春天寶寶喜歡瘋玩瘋跑，一活動就是一身汗，就更需要補充水分了。這個時候最適合給寶寶備上一些比較水潤的輔食，防止寶寶上火和缺水。
今天做了一碗粥，用了清爽的黃瓜，搭配了了乾貝、香菇、銀鱈魚三種極鮮美的食材，不用加味精，那股子鮮味比雞湯還要鮮美十倍呢！
黃瓜清熱，同時還能補鉀補水；乾貝補鋅，增進寶寶食慾；香菇含有人體必須氨基酸和各種微量元素，提高寶寶免疫力；特別要提銀鱈魚，肉質軟嫩營養又很高，它的DHA含量比其他魚還要高呢！這麼好的食材搭配你趕緊試試吧~
銀鱈魚乾貝粥
食材：乾貝2顆、黃小米10克、胚芽米15克、黃瓜1根、香菇2朵、銀鱈魚25克
是否搭配主食：可以作為寶寶的一餐飯
參考月齡：9個月以上
難易程度：無難度
提示：適合對文中食材不過敏的寶寶。
圖文菜譜
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食材的重量，僅代表製作量，不代表寶寶的添加量。
準備食材：乾貝2顆、黃小米10克、胚芽米15克、黃瓜1根、香菇2朵、銀鱈魚25克。
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將黃小米和胚芽米用清水淘洗。
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香菇用開水焯一下切碎。
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將黃瓜去皮去瓤，切成小塊。
tips：小寶寶吃可以切的碎一些，避免寶寶噎到。
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將乾貝用溫水浸泡，泡軟後撕成碎。
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銀鱈魚去皮切成小塊，切塊的時候要仔細挑一下，不要殘留魚骨哈~
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先將米瀝乾水分放入鍋中，加入清水，大火燒開後轉小火，把粥先煮稠。
tips：粥先煮好，再加入食材，這樣食材不會串味，而且還能讓粥煮的更香濃。
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接著加入乾貝碎。
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煮一會，加入香菇攪拌均勻。
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接著加入銀鱈魚。
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最後加入黃瓜。
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多煮一會兒，等到鮮美的味道飄出來就可以出鍋啦~
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這樣做的湯底真的太鮮了，而且我覺得也不用加什麼調味了，這麼天然的鮮味，簡直好吃的飄起來啦~
作為一名營養師，在小思同學添加輔食後，總是會擔心輔食做得太單一，影響寶寶的生長髮育。
所以我研究了1200多道原創輔食菜譜，並精心搭配好寶寶的一日三餐，關注我的公眾號“寶寶營養輔食”即可獲取。