對來中國玩的外國遊客最實用的建議之一，就是練習好“亞洲蹲”，以減少衛生間使用時的不便。
這裡所說的“亞洲蹲”，並非你在健身房看到的那種下蹲動作。“亞洲蹲”動作，要求將臀部儘可能地貼近腳跟，腳跟完全落地，腳尖向前，並保持身體的穩定平衡。
這是美國人標註的最規範的“亞洲蹲”姿勢：
雖然許多歐美人使盡渾身解數也未必能做到，即使努力做到也很難穩定保持住，但對許多中國人來說，保持這個姿勢幾分鐘甚至幾個小時都是小菜一碟。
比如吃東西的時候“亞洲蹲”。
比如抽一根的時候“亞洲蹲”。
比如等人的時候“亞洲蹲”。
比如觀察的時候“亞洲蹲”。
當然了，我們“亞洲蹲”最多的情形，還是使用衛生間的時候。雖然馬桶已經在中國家庭裡普及，但公廁仍不乏蹲坑，並且由於蹲坑避免了大腿和馬桶面的接觸，蹲坑式的公廁會讓很多人覺得更加衛生。
其實，“亞洲蹲”並非亞洲獨有的姿勢，從嚴格意義上來說也不屬於深蹲動作。然而因為這一動作普遍出現在亞洲，在西方非常罕見，所以被命名為“亞洲蹲”。
據說，大多數美國人都做不到“亞洲蹲”。
我對此深感好奇，並諮詢了一位和我同樣痴迷於“亞洲蹲”現象的物理治療師，他精通生理學知識，並開通了相關博客，通過和他的交流，瞭解到“亞洲蹲”背後的不少科學。
“亞洲蹲”屬於一種多節段運動模式。通俗來說，就是“亞洲蹲”是一種三重彎曲運動。在下蹲過程中，臀部、膝蓋和腳踝都處於彎曲狀態，你必須把自己身體的所有部位都摺疊起來。
不過其中最關鍵的還是腳踝的靈活性。據無法完成“亞洲蹲”動作的人親述，“亞洲蹲”動作讓他們覺得可能會撕裂自己的阿基里斯腳踵。日本科學家研究發現，許多無法完成“亞洲蹲”的男性，他們的腳踝特別不靈活。
這也是為什麼孩子們做“亞洲蹲”非常容易的重要原因，因為他們的腳踝靈活性很高。許多小孩的踝關節背屈能達到70度，而大多數西方成年人只能達到30度。踝關節背屈度數低意味著腳踝不夠靈活，容易造成蹲式困難。
除了腳踝的靈活性之外，體型也會影響到“亞洲蹲”被完成的可能性。較大的頭部和較短的四肢更有利於在做這個動作時保持身體的平衡，而這恰巧也是孩子們的體型特徵，從另一個角度同樣解釋了孩子們能完成“亞洲蹲”的原因。
這位來自加利福利亞的物理治療師表示，他有三個兄弟，每年他都會在兄弟間展開“亞洲蹲”比賽。
“雖然我是做得最標準的，但這是我認真練習的結果。
我有個兄弟，腿比我短一些，雖然動作不如我那麼標準，但他完成動作時比我輕鬆多了。
而我們幾個兄弟中腿最長的那位每次比賽都是最後一名，他幾乎完成不了。”
不過，雖然這種姿勢被命名為“亞洲蹲”，但目前還沒有人確切研究人種與這種姿勢之間的關係。
下蹲姿勢在舉重運動中應用得非常普遍，許多舉重鞋會將腳跟加高一點，來幫助選手更好地完成動作。許多人也是在舉重運動中，意識到自己的腳踝僵硬問題。
在“亞洲蹲”現象刷屏時，有種說法認為，歐美人喪失這項技能，馬桶難逃其咎，畢竟在馬桶出現以前，人類祖先必須依賴這項技能來完成如廁。然而現在技能已經失去，並且還很難找回。