料理”，自己都不敢看、不敢聞，會把很多種食物混合在一起，味道真的很“感人”，很多老人添加輔食還會有一些奇怪的想法，比如說孩子的第一口輔食，一定要吃一口動物的油脂，羊油、牛油、豬油等等，聽起來就很可怕，那麼孩子的第一口輔食怎麼添加，一定要按照科學規律來添加。
輔食添加不當對寶寶的影響
在嬰幼兒期間，是一生當中發育最快的一個階段，如果母乳不能滿足寶寶機體的需要，輔食沒有及時的添加，或者添加不當，可能會導致寶寶的營養素缺乏，比如常見的維生素D缺乏性佝僂病，早期會造成骨骼的改變，還會表現為易哭、積熱和多汗等等這些情況，這個時候如果寶爸寶媽能夠及時發現，能夠及時添加輔食或者補充維生素D，寶寶的症狀就會逐漸消失，這個時候沒有引起重視，等到了3、4歲以後孩子就會有雞胸這類畸形，會影響外觀甚至會影響心肺的發育，孩子再長大還是沒有得到改善的話，有可能就需要手術的干預了。
孩子輔食添加不當從營養上來說主要會引起3個方面問題：
（一）會導致寶寶缺鐵，添加輔食是因為母乳不能滿足這個階段孩子對營養的需求，尤其母乳是貧鐵的食物，如果長期缺鐵有可能導致智力水平低下，並且這種現象是不可逆的。
（二）有可能導致孩子行為和心理，出現一些異常的現象。
（三）可能會導致孩子反覆發生呼吸道感染的問題。
如果孩子沒有合理添加輔食，後期也會很難讓他進入到成人化飲食的模式裡面，孩子的咀嚼和吞嚥能力也會滯後，這些都要家長們注意。
很多媽媽可能會質疑，母乳是寶寶最好的營養來源，怎麼可能會缺乏營養呢？但是已經有研究發現，9個月大的寶寶如果還沒有添加輔食，一直純母乳餵養的話，寶寶缺鐵的機率會從27%增加到44%，所以寶寶6個月還沒有添加輔食，美國兒科醫學會就建議，每天要給寶寶補充鐵劑來預防缺鐵性貧血。
輔食添加不當也有可能增加寶寶的過敏機率，最常見的症狀就是吐，也有可能會長疹子或者腹瀉，如果希望孩子對各種各樣的食物不過敏的話，最好的方法就是提早給他吃。
澳大利亞的默多克兒童研究所，做過一個研究，寶寶在4-6個月的時候，媽媽如果給寶寶吃過雞蛋，長大後過敏的機率就會非常低，如果在7-9個月才開始給寶寶吃雞蛋，那麼寶寶過敏的機率就增加了30%，如果在10-12個月才吃，過敏機率就增加到了60%，如果是1歲以後才雞蛋，這個時候已經為時已晚，寶寶會雞蛋過敏的機率會增加3.4倍。
在免疫學上管這種叫做耐受性，越晚吃輔食寶寶對於食物的耐受性也就越差，想讓孩子吃輔食不要有過敏的症狀，簡單一句話就是少量多樣化，這樣寶寶的免疫系統就會很均衡的發展，如果吃了之後出現疹子也不用害怕，我們要激活孩子的耐受性，所以長一點疹子沒有關係，如果連續吃某種食物2吃都會出現疹子的話，也可以等寶寶再大一些在喂他這類食物，這叫做抓大放小策略。
添加輔食前要做的準備
（一）準備工具，如果想自己給寶寶做輔食，那麼就要準備單獨的案板、刀具，還有很多像攪拌機、研磨碗等等這些會幫助你節省很多時間。
（二）準備食材，工具準備完了，接下來就是食材了，這時候家長就會很糾結，不知道選什麼食材好，其實這時候我們可以看看手邊有什麼應季的食材，你給孩子添加什麼就行了。
（三）烹調方式，我們把這些食材做成簡單的泥狀、碎末狀就可以了，不需要太多的一些烹調技巧，越簡單的烹調方法越好，比如蒸和煮，蒸的話更能減少營養的流失。
添加第一口輔食前有什麼信號？
準備工作都已經做好了，爸爸媽媽就可以等待寶寶給你信號，大刀闊斧的操練起來了，4-6個月是添加輔食的最佳時間，可是添加輔食之前寶寶會給我們什麼樣的信號呢？
（一）寶寶看大人吃東西的時候，伸出手去抓，試圖想要嘗試一下，這時候他原因嘗試新食物。
（二）食量變大，母乳或奶粉餵養已經滿足不了寶寶的需求，而且之前沒有夜奶的現象，突然夜奶變貧了，不給吃就餓的一直哭，這時候說明寶寶吃母乳或者奶粉已經吃不飽了。
（三）挺舌反射消失，挺舌反射是寶寶嬰兒期自我保護的一種反射能力，除了奶液以外其他食物來了不能吃，所以挺舌反射消失也是一種信號。
（四）從體重上判斷，如果寶寶體重已經達到出生時的2倍，如果是早產兒已經達到6公斤的話，也是可以作為一個添加輔食的信號。
第一口輔食該怎麼吃？
什麼時候添加輔食，家人一般會達成共識，可是第一口添加什麼，往往是會發生矛盾的，爸爸媽媽會從網上或者是書中得到很多經驗，但是老人家覺得自己的經驗才靠譜。
前幾天有個媽媽私信我，想要給寶寶添加購買的一些輔食，我讓她把配料表發過來，因為從名稱上聽我們不知道這個食物，是不是適合輔食添加初期的寶寶，拍完發給我後，還沒等我說話，她自己就說這個不適合，因為裡面有糖、有鹽，還有很多不認識的食品添加劑，這種東西孩子可能會喜歡吃，但是有這麼多添加劑的食品，不建議給輔食初期的孩子吃，並不是說這些添加劑不好，因為是正規的食品肯定都是符合國家標準的，但是如果處於輔食添加初期的寶寶，吃了這種特別甜的輔食，他可能對你給他做的其他輔食不感興趣了，所以建議大家購買輔食前一定要看配料表和營養成分表。
自制米粉和售賣的米粉哪個好？
有很多家長害怕買的米粉有過多的添加劑，選擇自己做米粉，但又怕自己做的米粉不好，實際上食物本身沒有好與不好，而是我們能不能吃對了，售賣米粉裡面大多添加了強化的鐵，而我們自己做的米糊沒有強化營養素，如果只吃米粉的話不能滿足寶寶的營養需求，補充的只是能量，沒有給他補充很需要的鐵元素，所以如果想省事，不如就買有添加鐵元素的米粉，有些家長不怕麻煩，就是想自己做，也沒問題，可以給孩子調好米糊后里面放點肉泥或肉末，也是可以補充身體所需鐵元素的。
寶寶是否可以攝入鹽分和味精？
寶寶在幼兒時期腎臟功能還不是很好，如果在1歲以內額外加入過量的鹽分，鹽分不能及時的排出，容易造成體內的水鈉滯留，會形成水腫、高血壓等等這些風險，有的家長覺得不夠味道，給輔食里加一點味精，味精的主要成分是穀氨酸鈉，穀氨酸鈉其實就有鹽的成分，穀氨酸鈉經過肝臟的代謝以後會形成穀氨酸，穀氨酸和體內的鋅結合後形成穀氨酸鋅，這個是不被人體吸收的，穀氨酸鋅就會隨著尿液排出來，可能就給造成寶寶缺鋅，缺鋅有可嫩導致智力低下、厭食、生長髮育遲緩等等情況，所以1歲以下的寶寶不可以食用含有鹽或味精的輔食。
哪種食用油更適合寶寶？
有的家長第一反應肯定是橄欖油，原因也很簡單，就是貴的油肯定好，其實寶寶6-12個月期間，建議給孩子添加油的量是0-10克，就是可以不添加也可以添加，但是添加也不能過量，油種類的選擇有兩種，一種是亞油酸，另一種是亞麻酸，亞油酸比較常見，比如花生油、核桃油、玉米油、蓖麻子油，這些都是富含亞油酸的油種，所以一般飲食裡面不會太缺，但是往往會缺乏的是亞麻酸，亞麻酸在人體內可以轉化為DHA，也叫α亞麻酸，比如像亞麻籽油、紫蘇油這種油平時給寶寶做飯的時候放一些是比較好的。
寶寶輔食該怎麼配比？
食物的品類十分多樣化，有穀類、蔬果類、肉類、寶寶的輔食相比成人要簡單一些，中國營養學會建議，寶寶輔食穀物類配比在25-75克之間，因為每個孩子的飯量和月齡都不一樣，根據實際情況選擇就好，另外水果和蔬菜比例是1:1，各25-100克，還有就是肉類，現在見太多家長給寶寶基本上不吃主食，給寶寶吃的最多就是肉類，比如一個雞大腿，看寶寶都吃下去後家長特別高興，雖然寶寶能夠吃的下去，但是對他的腸胃壓力太大了，一定要限量，控制在25-75克之間，蛋類每天給寶寶吃一個就可以了，這些基本上就可以滿足寶寶對蛋白質的需求了，雖然每種食物都有建議的攝入量，但是大家也不要太“數字育兒”，每一次都量一下要放多少克，其實大概在這個範圍內就可以了。
家長們總是怕寶寶餓著，剛出生的寶寶胃容量只有25-50毫升，10天以後才會100毫升，6個月後會有200毫升，1歲的時候會達到500毫升，所以寶寶的胃其實要比我們想的小得多，過量的餵食會增加寶寶胃的負擔，曾經看過一篇報道，家長過量的給寶寶餵食紫薯，造成了寶寶腸梗阻。
最近國外很多的機構都倡導嬰兒主導式斷食法，從這個名詞我們就可以看出，就是爸爸媽媽提供食物，讓嬰兒自己決定要吃什麼、吃多少，爸爸媽媽陪在身邊，把準備的食物放在寶寶面前，讓寶寶自己選擇吃哪個，不借助輔助工具，讓寶寶自己用手去探索食物，很多家長就會問讓寶寶自己選擇會不會營養不良？經過研究機構一年的追蹤，發現沒有營養不良的症狀產生。
寶爸寶媽為了寶寶的輔食可以說是煞費苦心，網上看到一張圖片，圖片中“賣家秀”真的很有創意，“買家秀”就有些慘不忍睹了，1、3是網上圖片，2、4是家長實操。
當然這些是孩子長大後給做的吃的，一般寶寶6個月左右添加輔食，可很多寶爸寶媽做出來的真是“黑暗料理”，自己都不敢看、不敢聞，會把很多種食物混合在一起，味道真的很“感人”，很多老人添加輔食還會有一些奇怪的想法，比如說孩子的第一口輔食，一定要吃一口動物的油脂，羊油、牛油、豬油等等，聽起來就很可怕，那麼孩子的第一口輔食怎麼添加，一定要按照科學規律來添加。
輔食添加不當對寶寶的影響
在嬰幼兒期間，是一生當中發育最快的一個階段，如果母乳不能滿足寶寶機體的需要，輔食沒有及時的添加，或者添加不當，可能會導致寶寶的營養素缺乏，比如常見的維生素D缺乏性佝僂病，早期會造成骨骼的改變，還會表現為易哭、積熱和多汗等等這些情況，這個時候如果寶爸寶媽能夠及時發現，能夠及時添加輔食或者補充維生素D，寶寶的症狀就會逐漸消失，這個時候沒有引起重視，等到了3、4歲以後孩子就會有雞胸這類畸形，會影響外觀甚至會影響心肺的發育，孩子再長大還是沒有得到改善的話，有可能就需要手術的干預了。
孩子輔食添加不當從營養上來說主要會引起3個方面問題：
（一）會導致寶寶缺鐵，添加輔食是因為母乳不能滿足這個階段孩子對營養的需求，尤其母乳是貧鐵的食物，如果長期缺鐵有可能導致智力水平低下，並且這種現象是不可逆的。
（二）有可能導致孩子行為和心理，出現一些異常的現象。
（三）可能會導致孩子反覆發生呼吸道感染的問題。
如果孩子沒有合理添加輔食，後期也會很難讓他進入到成人化飲食的模式裡面，孩子的咀嚼和吞嚥能力也會滯後，這些都要家長們注意。
很多媽媽可能會質疑，母乳是寶寶最好的營養來源，怎麼可能會缺乏營養呢？但是已經有研究發現，9個月大的寶寶如果還沒有添加輔食，一直純母乳餵養的話，寶寶缺鐵的機率會從27%增加到44%，所以寶寶6個月還沒有添加輔食，美國兒科醫學會就建議，每天要給寶寶補充鐵劑來預防缺鐵性貧血。
輔食添加不當也有可能增加寶寶的過敏機率，最常見的症狀就是吐，也有可能會長疹子或者腹瀉，如果希望孩子對各種各樣的食物不過敏的話，最好的方法就是提早給他吃。
澳大利亞的默多克兒童研究所，做過一個研究，寶寶在4-6個月的時候，媽媽如果給寶寶吃過雞蛋，長大後過敏的機率就會非常低，如果在7-9個月才開始給寶寶吃雞蛋，那麼寶寶過敏的機率就增加了30%，如果在10-12個月才吃，過敏機率就增加到了60%，如果是1歲以後才雞蛋，這個時候已經為時已晚，寶寶會雞蛋過敏的機率會增加3.4倍。
在免疫學上管這種叫做耐受性，越晚吃輔食寶寶對於食物的耐受性也就越差，想讓孩子吃輔食不要有過敏的症狀，簡單一句話就是少量多樣化，這樣寶寶的免疫系統就會很均衡的發展，如果吃了之後出現疹子也不用害怕，我們要激活孩子的耐受性，所以長一點疹子沒有關係，如果連續吃某種食物2吃都會出現疹子的話，也可以等寶寶再大一些在喂他這類食物，這叫做抓大放小策略。
添加輔食前要做的準備
（一）準備工具，如果想自己給寶寶做輔食，那麼就要準備單獨的案板、刀具，還有很多像攪拌機、研磨碗等等這些會幫助你節省很多時間。
（二）準備食材，工具準備完了，接下來就是食材了，這時候家長就會很糾結，不知道選什麼食材好，其實這時候我們可以看看手邊有什麼應季的食材，你給孩子添加什麼就行了。
（三）烹調方式，我們把這些食材做成簡單的泥狀、碎末狀就可以了，不需要太多的一些烹調技巧，越簡單的烹調方法越好，比如蒸和煮，蒸的話更能減少營養的流失。
添加第一口輔食前有什麼信號？
準備工作都已經做好了，爸爸媽媽就可以等待寶寶給你信號，大刀闊斧的操練起來了，4-6個月是添加輔食的最佳時間，可是添加輔食之前寶寶會給我們什麼樣的信號呢？
（一）寶寶看大人吃東西的時候，伸出手去抓，試圖想要嘗試一下，這時候他原因嘗試新食物。
（二）食量變大，母乳或奶粉餵養已經滿足不了寶寶的需求，而且之前沒有夜奶的現象，突然夜奶變貧了，不給吃就餓的一直哭，這時候說明寶寶吃母乳或者奶粉已經吃不飽了。
（三）挺舌反射消失，挺舌反射是寶寶嬰兒期自我保護的一種反射能力，除了奶液以外其他食物來了不能吃，所以挺舌反射消失也是一種信號。
（四）從體重上判斷，如果寶寶體重已經達到出生時的2倍，如果是早產兒已經達到6公斤的話，也是可以作為一個添加輔食的信號。
第一口輔食該怎麼吃？
什麼時候添加輔食，家人一般會達成共識，可是第一口添加什麼，往往是會發生矛盾的，爸爸媽媽會從網上或者是書中得到很多經驗，但是老人家覺得自己的經驗才靠譜。
前幾天有個媽媽私信我，想要給寶寶添加購買的一些輔食，我讓她把配料表發過來，因為從名稱上聽我們不知道這個食物，是不是適合輔食添加初期的寶寶，拍完發給我後，還沒等我說話，她自己就說這個不適合，因為裡面有糖、有鹽，還有很多不認識的食品添加劑，這種東西孩子可能會喜歡吃，但是有這麼多添加劑的食品，不建議給輔食初期的孩子吃，並不是說這些添加劑不好，因為是正規的食品肯定都是符合國家標準的，但是如果處於輔食添加初期的寶寶，吃了這種特別甜的輔食，他可能對你給他做的其他輔食不感興趣了，所以建議大家購買輔食前一定要看配料表和營養成分表。
自制米粉和售賣的米粉哪個好？
有很多家長害怕買的米粉有過多的添加劑，選擇自己做米粉，但又怕自己做的米粉不好，實際上食物本身沒有好與不好，而是我們能不能吃對了，售賣米粉裡面大多添加了強化的鐵，而我們自己做的米糊沒有強化營養素，如果只吃米粉的話不能滿足寶寶的營養需求，補充的只是能量，沒有給他補充很需要的鐵元素，所以如果想省事，不如就買有添加鐵元素的米粉，有些家長不怕麻煩，就是想自己做，也沒問題，可以給孩子調好米糊后里面放點肉泥或肉末，也是可以補充身體所需鐵元素的。
寶寶是否可以攝入鹽分和味精？
寶寶在幼兒時期腎臟功能還不是很好，如果在1歲以內額外加入過量的鹽分，鹽分不能及時的排出，容易造成體內的水鈉滯留，會形成水腫、高血壓等等這些風險，有的家長覺得不夠味道，給輔食里加一點味精，味精的主要成分是穀氨酸鈉，穀氨酸鈉其實就有鹽的成分，穀氨酸鈉經過肝臟的代謝以後會形成穀氨酸，穀氨酸和體內的鋅結合後形成穀氨酸鋅，這個是不被人體吸收的，穀氨酸鋅就會隨著尿液排出來，可能就給造成寶寶缺鋅，缺鋅有可嫩導致智力低下、厭食、生長髮育遲緩等等情況，所以1歲以下的寶寶不可以食用含有鹽或味精的輔食。
哪種食用油更適合寶寶？
有的家長第一反應肯定是橄欖油，原因也很簡單，就是貴的油肯定好，其實寶寶6-12個月期間，建議給孩子添加油的量是0-10克，就是可以不添加也可以添加，但是添加也不能過量，油種類的選擇有兩種，一種是亞油酸，另一種是亞麻酸，亞油酸比較常見，比如花生油、核桃油、玉米油、蓖麻子油，這些都是富含亞油酸的油種，所以一般飲食裡面不會太缺，但是往往會缺乏的是亞麻酸，亞麻酸在人體內可以轉化為DHA，也叫α亞麻酸，比如像亞麻籽油、紫蘇油這種油平時給寶寶做飯的時候放一些是比較好的。
寶寶輔食該怎麼配比？
食物的品類十分多樣化，有穀類、蔬果類、肉類、寶寶的輔食相比成人要簡單一些，中國營養學會建議，寶寶輔食穀物類配比在25-75克之間，因為每個孩子的飯量和月齡都不一樣，根據實際情況選擇就好，另外水果和蔬菜比例是1:1，各25-100克，還有就是肉類，現在見太多家長給寶寶基本上不吃主食，給寶寶吃的最多就是肉類，比如一個雞大腿，看寶寶都吃下去後家長特別高興，雖然寶寶能夠吃的下去，但是對他的腸胃壓力太大了，一定要限量，控制在25-75克之間，蛋類每天給寶寶吃一個就可以了，這些基本上就可以滿足寶寶對蛋白質的需求了，雖然每種食物都有建議的攝入量，但是大家也不要太“數字育兒”，每一次都量一下要放多少克，其實大概在這個範圍內就可以了。
家長們總是怕寶寶餓著，剛出生的寶寶胃容量只有25-50毫升，10天以後才會100毫升，6個月後會有200毫升，1歲的時候會達到500毫升，所以寶寶的胃其實要比我們想的小得多，過量的餵食會增加寶寶胃的負擔，曾經看過一篇報道，家長過量的給寶寶餵食紫薯，造成了寶寶腸梗阻。
最近國外很多的機構都倡導嬰兒主導式斷食法，從這個名詞我們就可以看出，就是爸爸媽媽提供食物，讓嬰兒自己決定要吃什麼、吃多少，爸爸媽媽陪在身邊，把準備的食物放在寶寶面前，讓寶寶自己選擇吃哪個，不借助輔助工具，讓寶寶自己用手去探索食物，很多家長就會問讓寶寶自己選擇會不會營養不良？經過研究機構一年的追蹤，發現沒有營養不良的症狀產生。
有的時候我們把選擇交給寶寶，其實寶寶會做的很好，之所以說到這麼多，就是要讓家長們放鬆下來，能夠從容的給寶寶添加輔食，讓寶寶健康快樂的成長。
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