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有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。病根不除，治病談何容易！如果你有以下症狀你可以小心了?
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頭昏，頭漲，舌苔厚膩，皮膚癢，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。當溼邪傷及到關節時，四肢關節痠痛沉重。大便溏洩、黏膩、馬桶很難衝乾淨，也需要多幾張手紙才擦乾淨。常常胸悶，身體疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易睏倦，記憶力減退。胃口差，還有口淡、口黏乏味、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
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溼氣被稱為“萬惡之邪”“萬病之源”。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。人體的溼氣過重時，會對人的身體健康產生嚴重的影響。溼氣重，容易導致身體出現各種疾病，包括過敏、溼疹、腳氣以及婦科炎症等。因此，生活中我們一定要避免溼氣的侵襲，避免與溼氣為伍。
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日常生活要注意：不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛。潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮。房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界溼氣也很重，還可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流等。
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溼氣重容易損傷身體，影響日常生活，那麼溼氣重怎麼調理？大家可以通過鍛鍊身體、多吃祛溼的食物、少吃寒涼食物、少吃辛辣寒涼食物等，同時避開溼氣的環境，這樣才能解決身體溼氣重的問題。接下來小編給大家推薦一些祛除的妙方，效果都非常不錯。
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艾葉草泡腳：用艾葉草泡腳，能促進身體的血液循環，令身體發熱，排出虛汗，祛除溼氣。增強免疫力，還能提高睡眠質量。也能達到通經活絡、驅寒祛溼等功效。我一女性朋友，精神差，溼氣很重，去醫院沒查出什麼病症，用艾葉草泡腳不到兩週。她說現在每天早上起床後，精神飽滿，不再像以前那種昏昏沉沉的樣子。心情也舒暢多了。
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紅豆、薏米是公認的“祛溼雙雄”，二者搭配起來不但營養豐富，還能起到絕佳的祛暑溼的效果。紅豆和薏米的搭配，實現了不同食物種類的蛋白質互補，增加蛋白質的利用率，祛溼效果會加倍。具有祛溼，健脾養血等功效。
