秋天來了，雖然天氣涼爽了，但是隨之而來還有秋燥，皮膚幹，頭髮幹，鼻子喉嚨都有些不舒服，秋天的飲食潤燥比較重要，應多補充新鮮的蔬果、湯羹、粥，忌辛辣燒烤容易上火的食物。說起湯羹，怎麼也少不了它-銀耳蓮子羹，它是平民的燕窩，女人的補品，經濟實惠，美容養顏，營養滋補。咖啡用紫薯入羹，一出鍋，這顏值可以說是驚為天人！這顏色帶著些許妖嬈，美的不可方物，湯汁粘稠口感絲滑，紫薯的香氣泌人脾肺，一口接一口，連著吃了三碗，根本停不下來。
秋天來了，雖然天氣涼爽了，但是隨之而來還有秋燥，皮膚幹，頭髮幹，鼻子喉嚨都有些不舒服，秋天的飲食潤燥比較重要，應多補充新鮮的蔬果、湯羹、粥，忌辛辣燒烤容易上火的食物。說起湯羹，怎麼也少不了它-銀耳蓮子羹，它是平民的燕窩，女人的補品，經濟實惠，美容養顏，營養滋補。咖啡用紫薯入羹，一出鍋，這顏值可以說是驚為天人！這顏色帶著些許妖嬈，美的不可方物，湯汁粘稠口感絲滑，紫薯的香氣泌人脾肺，一口接一口，連著吃了三碗，根本停不下來。
銀耳，含有豐富的膠質，多種維生素和人體必需的17種氨基酸，具有美容養顏，營養滋補的功效，滋補效果不比燕窩差，但是它的價格卻十分親民，因此極受追捧。吃銀耳可以清熱潤燥，特別是當下，秋風起，燥熱來，每週吃上兩次銀耳羹，可以養胃清熱，益氣潤燥。銀耳還含有豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動，阻止脂肪吸收，迅速排出毒素和垃圾，具有強大的滌腸蕩胃的能力，改善體內環境功不可沒，令人氣血好，皮膚靚，美容減脂，是女人養顏不二的選擇。
秋天來了，雖然天氣涼爽了，但是隨之而來還有秋燥，皮膚幹，頭髮幹，鼻子喉嚨都有些不舒服，秋天的飲食潤燥比較重要，應多補充新鮮的蔬果、湯羹、粥，忌辛辣燒烤容易上火的食物。說起湯羹，怎麼也少不了它-銀耳蓮子羹，它是平民的燕窩，女人的補品，經濟實惠，美容養顏，營養滋補。咖啡用紫薯入羹，一出鍋，這顏值可以說是驚為天人！這顏色帶著些許妖嬈，美的不可方物，湯汁粘稠口感絲滑，紫薯的香氣泌人脾肺，一口接一口，連著吃了三碗，根本停不下來。
銀耳，含有豐富的膠質，多種維生素和人體必需的17種氨基酸，具有美容養顏，營養滋補的功效，滋補效果不比燕窩差，但是它的價格卻十分親民，因此極受追捧。吃銀耳可以清熱潤燥，特別是當下，秋風起，燥熱來，每週吃上兩次銀耳羹，可以養胃清熱，益氣潤燥。銀耳還含有豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動，阻止脂肪吸收，迅速排出毒素和垃圾，具有強大的滌腸蕩胃的能力，改善體內環境功不可沒，令人氣血好，皮膚靚，美容減脂，是女人養顏不二的選擇。
紫薯，夢幻般的顏值，香醇綿密的口感，富含有效清除自由基的花青素，含有大量的膳食纖維，所有的這一切決定了，它在咖啡美容減脂菜單上佔有重要的一席之地。紫薯還富含鐵和硒元素，女人補充鐵質充足，則氣血好，面色紅潤，硒歷來被人稱為抗癌大王，是自由基的天敵，它可以強力清除自由基，增強機體免疫力，預防癌症也有積極的意義。用紫薯來煲銀耳，顏值驚豔，濃香潤滑，香甜可口，咖啡每週要煲兩次，營養好，口感好，喝完身體真舒服。
秋天來了，雖然天氣涼爽了，但是隨之而來還有秋燥，皮膚幹，頭髮幹，鼻子喉嚨都有些不舒服，秋天的飲食潤燥比較重要，應多補充新鮮的蔬果、湯羹、粥，忌辛辣燒烤容易上火的食物。說起湯羹，怎麼也少不了它-銀耳蓮子羹，它是平民的燕窩，女人的補品，經濟實惠，美容養顏，營養滋補。咖啡用紫薯入羹，一出鍋，這顏值可以說是驚為天人！這顏色帶著些許妖嬈，美的不可方物，湯汁粘稠口感絲滑，紫薯的香氣泌人脾肺，一口接一口，連著吃了三碗，根本停不下來。
銀耳，含有豐富的膠質，多種維生素和人體必需的17種氨基酸，具有美容養顏，營養滋補的功效，滋補效果不比燕窩差，但是它的價格卻十分親民，因此極受追捧。吃銀耳可以清熱潤燥，特別是當下，秋風起，燥熱來，每週吃上兩次銀耳羹，可以養胃清熱，益氣潤燥。銀耳還含有豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動，阻止脂肪吸收，迅速排出毒素和垃圾，具有強大的滌腸蕩胃的能力，改善體內環境功不可沒，令人氣血好，皮膚靚，美容減脂，是女人養顏不二的選擇。
紫薯，夢幻般的顏值，香醇綿密的口感，富含有效清除自由基的花青素，含有大量的膳食纖維，所有的這一切決定了，它在咖啡美容減脂菜單上佔有重要的一席之地。紫薯還富含鐵和硒元素，女人補充鐵質充足，則氣血好，面色紅潤，硒歷來被人稱為抗癌大王，是自由基的天敵，它可以強力清除自由基，增強機體免疫力，預防癌症也有積極的意義。用紫薯來煲銀耳，顏值驚豔，濃香潤滑，香甜可口，咖啡每週要煲兩次，營養好，口感好，喝完身體真舒服。
紫薯銀耳蓮子羹
【食材清單】
紫薯2個，銀耳1朵，蓮子50克，冰糖40克
秋天來了，雖然天氣涼爽了，但是隨之而來還有秋燥，皮膚幹，頭髮幹，鼻子喉嚨都有些不舒服，秋天的飲食潤燥比較重要，應多補充新鮮的蔬果、湯羹、粥，忌辛辣燒烤容易上火的食物。說起湯羹，怎麼也少不了它-銀耳蓮子羹，它是平民的燕窩，女人的補品，經濟實惠，美容養顏，營養滋補。咖啡用紫薯入羹，一出鍋，這顏值可以說是驚為天人！這顏色帶著些許妖嬈，美的不可方物，湯汁粘稠口感絲滑，紫薯的香氣泌人脾肺，一口接一口，連著吃了三碗，根本停不下來。
銀耳，含有豐富的膠質，多種維生素和人體必需的17種氨基酸，具有美容養顏，營養滋補的功效，滋補效果不比燕窩差，但是它的價格卻十分親民，因此極受追捧。吃銀耳可以清熱潤燥，特別是當下，秋風起，燥熱來，每週吃上兩次銀耳羹，可以養胃清熱，益氣潤燥。銀耳還含有豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動，阻止脂肪吸收，迅速排出毒素和垃圾，具有強大的滌腸蕩胃的能力，改善體內環境功不可沒，令人氣血好，皮膚靚，美容減脂，是女人養顏不二的選擇。
紫薯，夢幻般的顏值，香醇綿密的口感，富含有效清除自由基的花青素，含有大量的膳食纖維，所有的這一切決定了，它在咖啡美容減脂菜單上佔有重要的一席之地。紫薯還富含鐵和硒元素，女人補充鐵質充足，則氣血好，面色紅潤，硒歷來被人稱為抗癌大王，是自由基的天敵，它可以強力清除自由基，增強機體免疫力，預防癌症也有積極的意義。用紫薯來煲銀耳，顏值驚豔，濃香潤滑，香甜可口，咖啡每週要煲兩次，營養好，口感好，喝完身體真舒服。
紫薯銀耳蓮子羹
【食材清單】
紫薯2個，銀耳1朵，蓮子50克，冰糖40克
製作步驟：
-Step1-
銀耳隔夜泡發，最少要泡發2小時。撕成小朵，越碎越好。
秋天來了，雖然天氣涼爽了，但是隨之而來還有秋燥，皮膚幹，頭髮幹，鼻子喉嚨都有些不舒服，秋天的飲食潤燥比較重要，應多補充新鮮的蔬果、湯羹、粥，忌辛辣燒烤容易上火的食物。說起湯羹，怎麼也少不了它-銀耳蓮子羹，它是平民的燕窩，女人的補品，經濟實惠，美容養顏，營養滋補。咖啡用紫薯入羹，一出鍋，這顏值可以說是驚為天人！這顏色帶著些許妖嬈，美的不可方物，湯汁粘稠口感絲滑，紫薯的香氣泌人脾肺，一口接一口，連著吃了三碗，根本停不下來。
銀耳，含有豐富的膠質，多種維生素和人體必需的17種氨基酸，具有美容養顏，營養滋補的功效，滋補效果不比燕窩差，但是它的價格卻十分親民，因此極受追捧。吃銀耳可以清熱潤燥，特別是當下，秋風起，燥熱來，每週吃上兩次銀耳羹，可以養胃清熱，益氣潤燥。銀耳還含有豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動，阻止脂肪吸收，迅速排出毒素和垃圾，具有強大的滌腸蕩胃的能力，改善體內環境功不可沒，令人氣血好，皮膚靚，美容減脂，是女人養顏不二的選擇。
紫薯，夢幻般的顏值，香醇綿密的口感，富含有效清除自由基的花青素，含有大量的膳食纖維，所有的這一切決定了，它在咖啡美容減脂菜單上佔有重要的一席之地。紫薯還富含鐵和硒元素，女人補充鐵質充足，則氣血好，面色紅潤，硒歷來被人稱為抗癌大王，是自由基的天敵，它可以強力清除自由基，增強機體免疫力，預防癌症也有積極的意義。用紫薯來煲銀耳，顏值驚豔，濃香潤滑，香甜可口，咖啡每週要煲兩次，營養好，口感好，喝完身體真舒服。
紫薯銀耳蓮子羹
【食材清單】
紫薯2個，銀耳1朵，蓮子50克，冰糖40克
製作步驟：
-Step1-
銀耳隔夜泡發，最少要泡發2小時。撕成小朵，越碎越好。
-Step2-
咖啡用的是新鮮蓮子，如果是幹蓮子，同樣也要泡發2小時。把蓮子掰開，去掉蓮心。
秋天來了，雖然天氣涼爽了，但是隨之而來還有秋燥，皮膚幹，頭髮幹，鼻子喉嚨都有些不舒服，秋天的飲食潤燥比較重要，應多補充新鮮的蔬果、湯羹、粥，忌辛辣燒烤容易上火的食物。說起湯羹，怎麼也少不了它-銀耳蓮子羹，它是平民的燕窩，女人的補品，經濟實惠，美容養顏，營養滋補。咖啡用紫薯入羹，一出鍋，這顏值可以說是驚為天人！這顏色帶著些許妖嬈，美的不可方物，湯汁粘稠口感絲滑，紫薯的香氣泌人脾肺，一口接一口，連著吃了三碗，根本停不下來。
銀耳，含有豐富的膠質，多種維生素和人體必需的17種氨基酸，具有美容養顏，營養滋補的功效，滋補效果不比燕窩差，但是它的價格卻十分親民，因此極受追捧。吃銀耳可以清熱潤燥，特別是當下，秋風起，燥熱來，每週吃上兩次銀耳羹，可以養胃清熱，益氣潤燥。銀耳還含有豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動，阻止脂肪吸收，迅速排出毒素和垃圾，具有強大的滌腸蕩胃的能力，改善體內環境功不可沒，令人氣血好，皮膚靚，美容減脂，是女人養顏不二的選擇。
紫薯，夢幻般的顏值，香醇綿密的口感，富含有效清除自由基的花青素，含有大量的膳食纖維，所有的這一切決定了，它在咖啡美容減脂菜單上佔有重要的一席之地。紫薯還富含鐵和硒元素，女人補充鐵質充足，則氣血好，面色紅潤，硒歷來被人稱為抗癌大王，是自由基的天敵，它可以強力清除自由基，增強機體免疫力，預防癌症也有積極的意義。用紫薯來煲銀耳，顏值驚豔，濃香潤滑，香甜可口，咖啡每週要煲兩次，營養好，口感好，喝完身體真舒服。
紫薯銀耳蓮子羹
【食材清單】
紫薯2個，銀耳1朵，蓮子50克，冰糖40克
製作步驟：
-Step1-
銀耳隔夜泡發，最少要泡發2小時。撕成小朵，越碎越好。
-Step2-
咖啡用的是新鮮蓮子，如果是幹蓮子，同樣也要泡發2小時。把蓮子掰開，去掉蓮心。
-Step3-
砂鍋注滿清水，冷水入銀耳大火煮開，轉小火煲30分鐘，下入蓮子同煮。
秋天來了，雖然天氣涼爽了，但是隨之而來還有秋燥，皮膚幹，頭髮幹，鼻子喉嚨都有些不舒服，秋天的飲食潤燥比較重要，應多補充新鮮的蔬果、湯羹、粥，忌辛辣燒烤容易上火的食物。說起湯羹，怎麼也少不了它-銀耳蓮子羹，它是平民的燕窩，女人的補品，經濟實惠，美容養顏，營養滋補。咖啡用紫薯入羹，一出鍋，這顏值可以說是驚為天人！這顏色帶著些許妖嬈，美的不可方物，湯汁粘稠口感絲滑，紫薯的香氣泌人脾肺，一口接一口，連著吃了三碗，根本停不下來。
銀耳，含有豐富的膠質，多種維生素和人體必需的17種氨基酸，具有美容養顏，營養滋補的功效，滋補效果不比燕窩差，但是它的價格卻十分親民，因此極受追捧。吃銀耳可以清熱潤燥，特別是當下，秋風起，燥熱來，每週吃上兩次銀耳羹，可以養胃清熱，益氣潤燥。銀耳還含有豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動，阻止脂肪吸收，迅速排出毒素和垃圾，具有強大的滌腸蕩胃的能力，改善體內環境功不可沒，令人氣血好，皮膚靚，美容減脂，是女人養顏不二的選擇。
紫薯，夢幻般的顏值，香醇綿密的口感，富含有效清除自由基的花青素，含有大量的膳食纖維，所有的這一切決定了，它在咖啡美容減脂菜單上佔有重要的一席之地。紫薯還富含鐵和硒元素，女人補充鐵質充足，則氣血好，面色紅潤，硒歷來被人稱為抗癌大王，是自由基的天敵，它可以強力清除自由基，增強機體免疫力，預防癌症也有積極的意義。用紫薯來煲銀耳，顏值驚豔，濃香潤滑，香甜可口，咖啡每週要煲兩次，營養好，口感好，喝完身體真舒服。
紫薯銀耳蓮子羹
【食材清單】
紫薯2個，銀耳1朵，蓮子50克，冰糖40克
製作步驟：
-Step1-
銀耳隔夜泡發，最少要泡發2小時。撕成小朵，越碎越好。
-Step2-
咖啡用的是新鮮蓮子，如果是幹蓮子，同樣也要泡發2小時。把蓮子掰開，去掉蓮心。
-Step3-
砂鍋注滿清水，冷水入銀耳大火煮開，轉小火煲30分鐘，下入蓮子同煮。
-Step4-
紫薯去皮切塊備用。
秋天來了，雖然天氣涼爽了，但是隨之而來還有秋燥，皮膚幹，頭髮幹，鼻子喉嚨都有些不舒服，秋天的飲食潤燥比較重要，應多補充新鮮的蔬果、湯羹、粥，忌辛辣燒烤容易上火的食物。說起湯羹，怎麼也少不了它-銀耳蓮子羹，它是平民的燕窩，女人的補品，經濟實惠，美容養顏，營養滋補。咖啡用紫薯入羹，一出鍋，這顏值可以說是驚為天人！這顏色帶著些許妖嬈，美的不可方物，湯汁粘稠口感絲滑，紫薯的香氣泌人脾肺，一口接一口，連著吃了三碗，根本停不下來。
銀耳，含有豐富的膠質，多種維生素和人體必需的17種氨基酸，具有美容養顏，營養滋補的功效，滋補效果不比燕窩差，但是它的價格卻十分親民，因此極受追捧。吃銀耳可以清熱潤燥，特別是當下，秋風起，燥熱來，每週吃上兩次銀耳羹，可以養胃清熱，益氣潤燥。銀耳還含有豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動，阻止脂肪吸收，迅速排出毒素和垃圾，具有強大的滌腸蕩胃的能力，改善體內環境功不可沒，令人氣血好，皮膚靚，美容減脂，是女人養顏不二的選擇。
紫薯，夢幻般的顏值，香醇綿密的口感，富含有效清除自由基的花青素，含有大量的膳食纖維，所有的這一切決定了，它在咖啡美容減脂菜單上佔有重要的一席之地。紫薯還富含鐵和硒元素，女人補充鐵質充足，則氣血好，面色紅潤，硒歷來被人稱為抗癌大王，是自由基的天敵，它可以強力清除自由基，增強機體免疫力，預防癌症也有積極的意義。用紫薯來煲銀耳，顏值驚豔，濃香潤滑，香甜可口，咖啡每週要煲兩次，營養好，口感好，喝完身體真舒服。
紫薯銀耳蓮子羹
【食材清單】
紫薯2個，銀耳1朵，蓮子50克，冰糖40克
製作步驟：
-Step1-
銀耳隔夜泡發，最少要泡發2小時。撕成小朵，越碎越好。
-Step2-
咖啡用的是新鮮蓮子，如果是幹蓮子，同樣也要泡發2小時。把蓮子掰開，去掉蓮心。
-Step3-
砂鍋注滿清水，冷水入銀耳大火煮開，轉小火煲30分鐘，下入蓮子同煮。
-Step4-
紫薯去皮切塊備用。
-Step5-
銀耳煲1個小時加入紫薯和冰糖。再煲湯20分鐘關火。
秋天來了，雖然天氣涼爽了，但是隨之而來還有秋燥，皮膚幹，頭髮幹，鼻子喉嚨都有些不舒服，秋天的飲食潤燥比較重要，應多補充新鮮的蔬果、湯羹、粥，忌辛辣燒烤容易上火的食物。說起湯羹，怎麼也少不了它-銀耳蓮子羹，它是平民的燕窩，女人的補品，經濟實惠，美容養顏，營養滋補。咖啡用紫薯入羹，一出鍋，這顏值可以說是驚為天人！這顏色帶著些許妖嬈，美的不可方物，湯汁粘稠口感絲滑，紫薯的香氣泌人脾肺，一口接一口，連著吃了三碗，根本停不下來。
銀耳，含有豐富的膠質，多種維生素和人體必需的17種氨基酸，具有美容養顏，營養滋補的功效，滋補效果不比燕窩差，但是它的價格卻十分親民，因此極受追捧。吃銀耳可以清熱潤燥，特別是當下，秋風起，燥熱來，每週吃上兩次銀耳羹，可以養胃清熱，益氣潤燥。銀耳還含有豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動，阻止脂肪吸收，迅速排出毒素和垃圾，具有強大的滌腸蕩胃的能力，改善體內環境功不可沒，令人氣血好，皮膚靚，美容減脂，是女人養顏不二的選擇。
紫薯，夢幻般的顏值，香醇綿密的口感，富含有效清除自由基的花青素，含有大量的膳食纖維，所有的這一切決定了，它在咖啡美容減脂菜單上佔有重要的一席之地。紫薯還富含鐵和硒元素，女人補充鐵質充足，則氣血好，面色紅潤，硒歷來被人稱為抗癌大王，是自由基的天敵，它可以強力清除自由基，增強機體免疫力，預防癌症也有積極的意義。用紫薯來煲銀耳，顏值驚豔，濃香潤滑，香甜可口，咖啡每週要煲兩次，營養好，口感好，喝完身體真舒服。
紫薯銀耳蓮子羹
【食材清單】
紫薯2個，銀耳1朵，蓮子50克，冰糖40克
製作步驟：
-Step1-
銀耳隔夜泡發，最少要泡發2小時。撕成小朵，越碎越好。
-Step2-
咖啡用的是新鮮蓮子，如果是幹蓮子，同樣也要泡發2小時。把蓮子掰開，去掉蓮心。
-Step3-
砂鍋注滿清水，冷水入銀耳大火煮開，轉小火煲30分鐘，下入蓮子同煮。
-Step4-
紫薯去皮切塊備用。
-Step5-
銀耳煲1個小時加入紫薯和冰糖。再煲湯20分鐘關火。
紫薯銀耳蓮子羹製作必看的小Tips：
- 銀耳的泡發要充分，並且要撕成小片，越小越好，這兩樣決定著銀耳出膠的速度，泡發充分，又是小碎片，出膠快。
- 銀耳要冷水下鍋，鍋具最好是砂鍋，砂鍋密閉性好，小火慢熬，煲出來的湯水好喝。
- 使用幹蓮子要提前泡2小時，並去掉蓮心，因為蓮心特別苦。
- 紫薯很容易成熟，下鍋要晚，一般是銀耳出膠後再下紫薯，也就是1個小時後下紫薯，再煲20分鐘即可，下得早全部燉化了只有顏值沒有口感。
秋天來了，雖然天氣涼爽了，但是隨之而來還有秋燥，皮膚幹，頭髮幹，鼻子喉嚨都有些不舒服，秋天的飲食潤燥比較重要，應多補充新鮮的蔬果、湯羹、粥，忌辛辣燒烤容易上火的食物。說起湯羹，怎麼也少不了它-銀耳蓮子羹，它是平民的燕窩，女人的補品，經濟實惠，美容養顏，營養滋補。咖啡用紫薯入羹，一出鍋，這顏值可以說是驚為天人！這顏色帶著些許妖嬈，美的不可方物，湯汁粘稠口感絲滑，紫薯的香氣泌人脾肺，一口接一口，連著吃了三碗，根本停不下來。
銀耳，含有豐富的膠質，多種維生素和人體必需的17種氨基酸，具有美容養顏，營養滋補的功效，滋補效果不比燕窩差，但是它的價格卻十分親民，因此極受追捧。吃銀耳可以清熱潤燥，特別是當下，秋風起，燥熱來，每週吃上兩次銀耳羹，可以養胃清熱，益氣潤燥。銀耳還含有豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動，阻止脂肪吸收，迅速排出毒素和垃圾，具有強大的滌腸蕩胃的能力，改善體內環境功不可沒，令人氣血好，皮膚靚，美容減脂，是女人養顏不二的選擇。
紫薯，夢幻般的顏值，香醇綿密的口感，富含有效清除自由基的花青素，含有大量的膳食纖維，所有的這一切決定了，它在咖啡美容減脂菜單上佔有重要的一席之地。紫薯還富含鐵和硒元素，女人補充鐵質充足，則氣血好，面色紅潤，硒歷來被人稱為抗癌大王，是自由基的天敵，它可以強力清除自由基，增強機體免疫力，預防癌症也有積極的意義。用紫薯來煲銀耳，顏值驚豔，濃香潤滑，香甜可口，咖啡每週要煲兩次，營養好，口感好，喝完身體真舒服。
紫薯銀耳蓮子羹
【食材清單】
紫薯2個，銀耳1朵，蓮子50克，冰糖40克
製作步驟：
-Step1-
銀耳隔夜泡發，最少要泡發2小時。撕成小朵，越碎越好。
-Step2-
咖啡用的是新鮮蓮子，如果是幹蓮子，同樣也要泡發2小時。把蓮子掰開，去掉蓮心。
-Step3-
砂鍋注滿清水，冷水入銀耳大火煮開，轉小火煲30分鐘，下入蓮子同煮。
-Step4-
紫薯去皮切塊備用。
-Step5-
銀耳煲1個小時加入紫薯和冰糖。再煲湯20分鐘關火。
紫薯銀耳蓮子羹製作必看的小Tips：
- 銀耳的泡發要充分，並且要撕成小片，越小越好，這兩樣決定著銀耳出膠的速度，泡發充分，又是小碎片，出膠快。
- 銀耳要冷水下鍋，鍋具最好是砂鍋，砂鍋密閉性好，小火慢熬，煲出來的湯水好喝。
- 使用幹蓮子要提前泡2小時，並去掉蓮心，因為蓮心特別苦。
- 紫薯很容易成熟，下鍋要晚，一般是銀耳出膠後再下紫薯，也就是1個小時後下紫薯，再煲20分鐘即可，下得早全部燉化了只有顏值沒有口感。
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秋天來了，雖然天氣涼爽了，但是隨之而來還有秋燥，皮膚幹，頭髮幹，鼻子喉嚨都有些不舒服，秋天的飲食潤燥比較重要，應多補充新鮮的蔬果、湯羹、粥，忌辛辣燒烤容易上火的食物。說起湯羹，怎麼也少不了它-銀耳蓮子羹，它是平民的燕窩，女人的補品，經濟實惠，美容養顏，營養滋補。咖啡用紫薯入羹，一出鍋，這顏值可以說是驚為天人！這顏色帶著些許妖嬈，美的不可方物，湯汁粘稠口感絲滑，紫薯的香氣泌人脾肺，一口接一口，連著吃了三碗，根本停不下來。
銀耳，含有豐富的膠質，多種維生素和人體必需的17種氨基酸，具有美容養顏，營養滋補的功效，滋補效果不比燕窩差，但是它的價格卻十分親民，因此極受追捧。吃銀耳可以清熱潤燥，特別是當下，秋風起，燥熱來，每週吃上兩次銀耳羹，可以養胃清熱，益氣潤燥。銀耳還含有豐富的膳食纖維，可加速胃腸蠕動，阻止脂肪吸收，迅速排出毒素和垃圾，具有強大的滌腸蕩胃的能力，改善體內環境功不可沒，令人氣血好，皮膚靚，美容減脂，是女人養顏不二的選擇。
紫薯，夢幻般的顏值，香醇綿密的口感，富含有效清除自由基的花青素，含有大量的膳食纖維，所有的這一切決定了，它在咖啡美容減脂菜單上佔有重要的一席之地。紫薯還富含鐵和硒元素，女人補充鐵質充足，則氣血好，面色紅潤，硒歷來被人稱為抗癌大王，是自由基的天敵，它可以強力清除自由基，增強機體免疫力，預防癌症也有積極的意義。用紫薯來煲銀耳，顏值驚豔，濃香潤滑，香甜可口，咖啡每週要煲兩次，營養好，口感好，喝完身體真舒服。
紫薯銀耳蓮子羹
【食材清單】
紫薯2個，銀耳1朵，蓮子50克，冰糖40克
製作步驟：
-Step1-
銀耳隔夜泡發，最少要泡發2小時。撕成小朵，越碎越好。
-Step2-
咖啡用的是新鮮蓮子，如果是幹蓮子，同樣也要泡發2小時。把蓮子掰開，去掉蓮心。
-Step3-
砂鍋注滿清水，冷水入銀耳大火煮開，轉小火煲30分鐘，下入蓮子同煮。
-Step4-
紫薯去皮切塊備用。
-Step5-
銀耳煲1個小時加入紫薯和冰糖。再煲湯20分鐘關火。
紫薯銀耳蓮子羹製作必看的小Tips：
- 銀耳的泡發要充分，並且要撕成小片，越小越好，這兩樣決定著銀耳出膠的速度，泡發充分，又是小碎片，出膠快。
- 銀耳要冷水下鍋，鍋具最好是砂鍋，砂鍋密閉性好，小火慢熬，煲出來的湯水好喝。
- 使用幹蓮子要提前泡2小時，並去掉蓮心，因為蓮心特別苦。
- 紫薯很容易成熟，下鍋要晚，一般是銀耳出膠後再下紫薯，也就是1個小時後下紫薯，再煲20分鐘即可，下得早全部燉化了只有顏值沒有口感。
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