文 / 喵嗚

圖 / 網絡

今天下午在微信上和一位老同學聊天，兩人剛開始還在聊著當時在上學時候如何如何的，後面不知不覺就到了孩子的話題上。（話說是不是很多女生都這樣，一旦做了孩子媽媽之後，真的不管是怎麼聊都能扯上孩子了。）

現在她家的孩子已經6個月多了，我問她給孩子添加輔食了沒有，她說已經添加了。但有個小問題很困擾她，因為她不知道要怎麼給孩子製作更多的輔食。然後就有我這現在碼的這篇文章了。一篇關於6個月寶寶輔食要怎麼製作的小文章，分享給我的老同學和有需要的媽媽們。

一般寶寶在4—6個月時候，就可以開始嘗試添加輔食了。

寶寶的第一口輔食建議最好是嬰兒米粉，含有高鐵的嬰兒米粉最佳。

因為寶寶之前在肚子裡存儲的鐵含量，隨著月齡的增長、身體的發育，鐵含量一天天地慢慢消失了。而母乳和配方奶中的鐵含量有限，在寶寶添加輔食之後，最好食用含有高鐵量的嬰兒米粉繼續補充鐵元素，預防出現缺鐵性貧血。

含鐵米粉輔食，是這時期裡製作最簡單的輔食了。

食材準備：嬰兒米粉適量、溫水適量

製作方式：取一個消毒過的小碗，然後按照米粉包裝上的製作說明即可。

PS：製作嬰兒米糊的輔食很簡單，但家長也別太粗心大意了。

米粉與溫水的比例要掌握好，水溫要剛好。

圖片來源於網絡，侵刪

連續給寶寶添加了4、5天米糊，適應了米糊輔食之後，就可以考慮添加蔬菜泥這類輔食了。

輔食蔬菜泥的製作，簡單的說就是蔬菜弄熟再弄成泥即可。

蔬菜泥主要有分兩類：根莖類蔬菜和莖葉類蔬菜。

根莖類蔬菜（以南瓜為例）

食材準備：南瓜 溫水

製作方式：

南瓜洗淨、去皮去瓤、切成小丁，然後上鍋蒸熟蒸軟。

蒸熟後的南瓜加點溫水用研磨器研磨成泥即可。

最後取適量南瓜泥放入沖泡好的米糊裡拌勻，或者單獨添加。

PS：如果是用水分比較足的南瓜，可以不用加溫水研磨。另外像紅薯、胡蘿蔔、山藥、土豆等這些根莖類的蔬菜，一般都是先上鍋蒸熟後，再弄成泥之後添加。

莖葉類蔬菜（以油菜為例）

食材準備：油菜、溫水

製作方式：

油菜洗淨後，去梗留葉。

起鍋燒水，水開後放入彩頁，焯水至熟透。

撈出後放入輔食機內，加入適量溫水，攪打細膩。

取適量的菜泥加入沖泡好的米粉糊中拌勻或者單獨添加。

PS：莖葉類蔬菜是指白菜、娃娃菜、菠菜、芥菜、包菜等等這些蔬菜，用它們製作蔬菜泥，一般洗淨入沸水鍋焯熟，然後取出弄成泥即可。還有花菜、西蘭花這些蔬菜也是如此操作。

圖片來源於網絡，侵刪

6個月的寶寶能添加的輔食種類不多，主要是嬰兒米粉、蔬菜泥、水果泥這3大類。水果泥的製作就更簡單了，直接用不鏽鋼勺子刮取果肉就好。冬天怕孩子吃水果太涼，放鍋裡蒸熟再弄成泥就好。

還有一部分寶媽，在6個月時候會給寶寶添加蛋黃。添加的時候要注意把蛋黃加點溫水碾壓成蛋黃糊後再添加，或者碾碎了放入米粉添加，千萬不要蛋黃壓碎了直接給寶寶吃，蛋黃比較幹，直接吃怕噎著。

6個月寶寶的輔食不管是添加量還是輔食種類都不多，媽媽們只要記住循序漸進原則一般問題都不大。蔬菜泥、蛋黃（1/8）既可單獨添加又可和米糊混合添加。 首次添加可按照米粉：蔬菜泥10:1的比例進行，連續添加幾天，觀察下是否有不良反應，確定沒問題後，後面可以繼續添加。

另外一點要稍稍注意下：此時期添加的蔬菜種類最好是細嫩的，像芹菜這類含有較多粗纖維不易消化的蔬菜，儘量不添加。做好的菜泥一次吃不完可放輔食盒子裡冰箱保鮮或者冷凍保存。