春季肝臟活動比較旺盛,肝木易克脾土,稍有不慎容易導致脾胃受損。同時,雨水前後,降雨增多,今年尤其多,江浙地區提前進入梅雨季,陰雨綿綿不休,最近更是全國大多地區下起了雨,不但流浪地球,太陽好像也流浪去了。這種時候,最容易溼氣加重,溼邪困擾脾胃。
所以,這個季節,要多吃一些健脾利溼的食物,才會起到養護脾胃的作用。
推薦兩個健脾祛溼方:
薏米冬瓜湯
材料:薏米50克,冬瓜150克。
準備:薏米提前用清水浸泡2~3小時。冬瓜去皮,切厚片備用。
做法:先把薏米放入鍋中,加適量水,大火燒開後停火,燜30~50分鐘,然後開小火,煮熟至開花。然後放入冬瓜,轉大火燒開轉中火煮2分鐘即可。如果你感覺味道太淡,可以加點鹽、蔥花等調一下味道。
白鯽魚煲湯
做法:用油將魚兩面煎黃,用開水猛火煲湯,煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克,稍滾三分鐘。
作用:鯽魚性甘平,補而不燥,健脾祛溼,而且還含有豐富的營養。
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