中醫看來，溼氣可以說是萬病之源。而現在很多人都有溼氣重的現象，尤其是夏季，雨水比較多，很多人愛吃冷飲、長期呆在空調房，這個現象會更加的嚴重。
總說溼氣溼氣的，那麼溼氣具體有那麼的可怕呢?它會影響到人體五臟的健康，人體內的各個器官都可能受到溼氣的侵害，肝、脾、肺、腎、胃等等都可能會有溼氣，而最終造成人們外部的種種不適。
溼氣重是很多老人掛在嘴巴的三個字，有些老人光是看對方的外表，就能判定出對方是不是溼氣太重，那麼有沒有辦法能夠自己判斷出來自己是不是溼氣太重了？當然有，下面就向大家解釋幾個判斷溼氣重的表現，大家可以對照著看一下是不是自己的溼氣也過重了。
夏季出現這些症狀說明你溼氣重：
1、舌苔厚膩
看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，如果出現舌苔厚膩，發白或發黃，且比較厚實的，邊緣還有明顯齒痕體內溼氣都比較重。
2、食慾差
到了該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，吃飯過程中還有隱隱的噁心感。這也是脾胃功能弱，體內溼氣過重的表現之一。這種現象更容易出現在夏季。
3、小肚子大
溼氣會讓人變胖，即便是乾瘦的人也會有小肚子，有些長期被溼氣困擾的人，無論怎麼減肥都會反彈，最終體重逐年增加，一胖毀所有。
4、皮膚瘙癢
身體內的溼氣如果過多，津液就不能夠正常的運轉，如果溼氣越來越嚴重，也會讓我們的皮膚生病，溼氣過多的人頭臉會非常的油膩，非常容易長痘，皮膚也會瘙癢。
5、頸肩腰腿痛加重
頸肩腰腿痛人群如果感覺症狀加重，就是提示你體內有溼氣了。體內溼氣越重，腰腿痛的症狀越厲害，常常表現為邁不開腿、腳步沉重、脖子沉重。
對於溼氣較重的人群，建議每天少食多餐、不可暴飲暴食，禁食煎炸、刺激的食物，少吸菸、飲酒，飯後看適當散步加速胃腸的蠕動，促進消化。運動不宜過度，以微微汗出為度，不可大汗淋漓。此外，還要注意飲食調節。
溼氣的“救兵”來了：
俗話說“一溼難除”但掌握好方法，溼氣能盡去。
喝茶，是我國傳統的一種養生方式，通過將一些有健脾祛溼效果的食材，搭配在一起，製成茶飲，具有不錯的祛溼效果。
將茯苓，薏仁，赤小豆，陳皮，梔子，淡竹葉等食材混合搭配，製成茯苓薏米紅豆茶。不會操作的可以直接用弄好的茶包，茯苓薏米紅豆茶泡水喝即可。
茯苓性味甘淡平，能入心、肺、脾經，具有滲溼利水，健運脾胃，祛溼消痰的作用，能從根本上利於脾胃運化水溼，達到祛溼、減重的目的。
薏米仁是典型的祛溼食材，性味甘涼，是有健脾滲溼、清熱排膿的作用，我們在食用的時候要注意，先將薏米進行翻炒，因為薏米微寒，直接食用是會傷脾胃的，所以要先翻炒一下，使得藥效變得平和。
赤小豆有養膚消水腫的作用，陳皮、淡竹葉、梔子等食材有清熱排毒的作用，這樣搭配，祛溼的同時還能健脾，才會達到事半功倍的效果。
因此，有上述材料組成的茯苓薏米紅豆茶，可以保護脾胃、補氣祛溼，有著更好的祛溼和美顏效果。常喝不僅可使人祛溼健脾，還能改善失眠症狀。很多人從中受益，溼氣去了，人輕鬆了，睡眠好了，體重也下降了。夏季是祛溼的好時節，有需要的朋友點擊下面瞭解更多。