“吃”是一門博大精深的學問，怎麼吃能讓寶寶營養足、長得快，也是困擾很多寶媽的“千古難題”，尤其是寶寶4-6個月，剛開始接觸輔食的階段，和2歲以後，可以吃“大人飯”的階段，很多寶媽絞盡腦汁，想把寶寶喂得白白胖胖，但是孩子卻“不爭氣”，幹吃不長肉，讓寶媽很頭疼。
前不久，有位寶媽問我，兒子18個月了，給啥吃啥，從來不挑食，胃口特別好，吸溜吸溜能吃一大碗麵條，但是大半年了，寶寶體重幾乎沒有變化，像個“小瘦猴子”，看起來跟營養不良一樣，明明把我們認為“最有營養的”給他吃了，為啥寶寶就是不長肉吶？
其實，想要孩子長肉、長個子，只有吃的多、吃的有營養是遠遠不夠的，還要看營養密度和孩子的吸收情況，不同的食物，有的吃很少量，就能補充蛋白質、維生素、礦物質等營養，有的吃很多也不能促進孩子身體發育。而且，孩子的脾胃功能薄弱，消化能力低，餵養不當很容易導致脾胃虛弱，這樣一來，營養不能被運化、輸送到全身各個器官，耽誤孩子身體發育。
求放過！難怪孩子不長肉，再喂寶寶這4種輔食，只會越吃越瘦
1、米湯、清粥
很多老一輩把清粥、米湯、麵湯當成孩子的最佳輔食，殊不知，寶寶的胃容量非常小，米湯雖然好消化，但是營養密度很低，主要成分是水和澱粉，完全無法滿足孩子的營養需求，而且飽腹感強，佔據了腸胃空間，影響寶寶對奶的攝入，時間一長，讓寶寶營養不良。
建議：不要給孩子喝清粥、麵湯，可以把粥熬得儘量粘稠一點，裡面加入更多的食材，如胡蘿蔔丁、肉沫、蛋黃、蔬菜碎等，既能給孩子補充各種營養，而且味道好，孩子喜歡吃。
2、果汁
為了給孩子補充維生素，很多家長喜歡用鮮榨果汁給孩子做輔食，但是果汁也是一種很糟糕的輔食，經過榨取，水果中的粗纖維被破壞，營養價值大打折扣，大部分糖分卻保留下來，給孩子喝，容易影響寶寶的味覺，讓寶寶變得挑食、嗜甜，還會加重脾胃的消化負擔，引起積食、消化不良。
建議：水果、果泥、果汁的營養價值是遞減的，想給孩子補充維生素，可以選擇果泥，將水果切成細碎的小塊，再慢慢研磨成泥狀，能最大限度的保留其中的營養成分，提高營養密度。
3、蔬菜汁
把蔬菜打碎，擠出汁來給孩子喝也是很常見的輔食，最典型的就是菠菜汁，但是，跟果汁一樣，一方面蔬菜中的營養在榨汁的過程中流失較多，另一方面，像菠菜一類的蔬菜，其中含有大量的草酸，會跟寶寶體內的鈣相結合，影響鈣的吸收，繼而阻礙骨骼的發育，影響孩子長個子。
建議：儘量選擇草酸含量低的蔬菜，不要直接打成汁，先用熱水焯一下，可以做成蔬菜泥，打成汁後可以混合稻草麵糊中，給孩子做蔬菜餅、蔬菜麵條、蔬菜饅頭等，營養更均衡，味道也獨特。
4、骨頭湯
很多家長喜歡熬骨頭湯，給孩子補鈣，但實際上，骨頭中的營養物質只有少量溶解在湯中，大部分還是保留在肉裡，而骨頭湯中的油脂、嘌呤卻很多，經常給孩子喝，給脾胃增添了極大的負擔，很容易導致孩子積食、消化不良，不利於寶寶的身體發育。
建議：想給寶寶補充營養，喝一大碗湯不如吃一小口肉，家長不妨給孩子做成肉泥、肉沫，儘量的細軟，在大人平時吃的基礎上，給孩子再上鍋蒸一下，而且要隔三差五的用溫水衝一杯多肽末，讓孩子的脾胃更好的適應輔食，幫孩子清理積食，提高營養的吸收效率，促進孩子身體發育。